Avec l'été qui approche à grands pas, nous faisons tous de notre mieux pour que notre corps soit en pleine forme pour la saison des maillots de bain. Un ventre plat et un pack de six visible sont l'incarnation de la santé et sont recherchés aussi bien par les femmes que par les hommes. Mais perdre la graisse du ventre est malheureusement l’une des tâches les plus difficiles et l’un des plus grands défis de remise en forme. Faites-vous des milliers de redressements assis et de redressements assis chaque jour et rien ne se passe ? Alors vous devriez absolument continuer à lire ! La méthode japonaise pour perdre du poids fait actuellement l'objet d'un véritable buzz et est célébrée comme l'arme secrète ultime contre la graisse du ventre. Nous expliquerons ce qui se cache derrière et comment fonctionne exactement la méthode dans notre article.
La méthode japonaise pour perdre du poids est de plus en plus populaire parmi les amateurs de fitness du monde entier. Cette technique a été découverte accidentellement par l'acteur japonais Mike Ryosuke et lui aurait permis de perdre 13 kilos et 12 cm de tour de taille en 50 jours. Étonnamment, l’exercice n’était pas destiné à perdre du poids, mais plutôt à soulager les maux de dos. La perte de poids était donc un effet secondaire important.
La méthode japonaise pour perdre du poids est également connue sous le nom de « respiration longue » et cela explique à peu près tout. Nous nous tenons dans une certaine pose et devons inspirer profondément pendant quelques secondes, puis expirer à nouveau fortement.
Voici comment procéder correctement
La méthode japonaise pour perdre du poids est en fait assez simple à mettre en œuvre. Comme déjà mentionné, nous nous tenons dans une certaine pose et inspirons longuement pendant 3 secondes, puis expirons puissamment pendant 7 secondes. Voici deux façons d’utiliser la méthode de perte de poids.
Première option
- Tenez-vous droit et contractez les muscles de vos cuisses.
- Placez une main sur votre ventre et l’autre sur le bas de votre dos.
- Maintenez la position, rentrez votre ventre et inspirez pendant 3 secondes.
- Expirez ensuite avec force pendant 7 secondes et, si possible, rentrez encore plus votre ventre.
Deuxième option
- Foncez en arrière en gardant les hanches droites.
- Déplacez votre poids sur votre patte arrière et maintenez la position.
- Placez vos mains sur votre tête et inspirez lentement pendant 3 secondes.
- Contractez tous les muscles et expirez pendant 7 secondes.
Comment la méthode japonaise vous aide-t-elle à perdre du poids ?
D'accord, pouvez-vous vraiment perdre du poids avec la méthode japonaise et comment est-elle réellement censée fonctionner ? Les graisses sont essentiellement constituées d’oxygène, d’hydrogène et de glucides. Lorsque l’oxygène inhalé atteint les cellules graisseuses, celles-ci se décomposent en carbone et en eau. Et plus notre corps utilise d’oxygène, plus nous brûlons de graisse.
Est-ce la seule façon de perdre de la graisse du ventre ?
Inspirez et expirez toute la journée et perdez du poids – cela semble trop beau pour être vrai, n'est-ce pas ? Eh bien, malheureusement, c'est tout. La méthode japonaise pour perdre du poids peut aider à augmenter la combustion des graisses, mais elle ne nous donnera pas un ventre plat. Si vous souhaitez perdre du poids durablement et tonifier votre corps, c'est le sujetSport et exercicepas fini. Nous ne pouvons atteindre le poids de nos rêves qu’en combinant un entraînement régulier et une alimentation équilibrée en déficit calorique.
