Janvier est le bon moment pour détoxifier le corps et soulager le foie et les reins. L'alcool, le café et les boissons contenant de la caféine, le tabagisme et certains médicaments affectent négativement le métabolisme des substances toxiques via le foie et les reins et donc la détoxification naturelle du corps. Alors si vous souhaitez détoxifier votre corps, vous devez limiter votre consommation d’alcool et de café et, si possible, arrêter de fumer.
Pourquoi une désintoxication régulière du corps est importante
Si vous vous sentez exposé à ces facteurs ou si vous mangez principalement de la restauration rapide, une cure de désintoxication corporelle pourrait être une option pour vous. Il faut prévoir deux semaines pour cela. Pendant cette période, vous pouvez suivre un régime liquide spécial pendant la première semaine. Le but d’un tel régime n’est pas de perdre du poids, mais de débarrasser l’organisme des toxines. Uniquement à cet effetbu des cures de désintoxication. Certaines huiles constituent également un élément important d’un tel régime. L'huile de gingembre, de romarin et d'origan favorise la fonction intestinale et hépatique. Ils stimulent la digestion et soulagent la pression sur les reins. Il est également important de boire suffisamment d’eau pendant la période de détoxification. Les jus de fruits et de légumes sont également autorisés. Évitez les boissons glucidiques.
Au cours de la deuxième semaine, vous pouvez également manger des aliments solides. Essayez de consommer au moins 3 portions de légumes et 1 portion de fruits par jour. Vous pouvez également cuire les fruits au four (sans ajouter de sucre) et griller ou cuire à la vapeur les légumes. Vous pouvez également essayer d'autres méthodes de cuisson faibles en calories, comme la cuisson des pommes de terre dans la friteuse à air. Il faut savoir que les légumes cuits à la vapeur sont considérés comme particulièrement sains.
Même si vous mangez bien, vous ressentirez des effets secondaires négatifs dès les premiers jours. Au début, vous vous plaindrez probablement d'un léger mal de tête. Il est bon de savoir que le sommeil fait des merveilles dans ces cas-là. Les aliments riches en protéines sont déconseillés. Selon les nutritionnistes, les gâteaux et les pâtisseries sont difficiles à digérer. Au lieu de cela, vous devriez manger plus de lentilles, de pois et de noix.
Conseils utiles qui accéléreront le processus de désintoxication
Permettez-vous de manger des repas plus petits plus souvent tout au long de la journée. Bien sûr, les différences ne seront pas perceptibles tout de suite, mais vous vous sentirez mieux avec le temps. Après avoir terminé le régime détox, pensez immédiatement à une nouvelle vie plus saine et changez pour toujours vos habitudes alimentaires. L'accent doit être mis sur les fruits et légumes frais. 20 % du menu quotidien peut appartenir à de délicieuses tentations, mais seulement si les 80 % restants sont constitués d'aliments sains.
Les aliments consommés pendant laDétoxification du corpsLes fruits, légumes, légumineuses, poissons, noix, pommes de terre, riz brun, flocons d'avoine, tofu et miel sont autorisés. Vous pouvez consommer toutes les salades et plats sans sel ni sucre. Les aliments à éviter pendant le régime détox comprennent la viande, les œufs, les produits laitiers, les produits de boulangerie, le chocolat, les biscuits, les aliments transformés, l'alcool, le café, le thé noir et les boissons contenant des glucides. Une fois le régime terminé, vous devriez essayer d'introduire progressivement la viande, les œufs et les produits laitiers dans le menu. Essayez de limiter votre consommation de produits de boulangerie, de chocolat et de biscuits.
Mangez sainement même après la fin de la période de désintoxication
