Según una nueva investigación, un estilo de vida saludable puede mejorar significativamente el color de la piel de una persona. Este es el resultado de un estudio de la Universidad de St. Andrews. Las investigaciones muestran que un estilo de vida equilibrado y saludable, incluido el fitness,Reducción del estrés y sueño suficiente., podría dar una apariencia saludable y un mejor color de piel.
Buenas razones para un estilo de vida saludable
Estudios anteriores han relacionado las mejoras en el color de la piel con una buena nutrición. Sin embargo, no se sabía si el color de la piel es un predictor más amplio de salud más allá de su asociación con la dieta. El estudio actual se centró en otros aspectos de un estilo de vida saludable y en cómo esto afecta positivamente el color de la piel.
Una dieta saludable con muchas frutas y verduras aumenta el color amarillento de la piel y hace que la piel luzca más saludable y atractiva. El cambio de color se debe a la acumulación de pigmentos vegetales coloreados en la piel. Estos serían, por ejemplo, el caroteno naranja de las zanahorias y el licopeno rojo de los tomates. Estos pigmentos, también llamados carotenoides, desempeñan un papel importante como antioxidantes. El estrés diario produce toxinas oxidativas que dañan el ADN y las proteínas. Los antioxidantes como los carotenoides protegen contra los daños neutralizando las toxinas. Sin embargo, los antioxidantes se consumen durante la neutralización.
El ejercicio fortalece los sistemas del cuerpo, que pueden proteger estos carotenoides y pigmentos para que puedan almacenarse en la piel.en la pielpuede acumularse. Otros aspectos de la salud, como la pérdida del exceso de grasa corporal, la reducción del estrés psicológico y una mejor calidad del sueño, así como un sueño más prolongado, pueden reducir la producción de toxinas oxidativas, preservando así los carotenoides de la piel. El color amarillento de la piel podría ser un indicador de la salud de una persona al demostrar que el cuerpo tiene reservas suficientes y bajos niveles de toxinas oxidativas.
Resultados del estudio
Para continuar con el estudio, el equipo de investigación examinó si un cambio en la salud cambia la apariencia de la piel. Los investigadores siguieron a 59 estudiantes de clubes deportivos para medir el impacto de su entrenamiento en el cutis general. Aquellos que aumentaron su condición física oGrasa corporal perdida, mostró un aumento en la decoloración de la piel. Los cuestionarios mostraron que el aumento del estrés psicológico y la pérdida de sueño también se asociaban con una reducción de esta decoloración. Sin embargo, el cambio en el color de la piel no se debió al ejercicio al aire libre ni al aumento del bronceado. La salud no está relacionada con el cambio en la luminosidad de la piel.
En 21 sujetos, los investigadores encontraron que el cambio de color era visible y lo evaluaron con una mayor condición física. Esto significa que otras personas deberían poder notar la mejora en el color de la piel a medida que se vuelven más saludables.
“Nos sorprendió que los cambios en el color de la piel asociados con el cambio en la salud ocurrieran con bastante rapidez y en ocho semanas. Esto significa que cualquier esfuerzo para mejorar el estilo de vida beneficiará la apariencia en un período de tiempo relativamente corto”.
Dado el impacto del color de la piel en el atractivo, los resultados de la investigación delEstudiarayudar a motivar a las personas a seguir un estilo de vida más saludable. Evitar el consumo excesivo de calorías y el estrés, así como unos buenos hábitos de sueño, sería un buen comienzo. Además de comer más frutas y verduras, todos estos factores también dan como resultado una piel atractiva y de aspecto saludable.
