Selon une nouvelle étude, on pourrait...régime à base de plantes, riche en légumes à feuilles foncées, peut être utile comme régime alimentaire contre les migraines. Le traitement actuel comprend généralement l’élimination des facteurs de risque alimentaires, la réduction du stress et la prise de médicaments. Les auteurs de l’étude estiment que les légumes à feuilles foncées augmentent les niveaux de bêta-carotène et réduisent ainsi les symptômes.
L'efficacité d'un régime végétarien contre les migraines
Ce trouble neurologique invalidant touche des millions de personnes dans le monde. Cependant, les options de traitement sont limitées et les approches conventionnelles ne conduisent pas toujours à une amélioration significative. C'était le cas d'un homme de 60 ans qui vivait avec des migraines depuis 12 ans. Selon les auteurs de l’étude de cas récemment publiée, son état est devenu chronique. Le patient avait déjà reçu un traitement standard, éliminant les facteurs nutritionnels et pratiquant des techniques de réduction du stress telles que la méditation et le yoga. Cependant, cela n’a pas soulagé ses symptômes. Il est ensuite passé à un régime à base de plantes appelé régime Low Inflammatory Foods Everyday (LIFE) dans le cadre d'une étude sur le lien entre l'alimentation et les migraines. Après quelques semaines, l’homme a ressenti un soulagement remarquable de ses maux de tête sévères et fréquents. Son cas représente la plus longue période au cours de laquelle les migraines sont entrées en rémission grâce à la seule intervention alimentaire, ont indiqué les auteurs de l'étude. En conséquence, ils pensent qu’un régime alimentaire à base de plantes entières offre de nouvelles options de traitement en tant que régime alimentaire contre les migraines.
En règle générale, les régimes alimentaires tels qu’un régime cétogène, un régime pauvre en glucides et un régime pauvre en graisses aident à soulager les migraines sévères. Cependant, le régime LIFE présente plusieurs avantages car il est riche en légumes à feuilles vert foncé. Ce sont des sources importantes de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants. De plus, le sujet a signalé une réduction significative de la fréquence de ses symptômes après avoir modifié son alimentation. Le soulagement qu’il a ressenti a également été rapide, rapportent les chercheurs. Au bout de 2 mois, le patient a arrêté de prendre des médicaments antimigraineux et au bout de 3 mois ses maux de tête avaient complètement disparu. Dans le cadre du nouveau régime contre les migraines, l'homme consommait chaque jour un smoothie vert, qui contenait des ingrédients tels que du chou frisé ou des épinards, des myrtilles et des graines de lin. Il consommait également des légumes à feuilles vert foncé et limitait la quantité de grains entiers, de féculents, d'huiles, de produits laitiers et de viande rouge qu'il consommait quotidiennement.Cette étudea montré comment les patients pouvaient en bénéficier.
