Saviez-vous que les exercices de yoga peuvent soulager la douleur et prévenir le stress ? Des scientifiques de renommée mondiale dans ce domaine affirment également qu’ils sont également très utiles dans la lutte contre l’arthrite.
Des spécialistes de la faculté de médecine de l'université de Cincinnati (dans l'Ohio, aux États-Unis) ont réalisé divers tests et prouvé que le yoga avait un impact très positif sur les personnes souffrant de polyarthrite ostéo-rhumatoïde.
L'étude a montré l'effet positif sur des centaines de patients. Tout cela s'est produit entre 2010 et 2013. Tous les patients ont remarqué un soulagement significatif des douleurs articulaires, ainsi qu'une amélioration de la mobilité physique générale le matin, se sentant plus à l'aise et avec moins de dépression.
Les participants à l'étude ont suivi des cours de yoga qui duraient toujours différemment : de deux fois par jour à une fois par semaine, le tout pendant quatre mois.
Réduire le stress
En échauffant et en étirant les muscles, on obtient un soulagement de la douleur autour des articulations touchées, selon les experts. De plus, les exercices de yoga permettent de réduire le stress, ce qui est connu pour améliorer les effets des maladies arthritiques.
L'étude comprenait des cours de yoga dans des universités, des hôpitaux et des bureaux publics et a montréEffet du yogasur des facteurs tels que le sommeil, la douleur et la tendance à la dépression. La majorité d’entre elles ont eu un impact positif.
