Pour perdre du poids plus rapidement, vous devez suivre quelques conseils pour un entraînement efficace.
Nos cellules savent exactement comment et où accumuler les graisses, mais aussi comment s'en débarrasser. Pour que notre activité physique ait un effet optimal, le temps et le type d'entraînement sont d'une grande importance. Ceux-ci doivent être en harmonie avec le biorythme de notre organisme. Il est important de choisir le bon moment pour un entraînement efficace. C’est à ce moment-là que les cellules sont naturellement plus enclines à libérer la graisse accumulée.
1. En aucun cas immédiatement après avoir mangé. Cela sera non seulement désagréable pour vous, mais perturbera également vos processus digestifs.
Perdre du poids plus rapidement
2. Pour un entraînement efficace, choisissez le moment où les niveaux de substances biologiques qui aident à libérer les graisses sont les plus élevés. Ces substances sont l'adrénaline et la noradrénaline, l'hormone du stress. Leur niveau est le plus élevé entre 7h et 8h du matin. Il est donc préférable de faire de l’exercice à ce moment-là, avant le petit-déjeuner.
3. Il est préférable de marcher pour se rendre au travail le matin. Évitez de manger devant l'ordinateur ou à votre bureau. D'autres bons moments pour faire de l'exercice sont avant le déjeuner et le soir avant le dîner entre 18h et 19h.
