Les femmes apprennent les changements corporels fondamentaux qui se produisent en vieillissantConnaître la puberté. Cependant, parmi quelques manuels d'auto-apprentissage spécialement rédigés, la plupart passent à côté d'un fait inévitable. Le corps change constamment, et pas seulement à l’adolescence. Cela signifie que certains processus corporels précoces modifient la condition physique de manière inaperçue au cours de la maturité.
Se préparer aux changements du corps avec l’âge
Il est tout à fait normal que le corps change avec le temps, même sans intervention consciente par le biais d’un régime alimentaire ou d’exercices. Il peut donc être judicieux de connaître ces changements en détail afin de pouvoir y faire face sereinement. Les experts médicaux affirment que ces processus peuvent survenir à différentes étapes de la vie.AcnéPar exemple, cela survient souvent après l’adolescence.
Même si les femmes n'ont pas vécu cela à l'adolescence, cela peut survenir plus tard, disent les nutritionnistes. Au cours de la deuxième décennie de la vie, ce que l’on appelle « l’acné de l’adulte » peut toucher principalement les femmes lors de cycles et de périodes de stress. De plus, le visage perd de la graisse et se développeHöhlwangen. Ainsi, certains traits du visage, comme les pommettes, deviennent plus prononcés avec le temps.
Femmes de plus de 30 ans
Les hommes et les femmes commencent à en avoir après 30 ansMasse musculaireperdre. De plus, cette réduction entraîne une augmentation de la graisse corporelle au cours de la troisième décennie de la vie. Ainsi, une femme de 30 ans pourrait faire plus qu’une femme de 20 ans.Graisse corporellemême si les deux ont le même poids. Les changements corporels qui se produisent avec l’âge entraînent également un ralentissement de notre métabolisme. LeChangement métaboliqueapparaît dès l’âge de 25 ans, mais survient généralement après 30 ans. À chaque décennie, le métabolisme ralentit de 2 à 4 %, ce qui entraîne unPrise de poidspeut diriger. Le processus affecte également leSanté des os, grâce à quoi les os deviennent plus poreux. Pour maintenir la force musculaire et osseuse, les médecins recommandent de faire de l’exercice en force, de manger des aliments nutritifs et d’éviter la cigarette.
Le corps change avec l'âge chez les femmes de plus de 40 ans
À partir de 40 ans, on accumule davantageGraisse du ventreà. Une baisse des œstrogènes et une augmentation de la testostérone provoquent à cet âge une redistribution de la graisse viscérale. À mesure que la masse musculaire diminue, une prise de poids est également possible. Au cours de la quatrième décennie de la vie, vous pouvez également éprouver des difficultés à vous concentrer sur des objets situés à moins d’un mètre. De plus estPresbytiepossible, ce qui peut rendre nécessaire des lunettes de lecture. Les femmes de plus de 40 ans ne transforment plus les aliments aussi bien qu’avant. La raison en est une diminution de l'acide gastrique. Cela peut conduire à unCarence en vitamines, notamment la vitamine B12. Le résultat se produit généralementfatiguesur. Prendre de la B12 et un complexe enzymatique pour une bonne digestion et éviter les liquides pendant les repas aidera à absorber plus de nutriments.
