Le chocolat noir est souvent considéré comme un aliment sain car il contient divers composés bénéfiques tels que des polyphénols, des flavonols et des catéchines. La recherche suggère que ces ingrédients peuvent améliorer la santé de plusieurs manières. Par exemple, vous pouvez surveiller la santé cardiaque etAméliorer la fonction cérébraleet réduire l'inflammation. Mais cette délicieuse friandise, de plus en plus populaire parmi les personnes soucieuses de leur santé, peut-elle réellement aider à lutter contre l'obésité ?
Figure de rêve et chocolat noir
Le cacao du chocolat noir regorge de nutriments et d’antioxydants qui peuvent avoir des effets positifs sur le corps et l’esprit. Certaines études scientifiques cherchent à savoir si la consommation de cet aliment peut vous aider à devenir plus mince et en meilleure forme. Les résultats montrent que le chocolat noir peut vous aider à perdre du poids en réduisant l’appétit et en favorisant une sensation de satiété. Par exemple, une étude portant sur 12 femmes a révélé que sentir et manger du chocolat noir entraînait une diminution de l’appétit et des niveaux de l’hormone de la faim, la « ghréline ». Comme déjà mentionné, cette variété contient également des phytonutriments, appelés flavonoïdes. Ce sont des produits chimiques végétaux connus sous le nom deLes antioxydants fonctionnentet peut jouer un rôle dans la perte de poids, la santé cardiaque et la prévention du cancer. Une étude portant sur 14 femmes ménopausées a révélé que la consommation de chocolat noir entraînait une réduction plus importante de l’apport alimentaire.
En fait, plusieurs recherches sur le sujet suggèrent que le chocolat noir pourrait jouer un rôle dans l’amélioration de l’humeur et de la santé mentale. De plus, cela contribue à la perte de poids. Cependant, des travaux supplémentaires sont nécessaires pour évaluer le lien entre ce type de chocolat et la perte de poids. Même si les chercheurs pensent que le chocolat noir peut avoir des effets bénéfiques potentiels sur la perte de poids, il convient de noter les risques potentiels. Par exemple, il est riche en calories et en graisses, ce qui peut entraîner une prise de poids malsaine s’il est consommé en excès. Certains types de produits contiennent beaucoup de sucre, ce qui peut augmenter le risque de prise de poids, de diabète, de maladies cardiaques, de problèmes de foie, etc. Lorsqu’on envisage un tel régime, il convient de choisir des produits de haute qualité à faible teneur en sucre ajouté. Peut-être que de simples changements dans votre mode de vie, notamment une alimentation saine et équilibrée et une activité physique régulière, peuvent également vous aider à perdre du poids.
