De nouvelles recherches montrent que la consommation régulière d'avocat semble redistribuer la graisse abdominale des femmes vers un profil plus sain. Plus de 100 personnes en surpoids ont participé à une étude qui prévoyait un repas par jour pendant 12 semaines. Les femmes qui consommaient de l'avocat dans le cadre de leur alimentation quotidienne en présentaient unRéduire la graisse abdominale viscérale plus profonde.
Un avocat peut avoir un effet positif sur la graisse du ventre
Cependant, le but de la recherche n’était pas la perte de poids. Les auteurs voulaient comprendre comment la consommation d’avocat affecte la graisse abdominale. Cela devrait également montrer comment les gens stockent leur graisse corporelle. Selon les chercheurs, la position de la graisse dans l’organisme joue un rôle important sur la santé. Il existe deux types de graisse dans la cavité abdominale. Un type s’accumule juste sous la peau et est appelé graisse sous-cutanée. L’autre type de graisse est situé plus profondément dans l’abdomen, ce qui en fait une graisse viscérale qui entoure les organes internes. Les personnes ayant des niveaux plus élevés de graisses profondes ont tendance à avoir un risque plus élevé de développer un diabète. Par conséquent, les auteurs de l’étude voulaient déterminer si le rapport entre la graisse sous-cutanée et viscérale pouvait changer avec la consommation d’avocat.
Le premier groupe de participants a reçu des repas comprenant un avocat frais. L’autre groupe consommait des ingrédients presque identiques et des calories similaires, mais pas d’avocats. Au début et à la fin des 12 semaines, les chercheurs ont mesuré la graisse abdominale des participants et leur tolérance au glucose, une mesure du métabolisme et un marqueur du diabète. Les participantes qui consommaient un avocat quotidiennement présentaient une réduction de la graisse abdominale viscérale. Ces résultats suggèrent une redistribution plus saine des graisses. Cependant, le schéma de répartition des graisses chez les hommes n’a pas changé, ni les hommes ni les femmes ne montrant d’amélioration de la tolérance au glucose. Ainsi, un régime alimentaire comprenant un avocat chaque jour influence la façon dont les gens stockent la graisse corporelle d’une manière bénéfique pour leur santé. La connaissancecette étudeLe fait que les bénéfices n’étaient évidents que chez les femmes montre que le sexe joue également un rôle dans la réponse aux interventions diététiques.
