Lorsqu’ils pensent à une crise de panique silencieuse, de nombreuses personnes imaginent des symptômes visibles tels que des tremblements, des sueurs, des pleurs ou une hyperventilation. Compte tenu des définitions des deux mots dans le dictionnaire, cela n’est pas vraiment surprenant. Cependant, le terme lui-même est quelque peu trompeur. Alors que certaines personnes souffrent de crises d’angoisse évidentes, d’autres peuvent subir une crise de panique silencieuse. C'est le cas si le diagnostic est lié à un trouble panique ou anxieux. Ils ne présentent aucun symptôme externe. Une personne présentant ce type de maladie pourrait en souffrir en public, à la maison, au bureau ou pratiquement n'importe où sans que personne ne s'en aperçoive. Voici quelques conseils et instructions qui peuvent vous aider dans de tels cas.
Qu'est-ce qui caractérise une attaque de panique silencieuse
Les experts en santé mentale estiment que de plus en plusPersonnes souffrant d’une sorte de trouble panique. En outre, des millions de personnes souffrent d’un autre type de trouble anxieux. Bien qu’un tel trouble mental puisse attirer moins l’attention par ses symptômes visibles, les attaques de panique silencieuses sont tout simplement réelles, valables et effrayantes pour la personne qui les subit. Voici un aperçu de huit symptômes d’attaque de panique silencieuse dont vous devez être conscient, surtout si vous souffrez d’un trouble anxieux.
Ressentir des picotements dans les membres et des étourdissements
Lorsque vous avez une crise de panique, il y a moins de sang dans vos extrémités. À leur tour, certaines personnes se sentent plus faibles au niveau des bras, des jambes, des mains et des pieds. Cette diminution du flux sanguin peut également entraîner votre...Les pieds et les mains picotentou une sensation d'engourdissement, comme si vous étiez resté trop longtemps dans la même position.
Crise de panique silencieuse après dépersonnalisation et déréalisation
La dépersonnalisation, c'est lorsque vous vous sentez détaché de votre corps, tandis que la déréalisation, c'est lorsque vous vous sentez déconnecté du monde qui vous entoure et que votre environnement semble déformé. Les experts en la matière estiment que ces deux sensations sont des symptômes très courants des crises de panique silencieuses. Donc, si vous commencez à vous sentir un peu hors de votre corps, cela pourrait être le signe que vous souffrez d’une crise de panique.
Ressentir une fréquence cardiaque inhabituelle
Lors d’une crise de panique, votre fréquence cardiaque peut augmenter ou donner l’impression que votre cœur arrête de battre. Si votre fréquence cardiaque est plus rapide que la normale ou si vous ressentez des palpitations cardiaques, cela pourrait également être le signe d’une crise de panique silencieuse. De plus, cela peut également être l’un des premiers symptômes physiologiques que vous ressentez avec tout type d’anxiété.
Apparition de symptômes tels que des pensées intrusives
Les pensées intrusives sont l’un des symptômes caractéristiques des troubles anxieux et paniques et du trouble obsessionnel-compulsif. Selon les psychologues, ce sont des pensées qui occupent votre esprit si profondément que vous ne parvenez peut-être pas à vous concentrer sur votre vie ou à profiter de diverses activités de la vie quotidienne. Les pensées intrusives sont incontrôlables et évoquent souvent des images dérangeantes qui peuvent effrayer la personne qui les vit jusqu'à l'immobilité. Bien que les gens puissent ressentir de tels états mentaux sans subir une véritable crise de panique silencieuse, ils en sont souvent le symptôme.
Nausée comme signe d'une crise de panique silencieuse
La science a montré qu’il existe un lien bilatéral entre les troubles anxieux et le syndrome du côlon irritable. Il n’est donc probablement pas surprenant qu’une personne souffrant d’une crise de panique silencieuse ressente des douleurs à l’estomac ou d’autres troubles gastro-intestinaux.
Vous avez mal à la tête lorsque vous paniquez
Un autre symptôme typique d’une crise de panique silencieuse, qui peut atteindre son apogée en quelques minutes, est le mal de tête. Compte tenu de toute la tension physique et de l’anxiété qui s’accumulent pendant cette période, il n’est pas surprenant qu’une crise de panique puisse vous faire mal à la tête. Selon les chercheurs, les recherches suggèrent que le trouble panique est le trouble anxieux le plus souvent associé aux migraines.
Reconnaître une crise de panique silencieuse grâce à la sensation d'une grosseur
Lors d’une crise de panique, vous pouvez avoir l’impression que votre gorge se serre. Dans de tels cas, certaines personnes ressentent une sensation de grumeau qui provoque un serrement de la gorge. Cependant, d’autres peuvent également signaler que cette sensation de bosse les empêche de parler. Les deux conditions peuvent être effrayantes, mais ce sont des symptômes tout à fait normaux d’attaques de panique.
Vision floue
Une vision floue, des yeux flottants et une sensibilité à la lumière ne sont que quelques exemples de la façon dont une crise de panique silencieuse et une anxiété peuvent affecter votre vision. Bien entendu, vous ne devez pas exclure la possibilité que vous ayez également un problème de vision. Cependant, si vous avez des problèmes de vision uniquement lorsque ces autres symptômes apparaissent, il est possible que cela soit dû à la panique.
Être conscient des symptômes physiologiques invisibles qui peuvent survenir lors d’une crise de panique est extrêmement important pour les personnes souffrant de troubles anxieux. Cela peut même les aideraider à arrêter le trouble panique.
