Table des matières
- Douleur sciatique : combien de temps dure-t-elle ?
- Les remèdes maison de grand-mère contre la sciatique
- Conseil d'initié en cas de sciatique : les exercices d'étirement sont immédiatement efficaces
- Quelle pommade fonctionne bien contre les douleurs sciatiques ?
- Qu’est-ce qui aggrave la sciatique ?
- Position de sommeil pour la sciatique : surélevez vos jambes
Le nerf sciatique est le nerf le plus long de notre corps. S'il est pincé ou enflammé, des remèdes maison peuvent soulager la douleur.
La douleur sciatique ou sciatique (généralement abrégée en « sciatique ») est une douleur dans le bas du dos. Ils proviennent du nerf le plus épais du corps humainIschiasnerv, et rayonnent souvent d'un seul côtédu dos aux fesses en passant par les jambeset parfois jusqu'à l'arrière du genou.
Les personnes concernées comparent souvent la douleur aux symptômes d'une hernie discale, et les causes des deux plaintes sont généralement similaires : manque d'exercice et faiblesse des muscles du dos.
Dans la sciatique, la douleur est souvent provoquée par une irritation ou une inflammation du nerf sciatique (nerf sciatique). Cela peut arriver, par exemple, si le nerf est pincé. En plus de la douleur, la sciatique peut également provoquer des symptômes tels que des picotements ou des engourdissements dans le dos ou les jambes.
Douleur sciatique– Combien de temps durent-ils ?
La bonne nouvelle d’abord : l’inflammation de la sciatique guérit généralement d’elle-même, c’est pourquoi il suffit généralement de traiter les symptômes.
Mais combien de temps le nerf sciatique peut-il faire mal ? Les symptômes de la sciatique peuvent durer plus ou moins longtempsquelques joursjusqu'àplusieurs semaines.
Pour apporter un soulagement, il est important d’étirer et de détendre les zones musculaires touchées afin de contrecarrer le regain de tension musculaire. Les remèdes maison de grand-mère contre la sciatique peuvent être utilisés pour soulager les maux de dos et aider l'inconfort dans la zone irritée à s'atténuer rapidement.
Important:Si la douleur est trop intense et ne disparaît pas même avec l'utilisation de remèdes maison ou d'analgésiques, vous devez absolument consulter un médecin. Si la douleur dure trop longtemps, elle peut s’imprimer dans la mémoire de la douleur et continuer à provoquer des symptômes même après que le nerf soit guéri depuis longtemps. En outre, le médecin doit exclure d’autres causes de symptômes de sciatique.
Les remèdes maison de grand-mère contre la sciatique
Si vous avez un nerf sciatique enflammé, vous vous demandez probablement : qu'est-ce qui peut aider rapidement à soulager la douleur sciatique ? Car l’inflammation peut être très désagréable et envahir une grande partie du corps en irradiant jusqu’aux fesses, aux genoux ou encore aux pieds. Mais heureusement, il existe quelques remèdes éprouvés qui aident à lutter contre l'inflammation. Voici les remèdes maison de grand-mère contre la sciatique :
La racine de la griffe du diable comme remède maison contre la douleur sciatique
La racine de la griffe du diable (griffe du diable en abrégé) a un effet analgésique, décongestionnant et anti-inflammatoire. Elle est donc considérée comme un véritable remède miracle contre la sciatique. Vous pouvez prendre la griffe du diable sous forme de gélules (voir sur Amazon*), à boire sous forme de thé ou sous formePommade*Appliquer directement sur les zones douloureuses. L'effet devrait commencer dans un court laps de temps et si nécessaire, vous pouvez utiliser la griffe du diable plusieurs fois par jour.
Cependant, comme il n'y a pas eu suffisamment de recherches sur les effets secondaires possibles de la griffe du diable pendant la grossesse, vous ne devez pas utiliser ce remède si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
L'huile d'arnica comme remède maison : bain d'huilecontre les douleurs sciatiques
Un bain chaud et relaxant est bon pour presque tous les maux. Un bain aux huiles essentielles peut être particulièrement bénéfique en cas de sciatique. L'huile essentielle, associée à la chaleur, peut libérer le nerf sciatique pincé et les tensions environnantes au niveau des fesses, des jambes ou autour de la colonne vertébrale et ainsi soulager la douleur.
Il est particulièrement adapté aux bains aux huiles essentiellesHuile d'arnica*, car le remède maison a un effet analgésique et anti-inflammatoire. Vous pouvez également utiliser l’huile d’arnica comme huile de massage et masser directement le nerf sciatique avec.
Magnésium pour la sciatique :Aide à relâcher les muscles tendus
Souvent aussi utile : le magnésium pour la sciatique. Le minéral peut aider à soulager les spasmes musculaires et ainsi réduire la douleur.
Le magnésium peut également soulager les picotements et les engourdissements. Le magnésium est également considéré comme anti-inflammatoire, ce qui peut favoriser une guérison rapide du nerf sciatique.
Rôle chaud contreDouleur sciatique
Les remèdes maison de grand-mère contre la sciatique incluent également la chaleur. Elle favorise la circulation sanguine et peut ainsi soulager les douleurs. Cependant, l’effet de la chaleur sur la sciatique n’est généralement pas durable.
Une fois la température revenue à la normale, la douleur revient souvent. Vous pouvez donc recourir à une cure thermique pour soulager les douleurs sciatiques en attendant que les autres remèdes maison fassent effet.
Si vous remarquez que la chaleur est bonne pour vous, vous pouvez soulager la douleur sciatique avec une pommade chauffante ou un« rôle chaud »soulager. Pour ce faire, enroulez une serviette, versez dessus de l'eau chaude (juste si chaude qu'elle soit encore agréable sur la peau !) puis placez-la sur le bas de votre dos douloureux.
Vous pouvez soit le laisser là et vous détendre, soit demander à quelqu'un d'autre de vous masser avec la serviette comme un rouleau de massage.
Puisque l’exercice aide également à soulager les douleurs sciatiques, un support dorsal chauffant est également recommandé (disponible icisur Amazon*). Vous pouvez ainsi bénéficier de l'effet réchauffant tout en faisant quelques exercices d'étirement apaisants ou une courte marche.
Si le froid est plus bon pour vous, vous pouvezKühlpackEnveloppez-la dans une serviette et placez-la sur la zone douloureuse. Alternativement, vous pouvez rincer le bas du dos, les jambes, les genoux et les pieds à l’eau froide sous la douche.
Conseil d'initié en cas de sciatique : les exercices d'étirement sont immédiatement efficaces
Un conseil d’initié pour la sciatique est un exercice d’étirement spécial. Vous n’avez pas besoin d’être particulièrement athlétique ou particulièrement flexible car cela se fait allongé sur le côté. Vous pouvez trouver les instructions dans la vidéo :
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Si vous avez tendance à ressentir des douleurs fréquentes dans votre sciatique ou dans tout le dos, vous devriez à l'avenir intégrer davantage d'exercice dans votre vie quotidienne. Et je n’entends pas nécessairement par là des entraînements intenses. Même la marche régulière ou le yoga doux sont efficaces et préviennent les douleurs sciatiques.
En bougeant, vous stimulez le flux sanguin vers vos muscles et activez les pouvoirs d’auto-guérison de votre corps. Cela conduit à une guérison plus rapide de l’inflammation du nerf sciatique.
Quelle pommade fonctionne bien contre les douleurs sciatiques ?
Autre remède miracle contre la sciatique : les pommades. Ils ont un effet anti-inflammatoire et analgésique et peuvent être appliqués directement sur la zone touchée. La sauge qui aide le mieux contre la sciatique dépend de chaque individu.
Certaines personnes trouvent particulièrement utile d'utiliser des pommades contenant les principes actifs déjà présentés.Arnica Salbé*etPommade à la griffe du diable*. Mais aussi avec un classiquePommade chauffante*Vous pouvez frotter la sciatique et soulager la douleur.
Qu’est-ce qui aggrave la sciatique ?
Même si vous préférez y aller doucement en raison de vos maux de dos, il est préférable pour votre santé de bouger un peu. Cela ne signifie pas que vous devriez courir à la salle de sport tout de suite, mais quelques exercices à faible impact ou un exercice modéré accompagné d'une marche peuvent compléter efficacement les remèdes maison de votre grand-mère contre la sciatique.
La cause de la sciatique est souvent :Manque d'exercice. En conséquence, les muscles et les fascias perdent de leur élasticité et de leur force avec le temps. Et si un muscle n’a pas assez de force pour résister au stress de la vie quotidienne (par exemple rester assis pendant de longues périodes), les muscles se tendent. Une posture protectrice n’est donc tout simplement pas la bonne approche.
Position de sommeil pour la sciatique : surélevez vos jambes
En raison de douleurs sciatiques dans le bas du dos, les personnes concernées ont souvent des problèmes de sommeil. Il est utile de changer de position de sommeil plus souvent pour éviter une tension unilatérale sur les nerfs déjà irrités.
Également les postes dans lesquels leJambes surélevéessont, peuvent apporter un soulagement. Pour ce faire, placez simplement un oreiller ou un rouleau sous vos jambes, idéalement à hauteur des genoux.
Cependant, si vous souffrez d’une sciatique aiguë, évitez si possible de dormir sur le ventre. Cela provoque une compression de la colonne vertébrale, ce qui peut augmenter la douleur. Choisissez plutôt une position de sommeil différente, par exemple allongée sur le côté, et placez un oreiller entre vos genoux.
Nous espérons que les conseils et les remèdes maison de grand-mère vous aideront à vous débarrasser rapidement de la douleur sciatique. Si les symptômes ne disparaissent pas après quelques jours, consultez un médecin par mesure de sécurité.
Ceux:Unméda
REMARQUE importante :Cet article est à titre informatif uniquement et ne remplace pas un diagnostic médical. Si vous avez des incertitudes, des questions urgentes ou des symptômes aigus, vous devez contacter votre médecin ou demander conseil à la pharmacie. Le service médical de garde est joignable via le numéro national 116117.
