sont un élément naturel du vieillissement et sont maintenant même célébrés comme une déclaration à la mode. Mais beaucoup de gens veulent que leur couleur de cheveux d'origine maintienne le plus longtemps possible. Bien que la prédisposition génétique joue un rôle majeur, des facteurs externes tels que le stress, les toxines environnementales et une alimentation déséquilibrée peuvent accélérer le processus de grisonnement. Surtout unManque de certaines vitaminesest associé à une perte précoce de couleur. Mais quels nutriments sont cruciaux - et comment pouvez-vous contrer spécifiquement une carence en vitamines?
Pourquoi les cheveux deviennent-ils gris?
Nous devons la couleur de nos cheveux au pigmentMélanine, qui se forme dans les racines des cheveux des cellules spéciales, les mélanocytes. Au fil du temps, cependant, ceux-ci deviennent lents, produisent moins de teinture - et à un moment donné. Le résultat: les cheveux perdent sa couleur et semblent gris ou blanc. Mais non seulement l'âge est à blâmer! AussiStress, toxines environnementaleset unmalsainPeut libérer des radicaux libres qui accélèrent la rupture de la mélanine. Il peut donc arriver que les premiers cheveux gris apparaissent beaucoup plus tôt que vous n'aimez.
Cette carence en vitamines peut provoquer des cheveux gris
Un manque de certaines vitamines et minéraux peut accélérer le gris des cheveux. Sont particulièrement importants iciVitamine A,Vitamine Cet des oligo-éléments commecuivreParce qu'ils soutiennent la production de mélanine. Si ces nutriments manquent, la production du colorant peut être perturbée, ce qui signifie que les cheveux deviennent gris plus rapidement. Donc, si vous voulez garder votre couleur de cheveux aussi longtemps que possible, vous devez faire attention à une alimentation équilibrée.
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Ce nutriment aide à obtenir la couleur des cheveux naturels plus longtemps
Saviez-vous déjà?Lutéol, un fort antioxydant peut aider à retarder les cheveux gris plus longtemps. Ce nutriment est disponible dans de nombreux légumes tels queBrocoli, poivrons et carottesavant et protège le follicule pileuxstress oxydativemqui accélère le gris des cheveux. Il neutralise les radicaux libres qui autrement attaqueraient les mélanocytes et favoriseraient la perte de couleur de cheveux.ÉtudesMontrez qu'un régime avec beaucoup de lutéoline pourrait soutenir la production de mélanine et ralentir le gris naturel.
MAIS:Bien sûr, vous pouvez retarder le gris des cheveux d'une alimentation saine, des nutriments suffisants et une protection contre les facteurs de stress - mais finalement il joueGénétiqueLe rôle crucial lorsque nous obtenons nos premiers cheveux gris. Chaque corps est différent, et l'âge dans lequel nous avons gris varie considérablement. En fin de compte, c'est important pour aussiaccepterCes cheveux gris sont une partie très naturelle de la vie. Ils n'ont pas besoin d'être cachés - au contraire, ils peuvent être merveilleux et montrer à quel point la vie et l'expérience sont en nous.
