De nombreux virus, aliments ou eau provoquent aujourd’hui une inflammation du système digestif et une alimentation adaptée à la gastro-entérite peut constituer une mesure préventive. Comme de nombreux produits sont contaminés par des bactéries ou des parasites, l’estomac réagit en tombant malade. Unune telle grippe gastro-intestinaleCependant, cela peut aussi être le résultat des effets secondaires d’un médicament. Mais quelles qu’en soient les causes, un sujet controversé demeure toujours : le bon plan nutritionnel. Pour cette raison, la question se pose constamment : Que faut-il manger pour reconstruire notre flore intestinale ?
Dans le secteur de la restauration, une bonne alimentation est une priorité. Cependant, avant de passer aux aliments que vous incluez dans votre menu, il est important de faire attention à l’apport hydrique. Étant donné que les vomissements et les diarrhées privent l’organisme de sels minéraux, une bonne hydratation est indispensable. Dans ce cas, vous devez boire au moins deux litres de liquide par jour, souvent et en petites quantités. Dans ce cas, on préfère l’eau plate, les tisanes légèrement sucrées et les bouillons de légumes salés. Les boissons gazeuses ne doivent pas être consommées car elles peuvent provoquer...ventre et ventre ballonnéscause. Il en va de même pour les jus de fruits et l'alcool.
Nous nous sommes mis d'accord sur la nourriture les premiers jourspour le tractus gastro-intestinalest souvent difficile. Il faut cependant essayer de consommer un peu de nourriture pour renforcer votre flore intestinale. Les experts recommandent une alimentation variée et des petits repas tout au long de la journée. Voici une petite liste d’aliments que vous pouvez et même devriez inclure dans votre menu :
- Pâtes
- Riz bien cuit
- Viande maigre grillée
- Poisson maigre cuit à la vapeur
- Propriétaire
- Légumes cuits, notamment les carottes
- Céréales sans sucre
- Pain grillé
- Honig
- Yaourt probiotique
Aliments à éviter
Le régime gastro-entérite comprend également une liste de nutriments à éviter pour rétablir l’équilibre et la santé de la flore intestinale. Et pour vous faciliter la tâche, voici une liste complète des aliments et boissons que vous devriez bannir du menu :
- Boissons et jus de fruits avec beaucoup de sucre
- Boissons énergisantes, boissons gazeuses et caféinées
- Plats semi-finis et soupes instantanées
- Aliments frits et gras
- Réclamation, Sorbet, Lecture
- Fruits frais et séchés en conserve
- Céréales sucrées
- Bonbons et chocolat
- Plats épicés
- Légumes verts
- les légumineuses
