Lorsqu’il s’agit d’options de traitement sans médicaments, de nombreuses personnes se demandent si l’efficacité de la glace contre les maux de gorge n’est qu’un mythe. Compte tenu des changements climatiques constants en automne et en hiver, l’apparition de symptômes douloureux n’est pas rare. Celles-ci s'améliorent généralement d'elles-mêmes en une semaine. Cependant, il existe d'autres facteurs qui peuvent provoquer la douleur et sa durée, comme une intervention chirurgicale, des réactions allergiques, la grippe ou le rhume. Manger de la glace ou sucer des glaçons peut vous remonter le moral, quelle que soit la cause de votre mal de gorge. Mais ces méthodes de traitement sont-elles réellement efficaces ? Voici quelques informations et outils utiles qui peuvent vous aider à aborder correctement ces problèmes.
Est-il recommandé d'utiliser de la glace pour un mal de gorge ?
La réponse à cette question dépend principalement de la cause des symptômes qui apparaissent. Pour les patients ayant subi une opération au cou, il est prouvé que des glaçons ou de la crème glacée peuvent aider à soulager partiellement un mal de gorge. Les chercheurs ont déjà découvert que la crème glacée pouvait soulager une partie de la douleur associée à l'amygdalectomie. Bien que davantage de preuves soient nécessaires à ce sujet, déguster une boule froide de votre saveur de crème glacée préférée pourraitsoulager les symptômes persistantset vous donne une meilleure sensation dans votre gorge.
Mais à quoi ressemblerait la situation si vous essayiez deréduire le sucre, vous êtes allergique au lait ou vous n'aimez même pas la glace du tout ? Dans de tels cas, que pourriez-vous manger et boire d’autre si vous avez mal à la gorge ? Il est courant que les gens se demandent pourquoi ils ont mal à la gorge.traiter et quels remèdes maison, de la nourriture ou des boissons sont recommandées. Certains d’entre eux peuvent entraîner des difficultés à parler et à avaler ou améliorer votre santé. Vous trouverez ci-dessous quelques réponses à ces questions fréquemment posées.
Les aliments et boissons chauds ou froids sont-ils meilleurs pour un mal de gorge ?
Les experts en santé affirment que les personnes souffrant de maux de gorge doivent rester bien hydratées, même si les boissons chaudes doivent être évitées. Au lieu de cela, ils soulignent que sucer des glaçons, des sucettes glacées ou des bonbons pourrait soulager les symptômes de l'angine streptococcique. La réponse à la question ci-dessus peut donc être les deux. Selon la cause de votre mal de gorge, les aliments froids et chauds peuvent améliorer ou aggraver votre état.
De plus, les aliments et boissons froids ont un effet rafraîchissant sur les terminaisons nerveuses de la gorge et réduisent les signaux de douleur. Manger froid aide également à réduire l’inflammation et l’enflure de la gorge, ce qui peut minimiser la douleur et l’inconfort. Manger des aliments froids peut également aider si vous avez du mal à avaler ou à respirer par la bouche. Pendant ce temps, les boissons chaudes favorisent l’écoulement de la salive et lubrifient la gorge. Par exemple, les boissons chaudes au thé contiennent souvent des ingrédients curatifs tels que le miel et le citron. Pour cette raison, il est courant de recommander du thé en cas de mal de gorge. Certains types de plantes telles que l'écorce d'orme, la racine de réglisse, le marrube, la camomille et le curcuma sont populaires pour leurs propriétés curatives lorsqu'elles sont transformées en thé avec du thé vert pour les maux de gorge.
Reconnaître les causes et utiliser du chaud ou de la glace contre un mal de gorge
Lorsque vous décidez quoi manger et boire en cas de mal de gorge, le plus important est d’en considérer la cause. Les causes d’un mal de gorge sont variées et complexes. La plupart d’entre elles sont causées par des virus, même si les bactéries peuvent également jouer un rôle. Dans certains cas cependant, il n’y a aucune raison apparente à cela. En règle générale, le processus inflammatoire commence doucement et les symptômes s’aggravent progressivement sur plusieurs jours. De plus, les symptômes apparaissent généralement soudainement et s’aggravent dans les 24 heures. Ils ont tendance à progresser lentement et à disparaître rapidement. Certaines personnes souffrent de douleurs au niveau du palais ou derrière les oreilles.
Sucer des glaçons ou des sucettes glacées peut être apaisant et hydratant. Selon les experts de la santé, les sucettes glacées peuvent constituer un bon traitement contre les maux de gorge, car elles ont un effet rafraîchissant local sur les tissus enflammés. La glace d'eau peut également abaisser la température des terminaisons nerveuses de la gorge et ainsi réduire les signaux de douleur. Même après une amygdalectomie, les médecins conseillent aux patients de manger de la glace. La glace froide entre en contact avec les amygdales enflammées et minimise le gonflement. Voici quelques aliments, traitements et remèdes maison plus efficaces contre les maux de gorge que vous pouvez utiliser à la maison.
Que manger ou boire en cas de mal de gorge
Si vous n'aimez pas la crème glacée ou si vous avez une intolérance au lait ou au lactose, il existe d'autres moyens de lutter contre un mal de gorge. En général, il est préférable de choisir des aliments mous. Comme déjà écrit, vous devez rester hydraté et éviter tout ce qui pourrait irriter encore plus votre gorge. Si vous avez mal à la gorge, voici quelques-uns des meilleurs aliments que vous puissiez manger :
- gruau– L’avoine est riche en fibres, ce qui en fait un bon choix pour les personnes souffrant de maux de gorge. La farine d'avoine est également faible en gras et en calories, ce qui en fait également une option saine. Faites cuire un lot de flocons d'avoine et ajoutez un peu de cannelle et de miel.
- yaourt– Le yaourt nature contient des probiotiques qui peuvent renforcer votre immunité. Pour plus de saveur, vous pouvez ajouter un peu d'extrait de vanille.
- Bouillon de poulet ou de légumes– Les bouillons sont riches en nutriments et en minéraux, ce qui en fait un excellent complément aux repas.
- D'autres options incluent des pâtes chaudes, des desserts à la gélatine, de la purée de pommes de terre et des légumes cuits. Ces aliments comprennentChou frisé, brocoli et oignons rouges, qui contiennent un antioxydant appelé quercétine. Ce dernier peut aider à lutter contre un rhume. Bien que la recherche sur ce sujet soit relativement nouvelle, elle pourrait avoir un certain potentiel.
- Avocatssont une autre excellente option si vous avez mal à la gorge. Non seulement ils sont riches en graisses saines et super doux, mais ils contiennent également des fibres, des vitamines, des minéraux et des antioxydants.
Quels aliments éviter si on a mal à la gorge ?
Si vous avez mal à la gorge, il est préférable d'éviter les aliments comme la viande, les agrumes, les aliments épicés, les craquelins, le café et l'alcool. Les viandes crues comme le bœuf, le porc, le poulet, la dinde, l'agneau, le poisson, les crustacés et les abats contiennent des bactéries qui peuvent provoquer des maux de gorge. Si vous choisissez de consommer de tels aliments, vous devez les laver soigneusement puis les cuire.
Les agrumes comme les oranges, les citrons, les pamplemousses, les citrons verts, les mandarines et les pamplemousses contiennent de l'acide citrique qui irrite la gorge. Par conséquent, vous devriez également réduire la quantité d’acide citrique dans votre alimentation en buvant de l’eau plutôt que des sodas ou des jus. De plus, les aliments épicés et les aliments tels que les piments forts, les piments, le curry, le poivre de Cayenne, le paprika et le raifort peuvent provoquer une sensation de brûlure dans la bouche et la gorge et aggraver votre mal de gorge.
Essayez des remèdes maison au lieu de la glace pour un mal de gorge
Vous pouvez également soigner vous-même un mal de gorge à la maison sans avoir à vous rendre dans un magasin ou une pharmacie. Cependant, certaines options incluent également la prise d'analgésiques en vente libre si votre mal de gorge est insupportable. La prise d'antihistaminiques peut également soulager les maux de gorge causés par les allergies. Prendre un antiacide peut soulager un mal de gorge causé par le reflux acide. Avant de recourir à des médicaments, vous devez consulter un médecin pour en déterminer la cause. Sinon, ce qui suit peutMéthodes et moyensaider à soulager les symptômes.
- Se gargariser avec de l'eau salée– Se gargariser avec de l’eau tiède salée peut également aider à réduire l’inflammation de la gorge. Cependant, cette méthode de traitement ne convient pas aux enfants. Pour faire votre propre gargarisme, dissolvez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau bouillie tiède ou partiellement refroidie. Puis gargarisez-vous avec la solution et recrachez. Répétez le processus plusieurs fois au cours de la journée ou selon vos besoins.
- Inspirez de la vapeur– L’inhalation de vapeur consiste à inhaler de la vapeur d’eau, ce qui contribue à ouvrir les voies respiratoires. L'air chaud et humidelibère le mucus dans la gorgeou dans les voies nasales, ainsi que dans la gorge et les poumons. Assurez-vous de placer le récipient d'eau chaude ou l'inhalateur de vapeur électrique sur une surface dure appropriée telle qu'une table. Soyez prudent avec le processus ou vous risquez de vous blesser à cause de l'eau chaude.
- Repos– Un sommeil suffisant est essentiel pour une bonne récupération et soutient le système immunitaire. Moins de sommeil peut réduire le nombre de globules blancs dans le corps qui aident à combattre les infections de la gorge.
Derniers mots
Bien que les remèdes maison puissent aider à soulager, il est également important de consulter votre médecin si vous remarquez de nouveaux symptômes. Cela est particulièrement vrai si vous en souffrez depuis plus d'une semaine. Utiliser de la glace pour un mal de gorge ne le guérira certainement pas, mais cela peut certainement soulager une partie de la douleur. Si vous souffrez d'une telle inflammation, il est important de prendre soin de votre corps, de vous reposer et de consulter un médecin approprié en plus de l'auto-traitement.
