Avez-vous déjà entendu parler de la formation Kangoo Jumps ? Il s’agit d’un entraînement cardio intense de 45 minutes qui combine des mouvements de danse, de course et de saut en studio. Ils portent des chaussures spéciales avec des planches élastiques fixées à la semelle. Ils sont également portés pour ce qu'on appelle le jogging pogo dans le parc. Vous découvrirez ci-dessous la particularité de ce type de formation et ses avantages.
Les chaussures de saut appelées Kangoo Jumps sont nécessaires pour ce type d'entraînement. Un designer suisse les a développés dans les années 1990 pour rééduquer les athlètes blessés, mais l'entraîneur physique Mario Godiva est souvent considéré comme le premier à les avoir portés à l'attention du grand public en 2008. Ils sont similaires aux patins à roues alignées sans roues car ils sont équipés d'un système de ressorts inhabituel. Vous pouvez sauter, courir et même danser avec. Les chaussures à ressort conviennent à toute personne âgée de 6 à 80 ans et sont disponibles dans une variété de modèles et d'options de couleurs en fonction des besoins individuels. Pour le modèle moyen, le prix est d'environ 200 euros. Si vous n'avez pas les moyens d'acheter votre propre paire, vous pouvez les essayer en studio pour environ 4 euros par heure de cours.
L'entraînement avec les chaussures de saut offre un entraînement d'endurance efficace et réduit en même temps considérablement la tension sur les articulations. C'est amusant et vous aide à perdre du poids et à développer vos muscles. Ce mouvement de saut est plus facile que le jogging classique, mais vous entraînez des groupes musculaires plus étendus. Cela signifie que vous brûlez 25 % de calories en plus qu'avec des chaussures de course classiques, ce qui est surtout...perte de poids efficacegaranti. Les compétences de coordination et la posture sont également améliorées. Avec ces chaussures, vous pouvez vous entraîner aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. Ils conviennent non seulement au jogging (sur tous les terrains), mais aussi à la marche nordique, à l'entraînement aérobique et même aux exercices à la maison.
Si vous souhaitez acheter vos propres chaussures, vous devez également être prêt à investir de l’argent dans des pièces de rechange. Selon le fabricant, les chaussures devraient durer plusieurs années, mais il est recommandé de remplacer les T-springs - les sangles tendues entre les deux lames du ressort - après 50 à 80 heures d'utilisation pour éviter une diminution du rebond. effet et rupture des plates-formes en forme de coupe pour éviter.
Cela ne devrait prendre que quelques minutes pour trouver votre équilibre et vous habituer à l’étrange sensation de défier la gravité. Pour les débutants, il est recommandé de sauter d'abord sur une surface plane et sèche et au même endroit jusqu'à ce que vous vous habituiez aux chaussures de 3 kilos. Une fois que vous aurez pris conscience du plaisir de sauter, vous ne voudrez plus jamais retourner sur terre. D'après l'expérience, c'est le jogging en descente qui est vraiment amusant. Vous pouvez facilement dévaler la montagne en courant sans réel effort. D'autres rapportent que les chaussures sont très stables et qu'après 45 minutes d'entraînement, vous avez l'impression d'avoir participé à une course extrême ou passé une heure au sauna.
Si vous recherchez un excellent exercice où l'ennui est une chose, alors l'entraînement Kangoo Jumps pourrait vous apporter la joie que vous attendez d'une séance d'entraînement.
