Perdre du poids grâce au jeûne intermittent : une équipe de chercheurs de l'Université de Graz a testé une nouvelle méthode qui s'est révélée particulièrement efficace. Les scientifiques affirment que cela aidera les personnes en surpoids à perdre du poids rapidement et sainement. Le régime est conçu pour donner au corps plus de temps pour brûler les graisses et réduire l’apport calorique quotidien. Contrairement aux autres méthodes de jeûne intermittent, des pauses de 36 heures sont ici prises.
Perdre du poids grâce au jeûne intermittent : une nouvelle méthode promet une réduction de poids de 4,5 % après seulement quatre semaines
La nouvelle méthode de perte de poids repose sur les principes de base du jeûne intermittent. Deux à trois pauses repas de 36 heures sont prises chaque semaine. Pendant cette période, seuls l'eau et le thé sont autorisés. Ensuite, vous pourrez manger et boire tout ce que vous voulez dans les 12 heures.
Les scientifiques de l'Université de Graz ont voulu étudier comment ce jeûne affecte le corps et s'il peut réellement entraîner une perte de poids chez les personnes en surpoids. ont participé à leur étudepersonnes en bonne santéqui jeûnait 36 heures deux à trois fois par semaine depuis au moins 6 mois. Les médecins ont effectué divers tests sur les participants et comparé les résultats avec un groupe témoin de 60 personnes.
Il a été constaté que les sujets testés ont perdu 4,5 % de leur poids après un peu moins d'un mois. Le régime alimentaire a également eu un effet très positif sur le système cardiovasculaire. Le jeûne intermittent a également permis de réduire définitivement les niveaux de l’hormone thyroïdienne T3. Après la fin de la période de test, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que le jeûne intermittent sur deux jours peut avoir un effet positif sur les personnes en bonne santé sans problèmes cardiaques. Cependant, si vous souhaitez l’essayer, vous devez absolument demander conseil à votre médecin au préalable.
Ces stars ne jurent que par la méthode
Des stars comme Gwyneth Paltrow, Hugh Jackman et Beyoncé comptent parmi les fans les plus célèbres duRégime de jeûne intermittent. Par exemple, Jennifer Lopez mange des fruits et légumes huit heures par jour, puis prend une pause de huit heures. Gwyneth boit un smoothie vert au petit-déjeuner puis fait une pause pour le reste de la journée. Mais toutes les stars ont d’abord rencontré un expert en nutrition pour trouver l’option la meilleure et la plus saine pour leur corps. Les médecins déconseillent donc de suivre un régime comme celui de Gwyneth ou de Jennifer sans demander au préalable l'avis d'un expert.
À propos de l'étudeUniversité de Graz
