Certains y voient un interdit absolu, pour d'autres cela fait depuis longtemps partie de leurs rituels de sommeil : le thème « dormir avec des chaussettes » est toujours controversé. Pour les scientifiques, les chaussettes au lit présentent à la fois des avantages et des inconvénients. D’une part, les bonnes chaussettes aux pieds peuvent le faireFavoriser le sommeil, soulage les femmes ménopausées des bouffées de chaleur et soulage les symptômes du syndrome de Raynaud. En revanche, il existe des risques pour la santé comme des infections ou une surchauffe. Les personnes qui dorment avec leurs chaussettes sont plus susceptibles de souffrir d’odeurs de pieds. Il est donc d’autant plus important que vous dormiez avec les bonnes chaussettes. Ils doivent être fabriqués en laine respirante et avoir un ajustement optimal.
Dormir avec des chaussettes : les avantages en un coup d'œil
Si vous vous demandez « Est-ce malsain de dormir avec des chaussettes ? » alors la réponse est « non » tant que les chaussettes sont bien ajustées. Et vice versa, si vous dormez avec des chaussettes, vous pourrez bénéficier de certains avantages.
Avant tout, les chaussettes peuvent stimuler la circulation sanguine dans les pieds. Cela provoque une baisse de la température corporelle. La température corporelle plus basse indique au cerveau qu’il est déjà temps de s’endormir. Une meilleure circulation sanguine dans les pieds garantit également que les muscles, les poumons et le cœur sont alimentés en oxygène.
Les chaussettes soutiennent également le processus de thermorégulation du corps, qui permet l'échange de chaleur entre le corps et l'environnement. De cette façon, nous pouvons mieux nous adapter aux conditions climatiques, par exemple lorsque nous dormons dans une chambre chaude par temps froid.
Les personnes qui dorment avec des chaussettes courent moins de risques de développer le syndrome de Raynaud. Il s’agit d’une réaction particulièrement intense des vaisseaux sanguins des orteils et des doigts au froid. Les personnes atteintes de ce syndrome présentent souvent un rétrécissement des artères, surtout pendant les mois d'hiver, ce qui peut provoquer des douleurs. Les parties du corps touchées sont engourdies et très pâles. À titre préventif, il est généralement conseillé aux patients de toujours garder leurs mains et leurs pieds au chaud. C'est pourquoi les personnes concernées portent souvent des chaussettes au lit.
Les femmes ménopausées ne devraient pas se demander si elles doivent ou non dormir avec des chaussettes. Il leur est recommandé de porter des chaussettes au lit. Ils souffrent souvent de bouffées de chaleur qui les empêchent de s’endormir. Les effets secondaires stressants de la ménopause sont dus à des changements dans les niveaux d’hormones. Ils empêchent le corps de réguler sa chaleur. La plainte survient très soudainement et peut entraîner des problèmes de concentration pendant la journée et des problèmes de sommeil le soir. Cependant, comme les chaussettes aux pieds abaissent la température corporelle, elles favorisent un endormissement rapide et peuvent donc s'avérer particulièrement utiles pendant la ménopause.
Pourquoi il ne faut pas dormir avec des chaussettes : les inconvénients en un coup d'œil
Mais dormir avec des chaussettes peut-il être malsain ? La réponse est oui, si vous ne suivez pas quelques règles de base. Bien que les chaussettes puissentcirculation sanguine dans les piedsla promouvoir, mais ils peuvent aussi l’aggraver. Cela est particulièrement vrai si les chaussettes sont trop serrées et ne respirent pas. Dans ce cas, dormir avec des chaussettes est mauvais. Les scientifiques recommandent de porter des chaussettes d'une taille plus grande que d'habitude pour se coucher.
Il y a aussi beaucoup à dire contre le fait de dormir avec les chaussettes que vous avez portées toute la journée. Car il existe alors un risque que les chaussettes sales et serrées irritent voire enflamment la peau sensible des pieds. Changez vos chaussettes et portez une paire fraîchement lavée au lit.
C'est vrai que les bonnes chaussettes peuvent aiderréguler la température du corps. Cependant, dans certains cas, une surchauffe se produit. Par exemple, si les chaussettes ne sont pas faites d’un matériau respirant. Surtout pour les petits enfants et les bébés, il est recommandé d'acheter des modèles sans élastiques ni coutures.
Avec des chaussettes au lit : quels matériaux conviennent ?
Si tu veux dormir avec des chaussettes, tu dois faire attention au matériau et à la qualité de la fabrication. Selon la saison, du cachemire, du mérinos ou du coton sont disponibles.
1. Le Cachemire est très doux. En effet, le fil de cachemire est nettement plus fin que le mérinos et le coton. Les chaussettes Kashmir de haute qualité sont tissées avec un grand nombre de fils. Le tissu dense est garanti pour durerLes pieds au chaud lors des froides soirées d'hiver. En même temps, il est respirant.
2. La laine mérinos protège également très efficacement les pieds du froid. Il peut absorber l’humidité puis la rejeter dans l’air. Cela permet à la peau de respirer et même lorsque vos pieds transpirent, il n'y a pas d'odeurs désagréables. Les chaussettes en laine mérinos s'adaptent parfaitement à vos pieds et assurent un climat sain et agréable pour les pieds lors des froides journées d'automne et de printemps.
3. Les chaussettes en coton sont parfaites pour les fraîches soirées d’été. Ils constituent également une alternative pour tous les végétaliens car contrairement au cachemire et à la laine mérinos, ils sont fabriqués à partir de plantes. En même temps, ils ne sont en aucun cas inférieurs au cachemire et à la laine mérinos en matière de confort.
4. Si vous dormez avec des chaussettes, les chaussettes de lit sont idéales. Ils sont spécialement conçus pour dormir et sont particulièrement confortables à porter au lit. En règle générale, la plupart des modèles sont plus épais que les chaussettes normales et sont fabriqués à partir d'un mélange de cachemire mérinos et de coton. Il est très important de changer vos chaussettes de lit tous les jours et d’en mettre des propres chaque jour.
