Le problème du multitâche. Ou : Pourquoi la monotâche garantit plus de productivité

Vous voulez réellement travailler sur une tâche. Mais ensuite, un e-mail arrive. Le téléphone portable vibre. Et au plus tard lorsque le facteur sonne à la porte, la concentration est enfin terminée. Comment pouvez-vous éviter cela ? Le monotâche offre une approche de solution intéressante...

Une étude de Next Work Innovation a révélé que les personnes occupant des emplois à forte intensité de connaissances sont interrompues au travail toutes les quatre minutes en moyenne. Et ils essaient d’effectuer plusieurs tâches à la fois au moins deux fois par heure. Cette dernière a longtemps été considérée comme efficace. Mais ce n’est pas le cas, comme la science le prouve à maintes reprises.

Ceci est également confirmé par Johann Hari, journaliste et auteur du livre « Stolen Focus : Why You Can't Pay Attention » : « Si vous essayez de faire plusieurs choses en même temps, vous êtes moins compétent dans toutes les activités. Vous faites donc plus d’erreurs, êtes moins créatifs et mémorisez moins bien les choses. Ce phénomène est également appelé « effet de coût de changement » et décrit les effets de tâches en constante évolution. Selon des études, cela peut même prendre jusqu'à 40 % du temps productif.

Plus de vidéos sur le sujet

Une autre étude a examiné dans quelle mesure les interruptions constantesinfluence. Les participants ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe a été autorisé à travailler sur une tâche sans interruption, tandis que le deuxième groupe a été invité à répondre à une tonne d'e-mails et d'appels en plus de la tâche. A la fin, les scientifiques ont testé les QI des deux groupes. Le groupe qui n’a pas été interrompu a obtenu en moyenne 10 points de QI supplémentaires.

"Pour être encore plus clair : si vous fumiez un joint, votre QI baisserait de cinq points", explique Johann Hari. "À court terme, les interruptions chroniques auxquelles beaucoup sont confrontés au travail sont deux fois plus néfastes pour l'intelligence.“

Le monotâche est la contrepartie du multitâche. Une stratégie dans laquelle vous vous concentrez consciemment sur une seule tâche et lui accordez toute votre attention. Cela donne plus de profondeur. Et aide en un-état à venir. «C’est particulièrement important aujourd’hui. Parce que tout ce qui peut être fait rapidement et en jonglant est superficiel et simple. Et donc des activités que les IA feront mieux à l’avenir », explique Johann Hari, « mais ce que l’IA ne peut pas faire, c’est la créativité. Lire les émotions humaines. Et de la profondeur. Ce sont exactement ces éléments qui obligent les gens à ralentir et à faire une chose à la fois.

C'est exact. De bons résultats – que ce soit au travail, entre amis ou dans les loisirs – nécessitent généralement aussi de la continuité, de la concentration et de l'attention. « L’attention est au cœur de toute réussite humaine. Et lorsque nous reprenons notre attention, c’est comme si nous avions un super pouvoir », explique Johann Hari. Et le monotâche est essentiel pour cela.

"Nous n'avons pas perdu notre attention, mais elle nous a été volée", a déclaré l'expert. Pour le retrouver, il faut se concentrer sur l’essentiel. Cela peut être fait en cultivant des habitudes qui vous tiennent à cœur. « Si la réalité de la vie est d’être sur TikTok et Instagram heure après heure, alors c’est comme ça que vous vivez. Nos habitudes sont notre vie. On pourrait aussi dire : NOUS sommes nos habitudes.

Ainsi, une façon d'effectuer une monotâche peutêtre. «Je recommande de verrouiller votre smartphone. Il existe des coffres-forts spéciaux que vous pouvez régler pendant une certaine période et qui ne peuvent ensuite pas être ouverts aussi longtemps", explique Johann Hari, "et des applications comme "Freedom" peuvent être utilisées pour empêcher l'accès à des sites Web sélectionnés pendant une fenêtre de temps de c’est vous qui choisissez de pouvoir le faire.