La médiocrité a besoin d’un changement d’image. Parce que la pression de la performance peut vous rendre malade à long terme
La médiocrité s'accompagne généralement de quelque choseassocié. Parce que si quelque chose est médiocre - c'est ce que disent les préjugés - ce n'est pas suffisantmettre dedans pour le rendre bon. Les objets sont qualifiés de médiocres lorsqu'ils sont de qualité inférieure, et lorsque les gens sont qualifiés de médiocres, c'est généralement parce qu'il leur manque quelque chose.ou l'ambition est assumée.
La médiocrité n'a rien à voir avec la paresse
Certains psychologues supposent même que la médiocrité n’est en rien une zone de confort paresseuse, mais au contraire un état dans lequel les gens peuvent grandir sans pression et à leur rythme. Alors si vous ne savez pas si vous changez votre linge de lit assez souvent ou si vous êtes ennuyé de ne pas le faire", alors nous avons une bonne nouvelle - car il est temps de changer d'image par rapport à la médiocrité !
La vérité est la suivante : la plupart d’entre nous mènent une vie médiocre et le succès extrême ne fait pas partie de la vie quotidienne. Et ce n'est pas une mauvaise chose. Le problème est que nous vivons dans une société qui célèbre une croissance excessive et en fait même la norme - que ce soit dans le domaine de l'économie ou de la performance personnelle des individus. Et l’idée selon laquelle seul le meilleur suffit s’enracine très tôt.
Beaucoup de gens apprennent à l’école que la médiocrité est mauvaise
Beaucoup de nos préjugés contre la médiocrité remontent même à l’enfance. Que ce soit à travers les bandes dessinées et les films qui célèbrent le concept des super-héros, ou à travers le système de récompense à l'école : on nous apprend dès le plus jeune âge qu'une vie réussie consiste à se dépasser. Le psychologue et coach en bien-être Lee Chambers déclare ceci : « La société assimile le succès à la performance et à l'excellence. Parce que nous passons une grande partie de notre jeunesse et de notre éducation à nous mesurer et à nous comparer constamment aux autres.
Il y a une raison simple mais qui donne à réfléchir : « Les plus intelligents, les plus sportifs et ceux qui disposent dusont préférés dans notre société », déclare Lee. Plus tard dans la vie, nous avons tendance à développer des sentiments négatifs si nous ne sommes pas en avance dans notre environnement.
Les réseaux sociaux augmentent la pression quotidienne de la performance – plus de comparaisons
La vie sur les réseaux sociaux alimente également un sentiment d'inadéquation si nous ne vivons pas systématiquement des moments brillants dans notre vie. Et en plus : Instagram nous montre constamment une multitude de chemins de vie potentiellement non vécus, ce qui nous fait constamment douter de nos propres décisions. Cela peut avoir un effet psychologique très négatif sur notre perception de soi, explique Lee Chambers : « Les faits saillants sur les réseaux sociaux ont un impact extrême car ils se concentrent sur l'extraordinaire sans tenir compte de la réalité », dit-il. Cela déforme tellement notre perception que l’excellence est célébrée comme la nouvelle norme et que la médiocrité est perçue comme inadéquate, explique Chambers.
Dans la « culture du bien-être », même le sommeil devient une compétition
En plus de notre éducation et des réseaux sociaux, le, qui est en plein essor depuis quelques années maintenant, impactant ce que nous percevons comme « normal ». Seest désormais compétitif. Où partout quelqu'un prétend que c'est le meilleuret/ou les gens veulent constamment se dépasser pour savoir qui peut se lever plus tôt, même un domaine de la vie destiné à la détente est devenu une compétition. À une époque où des entreprises qui pèsent des milliards de dollars gagnent de l'argent en vendant des applications de sommeil qui nous permettent de comparer notre score de sommeil avec celui de nos amis ou de nous surpasser hier, on nous dit que nous faisons tout correctement, même lorsque nous dormons par nécessité.
Les experts conseillent d’accepter sa propre médiocrité
Aujourd’hui, certains experts soulignent qu’accepter la médiocrité est en fait la clé du bonheur, plutôt que d’essayer constamment d’exceller dans tous les domaines de votre vie. Être toujours le meilleur au travail, l'ami le plus populaire, la chasse éternelle à la maison/voiture/vacances de rêve - nous ne pouvons pas maintenir cela sur le long terme.
Pour la psychologue Kamalyn Kaur, par exemple, accepter que « assez bien » est vraiment assez bien apporte la paix intérieure. "Une fois que vous acceptez que vous êtes assez bon, vous arrêtez de vous juger, de vous critiquer et d'essayer de plaire aux autres", explique Kaur.
Sans comparaison constante, nous vivons non seulement moins de stress, mais nous sommes également en meilleure santé physique
Dr. Marianne Trent, psychologue clinicienne au Good Thinking Psychological Service, explique : « La perfection est un niveau inatteignable. La poursuite de cet objectif libère en nous des hormones de stress telles que le cortisol et peut mêmeplomb. Une approche plus détendue de notre performance peut donc avoir un impact positif sur notre santé et notre bien-être - leaméliorer, réduire les tensions et nous donner plus de facilité.
Mais comment pratiquer davantage l’acceptation de soi ?
Cela peut être un bon premier pas de ne pas accepter la médiocrité mais de la célébrer. Vous avez passé une journée de travail médiocre ? Pourquoi ne pas sortir avec des amis de toute façon et porter un toast. Vous n'avez pas obtenu de promotion ? Célébrez que vous avez réussi l'année ! Et : soyez peut-être particulièrement prudent si vous essayez d'acquérir une nouvelle application qui vous appartient.avec celui de vos amis - et demandez-vous si un tel outil vous aide vraiment ou s'il ajoute simplement plus de pression. Soyez simplement conscient des gens sur les réseaux sociaux, ce qui vous fait vous sentir inadéquat. Nous n’avons pas besoin de cette pression constante pour être performants dans notre alimentation ou dans nos vies.
Cet article provient de nos collègues GLAMOUR au Royaume-Uni.
