Le début de l’année est l’occasion idéale de rééquilibrer votre corps et votre esprit. Le« Sentez-vous bien en janvier »vous propose de l'inspiration, des conseils et des stratégies pour commencer la nouvelle année de manière active et saine - sans stress et avec beaucoup de joie en faisant de l'exercice et en mangeant sainement. Voici votre feuille de route pour un début d’année motivant !
Pas le temps de faire du fitness ? Cet entraînement ne prend que 7 minutes
Remarque importante à la fin : votre corps est aussi individuel que votre personnage. Vous devez découvrir par vous-même quel régime et quelle forme d’entraînement vous conviennent le mieux. Nous vous donnons simplement un aperçu. En principe, cependant, ce qui suit s'applique : un mode de vie actif avec une alimentation équilibrée et beaucoup d'exercice reste le meilleur moyen de rester en forme à long terme et d'atteindre ou de maintenir un poids santé. Si vous avez des questions, demandez conseil à votre médecin, préparateur physique ou nutritionniste.
