L'été frappe à la porte et vous voulez avoir fière allure, mais l'entraînement physique habituel devient de plus en plus ennuyeux et n'est plus amusant ? Pas de soucis car aujourd'hui nous vous présentons la nouvelle tendance venue des États-Unis : le Pound Rockout Workout. Cet entraînement complet du corps, combiné au cardio et aux rythmes du Pilates, vous donne la possibilité de perdre du poids, de vous mettre en forme et de vous sentir comme une rock star en même temps.
Pound est un entraînement complet du corps avec des rythmes rock tout autourGroupes musculaires entraînés efficacementet assure la combustion des graisses. La particularité de cet entraînement est l'utilisation de baguettes, qui ajoutent un facteur de plaisir et donnent le ton. Les soi-disant Ripstix sont vert fluo et clairs et sont spécialement conçus pour l’entraînement en livres. Malgré leur légèreté, ils aident à tonifier les avant-bras, le haut des bras, la poitrine et les épaules.
L'inspiration du Pound Fitness Workout vient des mouvements des batteurs jouant lors d'un concert de rock. L'inventeur de Pound est elle-même une batteuse qui voulait s'entraîner davantage mais a cassé sa batterie. C’est ainsi qu’avec l’aide de son co-fondateur, elle a développé l’idée du Rockout Workout.
Un entraînement typique dure entre 45 minutes et une heure. Les figures sont apprises et entraînées dans une séquence spécifique en effectuant des exercices pour l'intérieur et l'extérieur des cuisses, les fesses, les muscles du tronc et du dos. L’alternance dynamique de squats est également idéale pour maintenir et améliorer l’équilibre du corps.
Un entraînement de livre peut brûler jusqu'à 900 calories par heure, en fonction de votre poids et de votre endurance. La combinaison de cardio, d’entraînement par intervalles et de musculation est également bénéfique car elle brûle non seulement des calories pendant l’entraînement, mais développe également des muscles. L'entraînement en livres réduit également le stress grâce à son intensité et à son rythme, ce qui constitue un autre avantage. Une heure avec les baguettes peut mettre la dure journée au bureau derrière vous et améliorer considérablement votre humeur. Le système immunitaire est également renforcé et le cardio améliore la tension artérielle.
Bien que cet entraînement soit préféré par les femmes, les hommes peuvent également y participer. Les exercices stimulent les muscles et brûlent les graisses. Ainsi, ils assurent une perte de poids et une belle construction musculaire, qui devient vite visible aux yeux.
L'entraînement cardio nécessite un équipement simple : une combinaison de sport confortable et légère, des baskets et des pilons. Il n'y a aucune condition d'âge, de sexe ou de niveau - même les débutants peuvent essayer cet entraînement. Cependant, il est important de noter que les personnes souffrant de douleurs au genou devront peut-être limiter leur position accroupie pour protéger leurs genoux. Si vous ressentez des douleurs articulaires, vous devez contacter votre médecin avant de décider de faire de l'exercice.
Pour des résultats d’entraînement encore meilleurs, nous vous recommandons de le combiner avec une alimentation adaptée. C'est un élément nécessaire de tout programme de remise en forme. Néanmoins, une alimentation saine vous aide non seulement à perdre du poids, mais vous protège également contre les maladies et garantit de meilleures performances.
La formation convient également à la maison. C'est parfait pour tous ceux qui n'ont pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice ou qui ne trouvent pas de séance d'entraînement à proximité. Il ne vous reste plus qu'à préparer une musique adaptée, à prendre les baguettes et à vous motiver pour un entraînement intensif.
L’entraînement en livres est parfait si vous voulez vous défouler. Jouer du tambour avec le Ripstix est amusant, l'entraînement vous charge d'énergie positive et assure en même temps votre belle silhouette.
Le thème du Pound Workout est la musique rock. C'est pourquoi les entraînements sont effectués là-dessus et les percussions sont coordonnées avec la musique.
Cet entraînement comprend une variété d’exercices adaptés à tous les groupes musculaires. Si vous souhaitez entraîner uniquement une partie spécifique du corps, vous pouvez créer un plan d'entraînement personnel et effectuer l'entraînement en fonction de vos besoins.
Si vous avez envie de quelque chose de nouveau et que vous souhaitez essayer un nouveau type d'entraînement, essayez le Pound Workout. Vous perdrez sûrement du poids et vous amuserez beaucoup en même temps.
