Avec ce fromage anti-graisse au petit-déjeuner, les kilos fondront - surtout au niveau du ventre !

La graisse du ventre est courante, mais cela dérange de nombreuses personnes. Ce qui est encore plus inquiétant, c’est que la graisse stockée dans la région abdominale, également appelée graisse viscérale, présente des risques pour la santé. Cette graisse augmente le risque de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, ainsi que le diabète de type 2. La bonne nouvelle : avec lecorrect Vous pouvez perdre de la graisse abdominale et réduire le risque de ces maladies graves.

Les experts en nutrition recommandent des aliments riches en protéines pour lutter contre la graisse abdominale. Un type particulier de fromage s'avère particulièrementBrûleur de graisse ultime :à savoirfromage blanc! Il est à la fois riche en protéines et faible en gras, ce qui le rend idéal pourapproprié.

Selon des études, la consommation de protéines stimule le métabolisme et réduit automatiquement la graisse abdominale. Faites de votre mieux1,5 g de protéines par kilogrammepoids corporel à consommer. Par exemple, si vous pesez 70 kilos, cela correspond à 105 grammes de protéines par jour. Le fromage cottage aide à répondre à ce besoin, tout comme les fromages maigres.- et les types de viandes,et les légumineuses.

Le fromage cottage pur a un goût auquel il faut un certain temps pour s'y habituer, mais il existe de nombreuses façons de combiner le fromage qui tue les graisses, en particulier pour le petit-déjeuner. Et, par exemple ?propagésur une tranche de pain de blé entier grillée et garnie de ciboulette fraîche, de sel et de poivre ? Le fromage cottage est également délicieux lorsqu'il est mélangé avec des poivrons coupés en dés et des oignons nouveaux. Tout comme en combinaison avec du thon et des épices. Le fromage cottage convient également comme substitut du fromage à la crème ou du beurre.. Pour une portion supplémentaire de protéines, mélangez simplement une cuillère à soupe de fromage cottage à vos œufs brouillés du matin. Cela rend l'œuf merveilleusement moelleux et en plus délicieux.

Vous le préférez sucré ? Mélangez ensuite le fromage cottage avec un peu de miel et de cannelle. En plus, il a l'air bien commeAjout de protéines dans.

Si vous n'aimez pas le fromage blanc, vous pouvez vous rendre chez sa grande sœur tout aussi extrêmement riche en protéines, leQuark faible en grassaisir. Avec des baies fraîches, des flocons d'avoine et du miel, vous pouvez créer en un rien de temps un repas fitness qui combattra immédiatement la graisse abdominale gênante. Ou que diriez-vous d'un œuf : parfait aussi(des graisses saines !), sur du pain (les glucides rassasient longtemps) et hop, la base idéale pour la journée est créée.

Si tu n'en as pasSi vous le souhaitez, nous avons un autre anti-graisse du ventre pour vous : la combinaison de flocons d'avoine et de graines de chia ! Les deux contiennent des nutriments essentiels qui favorisent la perte de poids.

Mettez l'eau ou le lait si vous en utilisez, la cannelle et la vanille dans une petite casserole et portez à ébullition à feu vif. Une fois l'eau (ou le lait) bouillante, baissez la température, ajoutez les flocons d'avoine et laissez mijoter le tout pendant 5 minutes. Maintenant, éteignez le feu, couvrez la casserole et laissez infuser le tout pendant quelques minutes. Placez le « porridge » dans un bol et saupoudrez-le de graines de chia. Le meilleur petit-déjeuner pour perdre de la graisse abdominale et réguler la glycémie est prêt.

Si vous n'aimez pas le fromage cottage sous sa forme pure, que diriez-vous de l'utiliser avec des baies pour préparer une délicieuse cocotte pour le petit-déjeuner ?

Astuce : Un filet de sirop d'érable ou une cuillerée de miel ajoute une douceur supplémentaire.