Le yoga est devenu de plus en plus populaire ces dernières années et vise à renforcer nos muscles, à mettre le corps et l'esprit en harmonie et ainsi à assurer un plus grand bien-être.Exercices de yoga du visagesont la dernière tendance dans le monde de la beauté et sont spécifiquement dédiés à notre visage et au contour des yeux. Quel que soit notre âge, une peau jeune, fraîche et éclatante est considérée comme le Saint Graal pour nous tous. Malheureusement, les paupières tombantes ne sont pas rares et peuvent même survenir chez les jeunes femmes. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un problème de santé, les paupières tombantes donnent au visage un aspect relâché et fatigué et sont donc souvent perçues comme très gênantes. Êtes-vous également concerné et envisagez-vous un lifting des paupières ? Que diriez-vous d’économiser de l’argent et de la douleur et d’essayer plutôt des exercices utiles pour lutter contre les paupières tombantes ? Nous vous expliquons ci-dessous comment rendre vos yeux à nouveau plus éveillés et ce que vous pouvez faire contre les rides cutanées !
Que sont les paupières tombantes ?
Avant de vous montrer les meilleurs exercices pour lutter contre les paupières tombantes, nous aimerions d'abord vous expliquer de quoi il s'agit exactement et comment ils surviennent. Une paupière tombante est un pli de peau qui recouvre la paupière elle-même. Elle est principalement causée par le relâchement naturel de la peau et un manque de collagène et d’élastine. Peu de sommeil, trop de stress, une alimentation malsaine, l'alcool et la cigarette jouent souvent un rôle déterminant. Cependant, les paupières tombantes peuvent également être génétiquement prédisposées et peuvent survenir chez certaines personnes pendant l’enfance. Lorsque la partie mobile de la paupière supérieure n’est plus visible, on parle de paupières tombantes. Cela rend les yeux plus petits et tristes et le visage semble fatigué et lent.
Exercices contre les paupières tombantes : méditation légère Tratak Yoga
Avez-vous déjà entendu parler du Tratak Yoga ? Le Tratak est une technique de concentration et un exercice de nettoyage des yeux et peut donc aider à merveille contre les paupières tombantes. La forme la plus courante de méditation du yoga consiste à regarder une bougie avec fermeté et concentration. L'exercice calme l'esprit, assure également une bonne vision et améliore la santé oculaire. Si vous n'avez pas de bougie devant vous, vous pouvez modifier Tratak et utiliser n'importe quel objet de votre choix, comme un fruit, un livre ou une tasse de café. Et voici comment pratiquer correctement le Tratak Yoga :
- Asseyez-vous tranquillement et détendu en position de méditation devant une bougie ou un objet de votre choix et fermez les yeux.
- La distance par rapport à la bougie doit être d'environ 2 mètres et il est préférable que la mèche soit à hauteur de poitrine.
- Ouvrez les yeux et regardez la flamme sans bouger les paupières.
- Ensuite, regardez une fois à droite et une fois à gauche et répétez le processus environ 6 à 10 fois de chaque côté. Fermez brièvement les yeux.
- Regardez ensuite en haut à droite et en bas à gauche et répétez 6 à 10 fois de chaque côté. Fermez à nouveau les yeux.
- Ouvrez les yeux et regardez en haut à gauche et en bas à droite. Répétez 6 à 10 fois de chaque côté et fermez les yeux.
- Faites ensuite des cercles oculaires : regardez vers le haut, faites un large cercle à droite, en bas, à gauche et encore en haut. Répétez 4 à 6 fois et changez de côté.
Entraînez-vous à éliminer les paupières tombantes
Nous avons maintenant pour vous l’un des exercices les plus efficaces et en même temps les plus simples pour les paupières tombantes.Entraînement des muscles du visageassure une meilleure circulation sanguine, rend la peau plus ferme et les rides se forment également beaucoup plus lentement – cela vaut donc certainement la peine d'essayer, n'est-ce pas ?
- Regardez vers le bas et tenez légèrement une paupière à la fois avec un doigt et essayez de fermer la paupière. Faites entre 30 et 40 répétitions en faisant attention à ne pas appuyer trop fort.
Premier exercice contre les paupières tombantes
En vieillissant, les muscles tendus autour des yeux peuvent limiter la mobilité de la paupière et entraîner une accumulation de liquide. Cela pourrait à son tour avoir un impact négatif sur notre vue. Bien que chaque personne soit différente et que les exercices pour les paupières tombantes soient plus efficaces pour certaines, cela ne fera toujours pas de mal de suivre une petite routine.
- Pour l’exercice suivant, placez l’index et le majeur de chaque main directement sur les sourcils et appuyez légèrement.
- Maintenant, levez les sourcils comme si vous étiez surpris et maintenez-les pendant quelques secondes. Répétez l’exercice 5 fois au total.
Deuxième exercice contre les paupières tombantes
La meilleure chose à propos de la plupart des exercices de yoga du visage est qu’ils ne prennent pas beaucoup de temps et peuvent être pratiqués n’importe où.
- Pour le prochain exercice, placez votre index et votre majeur directement sous vos sourcils et appuyez vers le haut.
- Fermez maintenant les yeux et tendez-les légèrement. Maintenez la tension quelques secondes et relâchez. Répétez un total de 5 fois.
Troisième exercice contre les paupières tombantes
- Pour le dernier exercice contre les paupières tombantes, placez votre pouce et votre index autour de vos yeux et tracez un cercle ouvert autour de l'œil.
- Fermez les yeux, rouvrez-les et tendez-les brièvement. Maintenez la tension quelques secondes, relâchez et répétez l’exercice 5 fois au total.
