L'eau de citron doit être extrêmement saine. Pas étonnant que beaucoup ne jurent en le buvant tous les jours. Nous vous dirons ce qui se passe lorsque vous buvez de l'eau avec du citron tous les jours.
Sauer se moque et sain! Les citrons sont considérés comme des remèdes maison naturels pour le rhume, contiennent beaucoup de vitamine C et soutiennent ainsi le système immunitaire. Mais la consommation quotidienne de l'eau de citron peut avoir des effets encore plus positifs.
Recette pour l'eau de citron quotidienne
Lavez un citron chaud et divisez-le en deux. Appuyez sur le jus d'une moitié dans un verre d'eau (environ 300 ml), la boisson est prête. Voici quelques conseils pour l'eau de citron quotidienne:
- Il est préférable de boire de l'eau de citron le matin après s'être levé à jeun.
- Utilisez de l'eau tiède. Votre corps n'a donc pas à utiliser d'énergie supplémentaire pour réchauffer l'eau froide pour le corps.
- Attendez de vous brosser les dents au moins une demi-heure après avoir bu. Sinon, l'acide dans les citrons peut attaquer l'émail.
Vous pouvez également préparer l'eau de citron et mettre plusieurs citrons dans une carafe avec de l'eau. L'eau de citron ne doit pas être dans le réfrigérateur pendant plus de deux jours. Laissez la boisson se réchauffer à température ambiante avant de boire.
Donc, et maintenant nous obtenons ce qui se passe réellement lorsque vous buvez de l'eau de citron tous les jours.
1. Votre système immunitaire est renforcé
Avec sa vitamine C (jusqu'à 50 mg de vitamine C pour 100 grammes de citron), le calcium et le magnésium, l'eau de citron est un véritable booster pour le système immunitaire. De plus, la vitamine C favorise l'absorption du fer dans le corps, ce qui renforce également le système immunitaire.
Mais l'eau de citron quotidienne le matin n'est pas seulement une bonne idée. Si vous avez un rhume, l'eau aidera à lutter contre les bactéries dans la gorge. Le fruit jaune a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.
Conseil de lecture:
2. Votre digestion est stimulée
Vous souffrez d'une digestion digne? Ensuite, l'eau de citron pourrait vous aider à vous faire avancer. Ivre sur un estomac sobre, l'eau de citron chaude stimule l'activité intestinale.
3. Vous avez plus d'énergie
Si vous buvez un verre d'eau tiède tous les matins, vous vous réveillez plus vite et vous vous sentirez plus en forme. Les vitamines B du citron stimulent le métabolisme. Le magnésium et le potassium, également contenus dans les citrons, ont besoin de notre corps pour une fonction optimale des nerfs, des muscles et des changements cérébraux.
En dehors de cela, l'odeur des citrons frais le matin peut revitaliser l'esprit et assurer un coup de pied énergétique. Une véritable alternative au café!
4. Votre peau s'améliore
L'effet antioxydant de l'eau de citron peut également avoir un effet positif sur votre peau. La vitamine C contenue stimule la formation de collages, ce qui signifie que la peau peut être plus serrée et plus retournée. Quasi anti-âge de l'intérieur! De plus, l'eau de citron a une inflammation et peut donc aider à lutter contre les boutons et les imperfections.
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5. Vous avez une respiration plus fraîche
Les citrons ont un effet antibactérien. Boire de l'eau de citron peut donc aider votre souffle à devenir plus frais. Lorsque vous buvez, votre bouche est libérée des bactéries qui constituent des odeurs. Cependant, vous devez être prudent lorsque votre gorge ou votre peau est irritée dans votre cavité buccale. Ensuite, l'acide citron peut également les attaquer.
6. Vous buvez plus
Un effet secondaire pratique: l'eau de citron a un goût beaucoup plus excitant que l'eau au nez, c'est pourquoi nous en buvons plus comme par nous-mêmes. Et beaucoup à boire est important pour la santé. LeCentre fédéral de nutritionRecommande aux adultes de boire une moyenne de 1,5 litre par jour - et même beaucoup plus en chaleur forte, sécheresse ou lorsque nous faisons du sport.
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Remarque importante:Cet article ne sert que les informations et ne remplace pas un diagnostic médical. Si des incertitudes, des questions urgentes ou des plaintes aiguës surviennent, vous devez contacter votre médecin ou demander des conseils dans la pharmacie. Le devoir médical sur-call peut être atteint via le numéro à l'échelle nationale 116117.
