Beyoncé est considérée par beaucoup comme un modèle de confiance en soi dans son corps. Non seulement elle a des courbes, mais elle a aussi des bras et des jambes toniques et une silhouette globalement fantastique. Cependant, il a fallu un certain temps à cette mère de trois enfants pour comprendre comment devenir la meilleure version d'elle-même - et comment y parvenir de manière saine. "Je ne suis pas naturellement mince", a admis le chanteur de 37 ans lors d'une apparition dans "Good Morning America". «J'ai des courbes. J'ai eu du mal avec les régimes et j'ai trouvé quelque chose qui fonctionne pour moi." Alors à quoi ressemble le régime alimentaire de Beyoncé aujourd'hui ? Nous avons compilé ici tout ce que Mme Carter a appris sur une alimentation saine.
Beyoncé mise sur un régime à base de plantes
Même si Beyoncé n'est pas entièrement végétalienne, elle et son mari Jay-Z croient aux bienfaits d'une alimentation à prédominance végétale. Les Carters ont déjà 2013a choisi le mode de vie végétalien, après avoir annoncé un partenariat avec l'entraîneur et nutritionniste Marco Borges. Votre service de livraison devrait permettre aux gens de s’initier plus facilement au mode de vie végétalien.
Même si Bey ne mange pas toujours sans viande, elle affirme que le programme 22 Days Nutrition a vraiment changé ses habitudes alimentaires.
De temps en temps, Beyoncé devient complètement végétalienne - par exemple en préparation d'un grand événement comme Coachella - et elle prétend que c'est bon pour son corps. Pour préparer son apparitionCoachella 2018Pour se préparer, Beyoncé est devenue végétalienne pendant 44 jours.
„Nous avions l'habitude de considérer la santé comme un régime– certains ont travaillé pour nous, d’autres n’ont pas fonctionné du tout. "Mais depuis que nous avons considéré la santé comme la vérité, notre mission est devenue de partager cette vérité et ce style de vie avec le plus grand nombre de personnes possible", ont récemment écrit Bey et Jay dans l'avant-propos du dernier livre de Borges, "The Greenprint: Plant-Based". Régime « Meilleur corps, monde meilleur ».
Petit-déjeuner
Comme beaucoup d’autres célébrités, Beyoncé essaie de manger sainement et d’éviter les aliments transformés. «Je prends toujours un petit-déjeuner – par ex. B. un œuf blanc brouillé, unSmoothie aux légumesou des céréales complètes avec du lait faible en gras », a-t-elle déclaré au magazine « Shape ». Quand elle relève un défi vegan, elle s'en donne unToast à l'avocat.
Lorsque Beyoncé n'a pas le temps de prendre un repas, elle prépare un shake protéiné à base de plantes. «J'essaie de boire au moins 3,5 litres d'eau citronnée chaque jour», a-t-elle déclaré à People.
déjeuner et dîner
Beyoncé a déclaré à Shape que son déjeuner moyen se compose de « beaucoup de poisson et de légumes ».
Selon Elle, l'une de ses salades à base de plantes préférées vient du Café Gratitude, un hotspot végétalien de Los Angeles. La salade se compose de chou frisé, de concombre, de carottes, de feuilles de nori, de coriandre, de basilic, d'oignons nouveaux et d'amandes grillées et est raffinée avec une vinaigrette au tahini, au citron, à l'huile d'olive, à l'ail et à l'huile de sésame.
Borges a également révélé que le chanteur adore une salade croquante à base de roquette, de quinoa rouge, de melon et d'amandes effilées, servie avec de l'huile d'olive, du vinaigre de cidre de pomme et du sirop d'érable.
Fini les régimes draconiens
Pour se préparer à son rôle dans Dreamgirls (2006), Beyoncé a effectué le Master Cleanse - également connu sous le nom de nettoyage au poivre de Cayenne, au sirop d'érable et au jus de citron. La chanteuse était sous pression pour perdre 20 kilos rapidement et a admis à Oprah que même si cela l'aidait à perdre du poids, ce n'était pas sain.
«Je voulais perdre du poids et changer physiquement. Et c’était difficile parce que j’aime manger », a-t-elle déclaré. "J'ai jeûné pendant 14 jours et j'ai réussi à perdre du poids."
La recette diététique de limonade de Beyoncé
La limonade est composée de 2 cuillères à soupe de jus de citron ou de jus de citron vert, 2 cuillères à soupe de sirop d'érable, 1/10 cuillère à café de poivre de Cayenne et 250 ml d'eau. Boire 6 à 12 verres de limonade chaque jour pendant 10 jours. C'est la seule chose que tu manges. Pour accompagner la détoxification, une tisane laxative est également autorisée le matin et avant de se coucher. Un rinçage à l’eau salée est également recommandé pour un nettoyage plus fort du côlon. Il se compose de 950 ml d'eau tiède et de 2 cuillères à café de sel marin non iodé et se boit tôt le matin, à jeun.
La Harvard Medical School rapporte que les risques médicaux liés au régime au poivre de Cayenne et au citron sont énormes. Ceux-ci incluent : une carence en nutriments essentiels, une déshydratation, une carence en électrolytes, une altération de la fonction intestinale et une acidose métabolique. Sur le site Web de la Mayo Clinic, le gastro-entérologue Michael Picco affirme que la plupart des médecins ne recommandent pas le nettoyage du côlon car « le système digestif et les intestins éliminent naturellement les déchets et les bactéries ».
Repas de triche
Même si Beyoncé mange sainement la plupart du temps, elle sait combien il est important de se faire plaisir de temps en temps. «Je m'offre toujours un repas de triche le dimanche. Je peux avoir tout ce que je veux. La pizza est généralement ma préférée », a-t-elle déclaré au magazine Shape. Certains de ses autres repas de triche préférés incluent les pâtes, la soul food (le nom donné à la cuisine traditionnelle afro-américaine) et les Cheetos.
Même si la chanteuse ne consomme pas trop d'alcool, elle aime boire quelque chose d'alcoolique à l'occasion. Certaines de ses boissons alcoolisées préférées sont le vin rouge, le rosé et le limoncello.
Même si Beyoncé est sans aucun doute disciplinée dans son alimentation, son approche de l'alimentation est super saine et tout à fait réalisable. Même si elle se concentre avant tout sur une alimentation saine, elle se fait aussi plaisir de temps en temps - parce que la vie est trop courte, n'est-ce pas ?
