Acceptation de soi : ce que vous gagnez lorsque vous vous montrez tel que vous êtes réellement - et ce que vous risquez de perdre

La plupart de mes annéesJe voulais être quelqu'un d'autre. Si je change seulement deux ou trois choses sur moi-même,alorsJe rencontrerai le véritable amour. Si j'essaye juste un peu plus fort,alorsJe serai enfin le type de mère dont j'ai entendu parler partout. Si j'avais juste l'air un peu plus amusant,alorsest-ce que ces ou ces personnes m'aimeront enfin. En conséquence, je me suis adapté pendant des années, pour mes nombreuxet des pensées honteuses et souvent inconfortables en moi-même et avec moi-même.

Aujourd'hui, j'ai 34 ans et il m'a fallu presque autant de temps pour pouvoir enfin être la personne que j'ai toujours eue en moi - et surtout : la personne que je suis aujourd'hui. Ce que je trouve fondamental dans le cheminement vers plus d’acceptation de soi et ce que vous pouvez perdre (et gagner !) si vous vous montrez tel que vous êtes réellement :

S’accepter ne signifie pas aimer tout et toutes les qualités de soi. Cela signifie plutôt que vous vous acceptez dans votre intégralité et tout ce qui va avec. Vous pouvez vous accepter et changer les choses encore et encore et travailler avec et sur vous-même. Et : S’accepter n’est pas une décision ponctuelle, mais plutôt un voyage. Il y aura toujours des jours où vous ne vous sentirez pas bien dans votre peau. C'est la vie et quiconque dit le contraire n'est pas honnête à mon avis.

L’acceptation de soi est comme un muscle que vous entraînez et qui devient de plus en plus fort avec le temps. Ce qu’il y a de mieux pour moi personnellement, c’est que vous en apprenez constamment davantage sur vous-même et que vous vous comprenez mieux.

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«Je maintiens que le souhait le plus grand et le plus fervent de tout être humain est d'être vu et aimé - exactement comme vous l'êtes. Avec toutes les cicatrices et les vieilles blessures, avec toutes les ombres et les fantômes du passé. Et en même temps, et c’est là le dilemme, c’est exactement ce dont nous avons tous terriblement peur. «Nous avons peur d'être rejetés et rejetés si nous nous montrons tels que nous sommes réellement», déclare la présentatrice et auteure Kathie Kleff, ouvrant l'épisode 175 «De visibilité et de vulnérabilité» de son podcast «Get Happy!». Pour moi, cela résume à merveille pourquoi nous nous cachons souvent derrière des murs protecteurs et des modèles de comportement.

Afin de ne pas vous juger sur le fait que parfois vous ne vous montrez pas tel que vous êtes : chaque comportement que vous avez est né pour une raison précise et vise fondamentalement à nous protéger. Afin de pouvoir changer un comportement qui ne vous sert plus, du moins sur la base de tout ce que j'ai appris en psychologie ces dernières années, il n'y a aucun moyen d'accepter vos actions passées et d'essayer de les comprendre. «Je crois que les sujets qui sont mis sur notre chemin sont là pour être déballés», déclare dans ce contexte Lotta Katharina Laabs, coach et mentor, dans une conversation podcast avec Kathie Kleff.

Vous pouvez et devez rendre votre propre vulnérabilité visible exactement lorsque vous y êtes prêt. Il ne s'agit pas de se mettre sousou considère que se montrer est un défi. «Il faut de la maturité, des bases et le bon moment pour se défendre et s'accepter», explique Lotta Katharina Laabs.

Que pouvez-vous perdre si vous ne vous cachez plus mais montrez ce que vous êtes - avec tous les côtés sombres et ensoleillés ? Des personnes qui ne veulent pas ou ne peuvent pas gérer cette visibilité et les sentiments qui y sont associés. Interpréter la vulnérabilité, pour quelque raison personnelle que ce soit, comme une insuffisance. La perte de ces personnes peut faire mal. Mais c'est aussi libérateur car il s'agissait souvent de ces personnes-là devant lesquelles on ne voulait pas se montrer authentiquement, par exemple de peur d'être jugé. Vous pouvez également vous sentir désorienté au début pendant votre voyage. "Avant l'arrivée du nouveau, vient d'abord le lourd, le sombre, où l'on ne sait pas à quelle place on appartient", explique Lotta Katharina Laabs dans le podcast.

« Si vous ouvrez quelque chose et le montrez, les gens peuvent entrer en résonance », explique Laabs. "Une grande douleur dans ma vie était que je pensais que j'étais un pingouin et que je ne parvenais pas à trouver les autres pingouins", poursuit-elle. En vous montrant, vous avez la possibilité d'échanger avec des personnes qui se sont elles aussi engagées dans une voie. Qui sont également là ou ont commencé à se montrer. Tousvouloir avoir dans la vie. Et ne te juge pas pour tout ce que tu es.

Peut-être que cela conduit à réduire le cercle de personnes avec lesquelles vous vous entourez. À mon avis, supporter cela fait également partie du voyage vers soi-même - surtout si vous avez vécu longtemps dehors plutôt qu'à l'intérieur. Mais parfois, la compagnie d’une personne qui voit réellement est bien plus enrichissante qu’une pièce remplie de gens qui ferment les yeux.

Être visible ne signifie pas raconter à tout le monde son histoire dans les moindres détails. Cela ne signifie pas non plus que vous souhaitez vous faire un nom grâce à votre expérience ou devenir le centre d'attention. Cela signifie simplement accepter qui vous êtes. Ne pas se cacher autant que possible. En grande partie parce qu’il ne s’agit jamais de perfection, mais de processus.

« Tout en moi et chez moi est autorisé à exister. C'est une forme d'honnêteté envers soi-même », déclare Lotta Katharina Laabs. Alors vous ouvrez votre cœur. Pendant longtemps, j'ai pensé que cela vous rendait vulnérable. C'est peut-être le cas, mais ce qui compte le plus pour moi, c'est que vous ouvriez la porte à des personnes qui ont des histoires différentes, mais qui se sentent très semblables à vous. Le soutien, la profondeur et la connexion qui peuvent en découler sont pour moi ce qui fait les relations. avec les autres, et en quelque sorte la vie, infiniment précieuse et réelle.