Un gadget de fitness qui ne coûte que 50 euros et avec lequel vous pouvez entraîner tout votre corps? Est maintenant disponible chez Tchibo.
Honnêtement: nous savons tous à quel point l'exercice est important pour notre santé. Mais saviez-vous que non seulement l'endurance et la force, mais aussi votre équilibre est crucial pour votre forme physique?
Surtout dans la vieillesse, la formation du sentiment d'équilibre devient de plus en plus important car elle peut tomber et prévenir les blessures. Selon leAokL'entraînement de l'équilibre améliore la coopération entre les nerfs et les muscles. Cela signifie: votre corps réagit plus rapidement lorsque vous trébuchez.
Les panneaux d'équilibre - également appelés "planches bancales" sont un moyen super simple mais efficace de former votre équilibre. Ils défient non seulement votre équilibre, mais offrent également un entraînement complet du corps qui active plus de muscles que vous ne le pensez. Le meilleur:À Tchibo, il y a maintenant une carte d'équilibre pour seulement 49,99 euros*.
Le Tchibo Balance Board: petit, mais oho
LeBalance Board de Tchibo* se compose d'une planche en bois robuste et d'un rouleau de cors qui non seulement pour la formation d'équilibre, mais aussi en tant quePeut être utilisé - un réel outil 2-en-1.
La grande chose à propos d'une planche d'équilibre est qu'elle revendique tout votre corps. L'objectif est de se tenir en toute sécurité sur la planche et d'effectuer divers exercices. Non seulement vos jambes, mais aussi leMuscles humains, abdominaux et dos ainsi que les muscles profondsactivé.
Conseils pour les débutants:
1. Au début, mettez la planche sur un tapis de yoga ou un tapis. Il devient donc moins glissant et vous pouvez vous habituer au nouvel appareil de formation plus en toute sécurité.
2. Si vous vous sentez initialement dangereux, respectez un mur ou un meuble stable ou un partenaire jusqu'à ce que vous ayez plus de contrôle.
3. La formation d'équilibre a besoin d'un peu de patience. Commencez avec des unités courtes et augmentez lentement. Par exemple, commencez à gauche et à droite avec des changements de poids doux avant de passer à des exercices plus complexes.
Si vous ne savez pas exactement comment commencer: une instruction d'exercice en ligne de Tchibo vous montre étape par étape comment vous entraîner de manière optimale avec le conseil d'administration.
Ensuite, la planche mince et le rouleau peuvent être rapidement rangé. Vous avez donc votre gadget de fitness à tout moment et vous n'avez pas à aller au gymnase pour votre entraînement.
Note importante à la fin:Votre corps est aussi individuel que votre caractère. Vous devez vous-même découvrir par vous-même quel régime et quelle forme de formation vous convient le mieux. Ne laissez pas les autres vous mettre sous pression. Fondamentalement, cependant, ce qui suit s'applique: un style de vie actif avec une alimentation équilibrée et beaucoup de mouvement est toujours le meilleur moyen de rester en forme en permanence et d'atteindre ou de maintenir un poids santé. S'il vous est difficile d'atteindre votre poids idéal ou si vous souffrez de conséquences sur la santé de votre surpoids ou ci-dessous, veuillez vous laisser soutenir par votre médecin ou votre nutritionniste.
