Goutte, fatigue ou brûlures d'estomac, ce sont autant de maladies ou de symptômes qui peuvent être associés à un déséquilibre acido-basique. En Allemagne, nous avons une alimentation très acide, ce qui peut conduire à une acidification du corps. En revanche, on consomme moins de minéraux qui forment des bases. Ce que beaucoup de gens ne savent pas : avec un régime aussi « unilatéral », il peut être judicieux de contrôler votre corps de temps en temps.Mesures de désintoxicationsubir et « désacidifier ». Même si de telles mesures de désacidification n’ont pas été confirmées par la médecine conventionnelle, elles peuvent néanmoins vous aider à vous sentir globalement mieux.
Symptômes lorsque l'équilibre acido-basique est incorrect
Un déséquilibre de l'équilibre acido-basique et en particulier une acidification de l'organisme ne doit pas nécessairement entraîner l'une des maladies évoquées au début. Les signes peuvent souvent être reconnus plus tôt. Cela peut commencer au début par une mauvaise humeur et une mauvaise humeur, qui se manifeste généralement rapidement chez les personnes concernées.
Le corps se sent fatigué et manque d’énergie ; Des maux de tête peuvent s’ensuivre et dans certains cas l’acidité peut également affecter la digestion. Il existe également de nombreux autres symptômes par lesquels l’hyperacidité peut se manifester.
Ces aliments doivent être évités
Afin de protéger l’organisme de l’hyperacidité ou de le désacidifier, il faut éviter certains aliments ou au moins en manger moins. Idéalement, pas plus de 30 pour cent des aliments quotidiens ne devraient être acidifiants. 70 pour cent devraient avoir un effet alcalinisant sur le corps. Les aliments d’origine animale, en particulier, sont contre-productifs. Assurez-vous donc d’en consommer moins dans votre alimentation :
- Viande
- Propriétaire
- Produits laitiers
- Militaire
- les légumineuses
- pâtes
- Sucre raffiné
- Café
- Thé noir
Changement de régime
Fondamentalement, vous devriez penser à modifier votre alimentation pour inclure davantage d’aliments alcalinisants. Afin de « désacidifier » activement l’organisme, un régime détox est recommandé. Des aliments sélectionnés tels que les pommes de terre, les légumes-feuilles et les légumes-racines, les fruits frais à haute teneur en vitamine C, l'eau plate et les herbes sauvages comme l'ortie, la menthe poivrée, le pissenlit ou le romarin conviennent à cet effet.
Si vous avez réussi à désacidifier votre corps, il est important que vous mainteniez l’équilibre acido-basique. Vous pouvez y parvenir si vous consommez uniquement avec modération les aliments acidifiants mentionnés ci-dessus et si vous comptez également sur des légumes alcalinisants comme les concombres, le brocoli ou les artichauts et sur des huiles naturelles.
Les suppléments qui vous aident à maintenir cet équilibre peuvent également être utiles.Produits naturels LaetitiaPar exemple, nous combinons les dernières connaissances scientifiques avec les effets de la nature. Cela vous permet de soutenir activement la « désacidification » de votre organisme.
Détendez-vous et évitez le stress
Stress et hyperacidité sont souvent liés. Par exemple, si vous suivez un régime alimentaire plus acidifiant, cela peut entraîner une concentration deAugmentation des hormones de stress dans le sangdevient. A l’inverse, les hormones du stress favorisent l’acidification. C’est donc un peu un cercle vicieux dans lequel on peut se retrouver. Pour surmonter cela, vous devez éviter autant que possible le stress et les tensions et vous détendre, par exemple à l'aide deTechniques de méditationouYoga.
Entraîner l'endurance
Le manque d’exercice peut également rendre le corps acide. En plus des exercices de yoga déjà mentionnés, l’entraînement d’endurance peut aider à rétablir l’équilibre acido-basique. Le métabolisme peut être stimulé par divers sports d'endurance, ce qui garantit l'élimination de l'acide par les reins et les poumons. Les sports particulièrement adaptés sont le jogging, la marche, la natation ou le vélo. 15 à 30 minutes d’exercice par jour sont idéales.
Donnez à votre corps beaucoup de liquides
Si votre corps est hyperacide, vous devez boire beaucoup d’eau pour le désacidifier. Assurez-vous de boire de l'eau minérale plate ; elle doit également contenir autant d'hydrogénocarbonate que possible, car elle a un effet neutralisant les acides. L'eau minérale des zones calcaires est particulièrement adaptée à cet effet. Le dioxyde de carbone présent dans l’eau est, comme son nom l’indique, plutôt contre-productif. Cependant, l’eau plate non gazeuse peut vous aider. Cela rince votre corps et expulse l'acide plus facilement. Au moins deux à trois litres d'eau sont recommandés pour les adultes par jour. Cependant, vous pouvez également utiliser des tisanes non sucrées ou des spritzers aux fruits fortement dilués.
Faites attention au foie
Essayez de soulager votre foie. C'est l'organe de détoxification de votre corps et il faut en prendre bien soin. Pour ce faire, mangez des aliments riches en substances amères, comme le radicchio ou la chicorée.
Moins d'aliments de luxe
Le foie peut souffrir d’une consommation excessive d’alcool. En principe, vous devez éviter autant que possible ces stimulants, car ils peuvent contribuer de manière significative à l’acidification de votre corps. Cependant, vous ne devez pas seulement éviter l’alcool, mais aussi les cigarettes et le café.
Les séances de sauna peuvent également avoir un effet détoxifiant
Une visite au sauna peut également avoir un effet très détoxifiant. Les substances nocives sont simplement évacuées par la peau en raison des températures élevées. Cela s’applique également à l’excès d’acide dans votre corps. Une séance de sauna relaxante est recommandée une à deux fois par semaine.
Cependant, vous devez être prudent.Tout le monde n’est pas adapté au sauna. Par exemple, si vous souffrez d’une maladie rénale ou si vous souffrez souvent de palpitations cardiaques, le sauna est moins adapté pour « désacidifier » votre corps.
Tout simplement un mode de vie sain
Si vous menez généralement une vie saine et ne consommez que quelques substances malsaines, vous êtes déjà sur la bonne voie pour ne plus souffrir d'hyperacidité. Évitez les excès, faites suffisamment d’exercice, surveillez votre alimentation et buvez suffisamment. C’est la clé de la prévention et en même temps de la détoxification de l’organisme.
