Vous recevez un cadeau d'anniversaire pour votre belle-mère, n'est-ce pas ? Vous avez probablement aussi en tête l’emploi du temps de vos enfants. Et je parie que vous savez aussi comment fonctionne l’imprimante au bureau ? Vous pourriez même être le premier intervenant sur le terrain, car personne d’autre ne l’a signalé. Pourquoi diable nous, les femmes, nous sentons-nous responsables de tout ?
Le nouveau livre de l'auteur Katharina Pommer explore cette question : "Pas mon cirque, pas mes singes- de la charge mentale et du plaisir des gens à l'autodétermination et à l'établissement de limites : comment apprendre à cesser de se sentir responsable de tout"
En tant que mère de cinq enfants, conférencière et entrepreneure, elle a expérimenté dans sa propre vie à quel point cette responsabilité peut être écrasante et en même temps invisible. Mais ce n'est pas seulement son expérience personnelle, mais aussi ses conversations avec de nombreuses femmes qui relèvent des défis similaires à ceux des managers qui l'ont inspirée à remettre en question ces dynamiques.
Dans l'interview, elle explique comment les femmes peuvent réduire leur fardeau tout en faisant plus.peut pratiquer sans se sentir égoïste. Une conversation sur les fardeaux invisibles, l’évolution des rôles de genre et la vision d’une société durable.
Pourquoi est-ce souvent nous, les femmes, qui prenons nos responsabilités et gérons tout ?
Katharina Pommer : Ces schémas ont des racines profondes – historiques, sociales, familiales. Déjà après la Révolution française, lorsque de nombreux ménages devaient se passer de domestiques, les femmes étaient considérées comme les « gestionnaires de la vie familiale ». Elle était responsable de l'harmonie, de l'organisation et du bien-être émotionnel de la famille. Ce modèle a marqué notre société et continue de nous influencer aujourd’hui. Avec mon livre, je voudrais encourager les femmes à remettre en question ces schémas. Il ne s'agit pas de lutter contre quelque chose, mais plutôt de comprendre pourquoi nous nous sentons souvent responsables de tout - et comment nous pouvons nous débarrasser de certains fardeaux. Les femmes peuvent apprendre à renoncer à leurs responsabilités.
Pourquoi les choses que les femmes font chaque jour ne sont-elles pas vues, ni appréciées ?
De nombreuses personnes tiennent le travail de soin pour acquis car il reste « invisible ». Nous pensons souvent que ce travail est « juste là », comme une marge de manœuvre. C’est la fondation sur laquelle tant d’autres choses sont construites. Historiquement, le travail de soins n'a jamais été perçu comme un « vrai travail ». C'était considéré comme un devoir moral de la femme - l'idéal d'une femme attentionnée et préservant l'harmonie était déjà dessiné dans l'Antiquité. Ces racines culturelles remontent aux temps modernes et influencent la manière dont nous percevons le travail de soins : comme un devoir méconnaissable, une sorte d’accessoire de l’existence féminine.
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Le stress est bien plus grand aujourd’hui qu’avant. Nos mères et grands-mères n'avaient pas de couches jetables ni de combos laveuse-sécheuse...
Les réalisations des femmes de cette époque méritent notre respect et nous ne devons en aucun cas les rabaisser. Cependant, les exigences sont aujourd’hui fondamentalement différentes. De nombreuses femmes sont confrontées au défi d'être à la fois mères, femmes de carrière et partenaires - dans une société de plus en plus rapide, numérique et complexe. Ce stress à long terme ne peut être comparé aux circonstances du moment.
En outre, le surmenage n’est pas seulement un problème individuel, mais il a de profondes conséquences sociales. Concilier famille et travail reste un combat pour de nombreuses femmes, ce qui affecte des décisions telles que la planification familiale. La baisse croissante du taux de natalité constitue à cet égard un signal d’alarme.
Bien entendu, chaque femme est libre de décider de ne pas avoir d’enfants, et c’est une expression importante de son autodétermination. Mon objectif n’est pas de remettre en question ce choix, mais plutôt de concevoir les conditions-cadres de telle sorte que personne n’ait à renoncer à avoir des enfants en raison d’exigences excessives ou d’obstacles structurels. Il ne s'agit pas d'un problème de richesse ou de « plaintes à un niveau élevé », mais de la question de savoir comment nous, en tant que société, créons des structures qui soulagent de manière égale le fardeau des femmes et des hommes et valorisent le travail de soins. C’est la seule façon de trouver un équilibre qui réponde aux défis de notre époque.
Qu'est-ce que cela nous fait à long terme, à nous les femmes, d'être constamment dans le rôle de « tout manager » ?
Les conséquences sont graves et bien documentées : les femmes qui assument systématiquement le rôle de « gestionnaire de tout » mettent leur santé mentale et physique en danger. Des études montrent que les femmes sont environ deux fois plus susceptibles que les hommes d'être touchées par des maladies liées au stress, comme l'épuisement professionnel. Rien qu'en Allemagne, 44 % des femmes actives déclarent souffrir d'épuisement mental.
Le stress chronique provoqué par une « charge mentale » constante – le travail invisible qui consiste à planifier, organiser et gérer les émotions – peut entraîner à long terme des troubles du sommeil, une dépression et des maladies cardiovasculaires. Un exemple pratique : imaginez une femme rentrant à la maison après une journée de travail de huit heures et passant immédiatement au « service » suivant : préparer le dîner, faire les devoirs avec les enfants, organiser les cadeaux d'anniversaire. Ce stress reste généralement invisible, mais peut conduire à des exigences chroniques excessives au fil des années.
Ce qu'on oublie souvent : ce rôle n'est pas un « trait de caractère », mais le résultat de siècles d'influence sociale.
Vous dites que les femmes assument souvent des tâches pour lesquelles elles sont considérées comme « particulièrement prédestinées ».
Un exemple que beaucoup de gens connaissent est l’organisation de célébrations comme Noël. Les femmes assument souvent toute la planification : des cadeaux aux décorations en passant par la nourriture - en plus de leur vie quotidienne déjà bien remplie. Un autre exemple est l'hypothèse selon laquelle les femmes sont « les meilleurs parents ». Mais un bon compagnon d'enfance ne se caractérise pas par son sexe, mais plutôt par sa capacité à répondre avec sensibilité aux besoins de l'enfant. Et c'est exactement ce qui nécessite que vous disposiez de ressources et d'espaces suffisants pour vous détendre, quel que soit votre sexe.
D'où ça vient ?
Cette pensée stéréotypée découle souvent de l'hypothèse inconsciente selon laquelle les femmes sont « meilleures » pour assumer de telles tâches. C’est une tendance qui s’est glissée dans de nombreuses familles et qui n’est souvent remarquée que lorsque les femmes fixent consciemment des limites. Mais il y a aussi des évolutions positives : dans de plus en plus de familles, le travail est désormais partagé entre les partenaires, ce qui, selon des études, entraîne moins de stress et plus de satisfaction. Cependant, de tels exemples restent jusqu'à présent exceptionnels : selon l'Institut allemand de recherche économique (DIW), les femmes en Allemagne continuent d'effectuer environ les deux tiers du travail de soins non rémunéré. Cela comprend non seulement la cuisine ou le ménage, mais aussi le travail mental préparatoire, appelé « '. Ce sont précisément ces tâches invisibles qui ne sont pas perçues comme du travail, mais qui font peser une énorme pression sur les femmes.
Il est d’autant plus important que nous remettions ensemble ces schémas en question. Il ne s'agit pas de blâmer, mais plutôt de sensibiliser : le travail de soins est une tâche qui devrait être mieux partagée - non seulement pour alléger le fardeau des femmes, mais aussi pour promouvoir un mode de vie plus coopératif et équilibré pour chacun.
Le travail invisible accompli par les femmes assure la cohésion de notre société – mais il est à peine remarqué.
Catherine Pommer
Comment pouvons-nous, en tant que société, valoriser davantage ce travail et le rendre visible ?
La première étape consiste à nommer ce travail et à reconnaître qu’il ne peut être tenu pour acquis. Le travail invisible accompli par les femmes assure la cohésion de notre société – et pourtant il est à peine remarqué. Il faut les rendre visibles, que ce soit dans les partenariats, dans les entreprises ou en politique. Dans le même temps, nous devrions créer des structures qui répartissent ce travail de manière équitable, par exemple grâce à des modèles d'horaires de travail flexibles ou à une répartition plus équitable du congé parental.
Comment les femmes peuvent-elles échapper à ce schéma ?
De nombreuses femmes essaient de tout faire en même temps et finissent par se sentir épuisées. En tant que psychologue, je constate souvent que les femmes ne ressentent plus leurs propres besoins car elles sont trop concentrées sur ceux des autres. Une première étape consiste à établir des priorités et à se demander : « Dois-je vraiment faire cela ? » ou "Puis-je donner ça?". Il ne s’agit pas d’être égoïste, mais plutôt de trouver un équilibre sain et stable entre prendre soin des autres et prendre soin de soi.
À votre avis, à quoi ressemblera l’avenir ? Y a-t-il un espoir de repenser la société ou les femmes doivent-elles continuer à supporter le fardeau de « s’occuper de tout » – y compris d’elles-mêmes ?
Je suis convaincue que nous sommes à un tournant – non seulement en termes de rôles de genre, mais de manière plus générale dans la manière dont nous organisons notre société et quelles valeurs nous accordons la priorité.
Une approche révolutionnaire consisterait à repenser complètement le travail de soins et à le considérer comme une tâche sociale centrale. Imaginons que nous ayons un système dans lequel toutes les formes de travail de soins - de la garde d'enfants aux soins aux proches en passant par le bénévolat - soient récompensées non seulement moralement mais aussi économiquement. Par exemple, nous pourrions développer un modèle dans lequel le travail de soins serait inclus dans le calcul de la pension, à l’instar de ce qui est déjà mis en œuvre dans les pays scandinaves. Ou un salaire de base exonéré d'impôt pour tous ceux qui peuvent prouver qu'ils exercent des activités de soins, qu'ils le fassent dans un contexte familial ou professionnel. De telles mesures enverraient un signal fort : votre travail compte. Votre contribution est essentielle.
Je crois également qu’une meilleure répartition du travail de soins allège non seulement le fardeau des femmes, mais offre également de nouvelles opportunités aux hommes. Des études montrent que les hommes activement impliqués dans le travail de soins éprouvent des liens plus forts avec leurs enfants et une plus grande satisfaction dans la vie. Nous pourrions ainsi créer une culture dans laquelle la sollicitude et la responsabilité ne sont plus considérées comme un fardeau mais comme un privilège.
En fin de compte, il ne s’agit pas seulement d’un simple soulagement. Il s’agit de reconnaître la valeur des gens. Lorsqu’une personne sent que son travail – que ce soit en tant que mère, père, soignant ou enseignant – est vraiment valorisé, quelque chose de crucial surgit : un sentiment d’efficacité personnelle et de sens. Et c’est exactement ce dont nous avons besoin pour renforcer la cohésion sociale dans les moments difficiles. Parce que ceux qui se sentent valorisés s'impliquent plus activement, se sentent partie intégrante d'une communauté plus large et contribuent à la stabilité de la société.
Prendre soin de soi est la base pour être présent aux autres à long terme.
Catherine Pommer
Comment le « travail de soins » pourrait-il être réparti plus équitablement entre les sexes ?
La répartition équitable du travail de soins commence par l’éducation. Les enfants devraient apprendre dès le début que les soins ne sont pas liés au sexe. Dans les partenariats, il est utile de répartir clairement les tâches et de discuter régulièrement pour savoir si l’équilibre est toujours bon. Et au niveau sociétal, nous avons besoin de modèles qui impliquent davantage les hommes dans la responsabilité, comme le congé parental pour les pères, qui n'existe pas que sur le papier.
Comment, en tant que femme, parvenez-vous à prendre vos distances et à vous sentir moins responsable ?
Le plus important est de comprendre que la différenciation n’est pas une faiblesse, mais une force. Cela signifie partager consciemment les responsabilités et se prendre aussi au sérieux que les autres. De nombreuses femmes ont peur d’être considérées comme « égoïstes ». Mais prendre soin de soi est la base pour être là pour les autres à long terme. Dans mon livre, je montre comment commencer par de petites étapes, qu'il s'agisse de dire non ou de confier des tâches. C'est un processus, mais cela en vaut la peine.
