S'abstenir d'alcool : je n'ai pas bu beaucoup d'alcool depuis deux ans - pourquoi cela me fait me sentir mieux que jamais

Après toutes les festivités arrosées de décembre, il est de bon ton d'organiser ce qu'on appelle "" – c'est-à-dire s'abstenir consciemment de boire de l'alcool pendant un mois. Je ne ferai pas partie de cette tendance car : Je ne bois pas beaucoup, voire pas d'alcool, depuis plus de deux ans. Il y a quelques années, j'aurais pensé que ce développement était absolument impossible et peu amusant. L'alcool faisait partie intégrante de ma vie, que ce soit pour faire la fête en boîte, passer des heures au bar, sortir avec quelqu'un ou dîner au restaurant. J'aimais boire un verre plus que trop peu et j'avais d'innombrables gueules de bois dans la vingtaine, parfois drôles et généralement inquiétantes.

Il a fallu une visite à l'Oktoberfest en 2022 qui s'est soldée par une intoxication alcoolique pour réaliser, comprendre et modifier définitivement ma consommation d'alcool (j'en ai déjà parlé). Vous découvrirez ci-dessous pourquoi je me sens mieux que jamais après deux ans sans alcool et ce qui était essentiel pour moi pour pouvoir changer mon comportement en matière de consommation d'alcool.

J'aiJ'ai adoré ça et je n'ai presque jamais dit après un verre que j'en avais assez. Cela me suffisait quand j'étais assez ivre et que je me sentais comme la version la plus divertissante et la plus cool de moi-même. Aujourd'hui, cette ancienne hypothèse me rend triste. Je n’étais peut-être pas alcoolique au sens traditionnel du terme, mais j’abusais de l’alcool pour réguler mes émotions. Pour être plus détendu, par exemple, ou soi-disant pour être de meilleure humeur et se sentir plus en confiance. Je le sais clairement aujourd’hui, mais je n’en avais pas conscience à l’époque. Pendant longtemps, j'ai justifié ma consommation d'alcool en disant que j'avais le droit de passer un bon moment et que je voulais profiter de la vie.

En vérité, je n’ai souvent pas apprécié ma vie à l’époque. Par exemple, lorsque j'étais au lit avec une gueule de bois, je ne me sentais pas aussi bien que la nuit précédente, et quand je rentrais chez moi après avoir fait la fête à l'aube, je me sentais extrêmement seul plus d'une fois. Cependant, c'est toujours le moment qui suit le premier verre qui marque le succès. Lorsqu'une légère ivresse est devenue perceptible, mes pensées se sont finalement détendues et j'ai su que tout était possible ce soir-là. C’était souvent le cas, je passais de très belles soirées de fête. Et pourtant, il y avait généralement un moment où cela suffisait. Le jour où j'aurais dû arrêter de boire, j'ai préféré commander des shots pour moi et mes compagnons. Pendant des années, j'ai aussi trouvé que boire en journée était super amusant et normal, qu'est-ce qu'un Aperol ici et un vin là ?!

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Afin de vraiment réfléchir à ma consommation et de la changer durablement, j’ai d’abord dû chuter assez profondément. Il y a probablement peu de choses dont j'ai eu plus honte que le fait qu'à l'âge de 32 ans, je me suis réveillé à l'hôpital plutôt qu'à la maison après avoir assisté à l'Oktoberfest. J’ai alors commencé à réfléchir honnêtement à mes habitudes de consommation d’alcool. Le fait d'être honnête avec moi-même et de ne rien édulcorer était essentiel pour comprendre pourquoi j'ai toujours autant bu quand j'étais en déplacement. Au début, c’était difficile pour moi d’arrêter de boire. J'y ai souvent penséet il y avait des moments où j'aurais aimé prendre un verre. D’abord, j’ai expliqué à tous ceux qui m’offraient un verre que je devais les « décevoir ». Cela m'arrive encore aujourd'hui - même si c'est un soulagement aujourd'hui que mon entourage sache que je bois rarement.

Au cours des premiers mois qui ont suivi mon accident, je n'ai pas bu une goutte d'alcool. Après cela, je n'étais plus aussi strict et je buvais encore quelque chose de temps en temps. À ce jour, je ne bois que lorsque je me sens bien mentalement et je ne veux pas consommer d'alcool pour me sentir mieux. Je bois généralement un verre ou deux au maximum, puis je fais une pause de quelques semaines. C'est important pour moi que mes pensées restent claires, je ne veux plus me sentir ivre. Je suis devenu très sensible ici. Aussi parce que je sais maintenant à quel point la gueule de bois est négative, et pas seulement pour moi, mais affecte surtout mon psychisme.

Vous pouvez découvrir les avantages d’une vie sans alcool presque partout. Cependant, ces arguments ne m’ont jamais vraiment convaincu. Je ne bois pas beaucoup, du moins pas plus que les autres, me disais-je souvent. Aujourd'hui, je sais mieux et j'ai remarqué à quel point le fait de ne pas boire affecte mon corps et mon esprit - et à quel point cela influence positivement ma vie quotidienne :

Après avoir arrêté de boire, j’ai presque diabolisé l’alcool pendant un moment et je me suis senti mal quand j’ai bu un verre pour une fois. Maintenant, je suis plus détendu à ce sujet. Tout simplement parce que l’alcool ne joue plus un rôle majeur pour moi. Tout ce que j’y associais autrefois, je ne l’associe plus. Une période d'abstinence plus longue était importante pour en arriver là et dissocier la consommation d'alcool des sentiments que j'y associe depuis longtemps.

Aujourd’hui, je ne bois que ce que j’aime et plus de spiritueux. Quand je bois de l’alcool, j’en profite, mais cela ne change plus ce que je ressens. Je m'apprécie enfin ces jours-ci et je sais que je suis suffisant - et que je n'ai plus besoin d'un verre pour me le prouver.