Les habitants de la région méditerranéenne savent depuis longtemps que l’extrait de feuilles d’olivier est efficace contre les troubles gastro-intestinaux et de nombreux autres problèmes de santé. Cela entraîne plusieurs avantages potentiels pour la santé tels que :Abaisser le taux de cholestérolet la tension artérielle. Bien que les scientifiques aient mené une grande partie des recherches sur les animaux, l’extrait montre également des résultats prometteurs dans certains essais sur l’homme. En complément alimentaire, l’extrait de feuille d’olivier peut agir comme une source naturelle de bien-être et posséder des propriétés thérapeutiques. Poursuivez simplement votre lecture pour en savoir plus sur ses bienfaits pour la santé ainsi que sur les risques possibles et la posologie.
Comme mentionné ci-dessus, l’utilisation des feuilles d’olivier fait depuis longtemps partie du régime méditerranéen et de la médecine traditionnelle. Ceux-ci contiennent plusieurs polyphénols importants tels que l'oléacéine et l'oleuropéine. Les polyphénols sont présents naturellement dans les plantes. Les recherches suggèrent que ces ingrédients actifs pourraient aider à protéger contre un certain nombre de maladies telles que les maladies cardiaques et le cancer. De plus, les polyphénols peuvent être à l’origine de certains des bienfaits potentiels de l’extrait de feuille d’olivier pour la santé. Ces propriétés signifient que l'extrait de feuille d'olivier a des effets positifs sur la perte de poids, la santé cardiaque et même...l'apparition de l'herpèspeut. Par exemple, l’oleuropéine contenue dans les feuilles d’olivier peut aider à prévenir la prise de poids.
Dans une étude de 2016, des chercheurs ont administré par voie orale de l’oleuropéine à des souris de laboratoire obèses. Les animaux testés ont été soumis à un régime riche en cholestérol. Après 8 semaines, ils avaient un poids corporel inférieur, moins de tissu adipeux et un métabolisme amélioré. Une autre étude de 2014 a révélé que la supplémentation en oleuropéine réduisait le poids corporel et la prise de poids chez les souris nourries avec un régime riche en graisses. Ces résultats suggèrent donc que l’extrait de feuille d’olivier exerce une action via l’oleuropéine. De plus, cela pourrait réduire la prise de poids et le risque d’obésité. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour confirmer ce possible bénéfice pour la santé chez l’homme.
Il n’existe pas de directives officielles sur la quantité d’extrait de feuille d’olivier qu’une personne doit prendre. Selon les rapports, le supplément nutritionnel quotidien provenant de l'extrait est de 500 à 1 000 milligrammes. En conséquence, vous pouvez diviser la quantité en quelques doses par jour. Cependant, commencez par une dose plus faible lorsque vous prenez de l’extrait de feuille d’olivier pour la première fois. Augmentez ensuite cette dose progressivement, à mesure que votre corps le permet. Celui-ci est généralement disponible sous forme de gélules, de comprimés et de thé d'extrait de feuilles d'olivier, bien que vous deviez d'abord en discuter avec un médecin pour traiter certaines maladies. La prise d'extrait de feuille d'olivier peut également être utile pour les problèmes suivants :
- réduit le risque cardiovasculaire tel que l’artériosclérose
- abaisse l'hypertension artérielle
- aide à traiter le diabète de type 2
- soutient la perte de poids
- élimine les radicaux libres
- renforce l'immunité
- combat l'herpès
- réduit l'inflammation
- prévient le cancer
Lors de l’achat d’extrait de feuille d’olivier, vous devez lire attentivement et suivre toutes les instructions fournies sur l’emballage de la marque que vous choisissez. La force et le dosage peuvent varier selon les fabricants. Cela ne fait pas de mal non plus de lire des critiques sur les effets possibles de l'extrait de feuille d'olivier. Certains prétendent que l'oleuropéine, un nutriment contenu dans l'extrait, contribue à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Vous avez peut-être aussi entendu dire que leRégime méditerranéena été associée à une diminution des maladies chroniques, en particulier des maladies cardiovasculaires. Cependant, l'accent est principalement mis sur l'huile d'olive, tandis que les feuilles sont quelque peu « négligées ». Ceux-ci font partie de la médecine traditionnelle depuis des siècles dans des pays comme la Grèce, le Maroc et la Tunisie. Par exemple, pour traiter l'herpès avec de l'extrait de feuille d'olivier, mettez 1 à 2 gouttes sur un coton puis placez-le sur la plaie. Ses propriétés antivirales et antimicrobiennes empêchent le virus de l'herpès de pénétrer dans les cellules environnantes.
Il a été démontré que l'oleuropéine pourrait également offrir une protection contre la maladie d'Alzheimer. L'extrait de feuille d'olivier a également un effet antioxydant, qui prévient la perte des neurones dopaminergiques. Ceux-ci sont également liés à la maladie de Parkinson. Les chercheurs pensent que l’extrait de feuille d’olivier pourrait avoir des effets positifs sur l’athérosclérose ou le rétrécissement des artères, qui constitue le facteur de risque le plus élevé de maladie cardiaque. Des taux élevés de cholestérol LDL et de cholestérol total sont d’autres facteurs de risque de développer cette maladie. Des études animales de 2015 ont examiné les effets de l'extrait de feuille d'olivier sur les taux de cholestérol. Chez les souris de laboratoire ayant pris l’extrait pendant huit semaines, les taux de cholestérol ont été considérablement réduits. De plus, l’extrait de feuille d’olivier peut aider à réduire la tension artérielle systolique et diastolique. Une étude de 2017 a fourni des résultats positifs à cet égard. Par conséquent, une pression artérielle basse peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
En plus de ses bienfaits pour la santé cardiaque et de la protection qu’il offre contre le diabète de type 2, il convient de noter que l’extrait de feuille d’olivier est également efficace pour perdre du poids. Une étude animale réalisée en 2014 a examiné la prévention par l'extrait de l'obésité riche en graisses induite par l'alimentation. Il a été démontré que l'extrait de feuille d'olivier prévient l'obésité en régulant l'expression de gènes qui influencent la prise de poids existante. De plus, cela peut également contribuer à réduire la consommation alimentaire. Les extraits de feuilles d’olivier semblent même stopper la croissance des cellules cancéreuses. Les recherches suggèrent que l’extrait possède de fortes propriétés antioxydantes et pourrait donc agir comme un médicament anticancéreux naturel.
Réduire l’hypertension artérielle
L'extrait de feuille d'olivier pourrait apparemment également aider à lutter contre l'hypertension artérielle. Dans une étude de 2011, des chercheurs ont randomisé des personnes souffrant d'hypertension de stade 1 pour qu'elles prennent soit 500 milligrammes (mg) d'extrait de feuille d'olivier, soit 12,5 à 25 mg de captopril, un médicament anti-hypertension, deux fois par jour. Après deux mois, la tension artérielle était significativement plus basse dans les deux groupes. L’équipe a conclu que l’extrait de feuille d’olivier était aussi efficace que le médicament pour abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension de stade 1. Dans une autre étude de 2017, des chercheurs ont randomisé des personnes souffrant d'hypertension de stade 1 pour qu'elles prennent soit un extrait de feuille d'olivier contenant 136 mg d'oleuropéine par jour, soit un placebo. Après 6 semaines, les personnes prenant l’extrait avaient une tension artérielle beaucoup plus basse que celles prenant le placebo.
Affecte les niveaux de cholestérol
Les résultats d’une étude préliminaire suggèrent que l’extrait de feuille d’olivier pourrait contribuer à améliorer le taux de cholestérol. Dans une étude de 2015, des chercheurs ont nourri des souris de laboratoire soit avec un régime riche en cholestérol, soit avec un régime alimentaire régulier. Ils ont également ajouté de l’extrait de feuille d’olivier à certains animaux des deux groupes. Après 8 semaines, les souris nourries avec du cholestérol présentaient des taux plus élevés de cholestérol total et de lipoprotéines, ainsi que de cholestérol LDL de faible densité. Ces valeurs étaient nettement inférieures chez les animaux consommant également l’extrait de feuille d’olivier. Ces résultats peuvent également s’appliquer aux humains. Une étude de 2008 a comparé les effets d’une supplémentation en extrait de feuille d’olivier avec des changements de mode de vie chez 40 jumeaux identiques souffrant d’hypertension artérielle. Après 8 semaines supplémentaires, l'équipe a découvert que l'extrait de feuille d'olivier réduisait de manière significative les taux de cholestérol LDL chez les jumeaux, de manière dose-dépendante. Cela signifie que des doses plus élevées pourraient produire un effet plus important.
provoquer un diabète de type 2
L'extrait de feuille d'olivier peut également aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2. Dans une étude de 2013, des chercheurs ont randomisé 46 hommes d'âge moyen en surpoids pour qu'ils prennent soit de l'extrait de feuille d'olivier, soit un placebo. Après 12 semaines, les personnes du groupe extrait de feuille d'olivier ont montré des améliorations significatives de la sensibilité à l'insuline et de la réactivité pancréatique par rapport à celles qui ont pris un placebo. Les médecins considèrent qu’une sensibilité réduite à l’insuline et une réactivité pancréatique sont des facteurs importants dans le développement du diabète de type 2.
Les autorités de réglementation des médicaments considèrent l’extrait de feuille d’olivier davantage comme un complément alimentaire. Pour cette raison, ils ne peuvent pas recommander une dose ou une association avec d’autres médicaments. Comme nous l’avons vu jusqu’à présent, les données scientifiques sur les effets secondaires possibles ou la sécurité à long terme sont également limitées. Certains rapports montrent que des expériences telles que des douleurs musculaires ou des maux de tête sont possibles avec l'extrait de feuille d'olivier. Les personnes qui ressentent des effets secondaires graves doivent donc arrêter de prendre l'extrait le plus rapidement possible et en parler à un médecin. Il n’est pas clair non plus si l’extrait de feuille d’olivier peut interagir avec d’autres médicaments. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, nous vous recommandons de consulter un médecin avant de prendre l'extrait. Si vous prenez des médicaments contre l'hypertension, des anticoagulants ou si vous souffrez de diabète, vous devriez également consulter un médecin avant de prendre de l'extrait de feuille d'olivier. Il est alors possible de développer de graves réactions respiratoires allergiques.
Avant toute chose, il est important de demander conseil à un expert avant d’essayer l’extrait de feuille d’olivier. De plus, n’oubliez pas que certains changements peuvent être subtils et progressifs au fil du temps. Il se peut qu’il n’y ait aucune différence dans l’état de santé lors de son utilisation. Ce n’est pas une panacée, mais cela peut être utile pour atteindre vos objectifs de perte de poids, d’amélioration de la santé et de renforcement de l’immunité. Ainsi, la plupart des études préliminaires suggèrent que l’extrait de feuille d’olivier peut apporter plusieurs avantages pour la santé. Cela inclut également l’abaissement de la tension artérielle, l’amélioration du taux de cholestérol et la réduction du risque de cancer et de diabète de type 2. Cependant, les scientifiques doivent encore mener des études plus vastes sur l’homme pour confirmer ces résultats et déterminer la sécurité à long terme de la prise d’extrait de feuille d’olivier.
