Et par là, nous ne voulons pas que les soins capillaires de l'extérieur de l'extérieur. Parce que le mieux que vous puissiez faire pour vos cheveux vient de l'intérieur. Les cheveux de paille, gras et indisciplinés sont souvent le résultat de défauts nutritifs, qui peuvent généralement être corrigés en permanence par des soins adéquats. Au revoir, au revoir les mauvais jours de cheveux, accueille les beaux cheveux! C'est vraiment plus facile que prévu.
Les plus gros pièges à cheveux
Ils leur envisagent un ami qui a déjà de si beaux cheveux le matin après s'être levé. Pas même brossé ou peigné, sans parler de style, et pourtant ne sont tout simplement parfaits! Bien sûr, la structure des cheveux joue un rôle important, mais analysez également vos méthodes: faites-vous vraiment assez de bien (et surtout le bon) sans les tendre inutilement? Vous devez éviter et réparer les pièges à coiffure suivants:
Trop chaud trop chaud et lisse
Vous savez que le lissage n'est pas bon pour les cheveux, sans parler des cheveux humides. Même si vous appliquez un spray de chaleur protecteur, vous changez toujours la structure et donc, par exemple, les boucles naturelles peuvent également perdre pour sauter la puissance et la définition. Ensuite, il n'est pas étonnant que les cheveux soient en grève à un moment donné. La même chose s'applique naturellement également aux boucles et similaires et aussi au sèche-cheveux.
Föhn exceptionnel:
En soi, la séchage du coup n'est pas un problème. Il est même le cas que vous devriez mieux sécher vos cheveux que de le laisser sécher dans l'air, car il sécherait plus (en passant, s'applique également à la peau). Cependant, il y a certaines choses à considérer pour protéger vos cheveux:
- faire des températures trop élevées
- Gardez une distance aux cheveux
- Ne séchez pas complètement les cheveux, mais laissez-les un peu d'humidité résiduelle - qui vous empêche de sécher. Vous découvrirez pourquoi c'est ainsiDans cet article.
Le manque de nutriments peut provoquer la perte de cheveux et le manque de mal
Malheureusement, ce point est trop souvent négligé. De nombreuses femmes vivent dans la conviction qu'elles travaillent des miracles avec le shampooing coûteux, le revitalisant et le masque capillaire prometteur. Mais même les meilleurs produits (et ceux-ci ne sont certainement pas toujours les plus chers) ne peuvent pas en faire trop si ce qui compte vraiment de l'intérieur ne vient pas de l'intérieur: des micronutriments précieux. Sont importants pour les cheveux:
- Biotine: C'est le nom de la vitamine B7, également connu sous le nom de vitamine capillaire, mais soutient également la peau et les ongles. Si cela manque de lui, cela entraîne une perte de cheveux et une rupture de cheveux.
- Zink: L'élément trace régule la production de sébum. Comme il est également important pour la division cellulaire, cela a un impact sur la croissance des cheveux.
- Eisen: Son défaut est souvent sous-estimé, mais il n'est pas rare que les femmes se produisent. Eisen soutient entre autres le transport de l'oxygène vers les racines des cheveux. La carence en fer peut donc entraîner une perte de cheveux.
- Acides gras oméga-3: Ils sont importants pour un environnement sain qui stimule la croissance des cheveux car ils ont un effet anti-inflammatoire et favorisent le flux sanguin vers le cuir chevelu.
- MSM (méthylsulfonylméthan): Vous savez que les cheveux sont faits de kératine. Un composant important pour cela est le MSM si appelé SO, une forme de soufre organique. Il améliore non seulement la structure des cheveux, mais favorise également la croissance des cheveux et est considéré comme une véritable astuce d'initiés en ce qui concerne les soins des cheveux de l'intérieur, tout comme une, entre autres, uneStudie der University of Memphiséprouvé. On peutMSM comme poudreAcquérir des compléments alimentaires et mélanger dans des repas ou des boissons quotidiens.
Vous pouvez donc maintenir le cuir chevelu.
Un ennemi sous-estimé: le stress
Certains ne savent même pas à quel point les situations stressantes affectent notre santé et donc aussi sur notre apparence, les cheveux piégés. À long terme, cela peut entraîner une perte de cheveux et également favoriser l'adaptation indésirable.
Que cela apporte quelque chose pour avoir les cheveux épuisésDécouvrir ici.
Évitez les soins excessifs contreMauvais jour de cheveux
Nous savons que vous le parlez bien, mais en rien en exagérez avec l'utilisation des produits de soins. En ce qui concerne les soins de beauté, moins c'est plus et cela affecte également tous les produits de style que vous utilisez pour vos coiffures. Trop de produits peuvent charger les cheveux et le cuir chevelu en se plaignant et en irritant ce dernier. Donc, la mauvaise journée des cheveux est presque inévitable. Utilisez également si possibleProduits de soins naturelsqui sont doux et ne contiennent pas d'alcools.
Autres erreurs de soins fréquents que vous devez éviter,Trouver ici.
Combinaison de puissance de soins et de nutriments
Bien sûr, les soins externes sont autorisés, car c'est ainsi que nous soutenons les cheveux de l'extérieur sur le cuir chevelu (vous savez que la peau peut également absorber les nutriments), tandis que les cheveux eux-mêmes peuvent être protégés des influences externes négatives.
Mais cela devrait non seulement aller de pair avec une alimentation saine et équilibrée, mais est encore plus en deuxième place. Parce que ce qui manque les cheveux de l'intérieur, vous ne pouvez pas compenser en quantités suffisantes de l'extérieur.
Saisir:
- légumes frais
- Graisses saines
- Produits à grains entiers
- aliments riches en protéines
- Aliments sulfuriques (brocoli, ail, oignons, œufs), car le soufre est une partie importante de nombreux blocs de construction (voir MSM)
Quand les suppléments nutritionnels ont-ils du sens?
En général, une alimentation saine et équilibrée est suffisante pour nous fournir tout ce qui est nécessaire. Dans certains cas, en consultation avec votre médecin, un supplément nutritionnel peut également avoir un sens (par exemple avec le régime végétarien ou végétalien, les fluctuations hormonales ou le stress). Ensuite, vous pouvez spécifiquement compléter avec la biotine, le zinc, le MSM et d'autres moyens.
Souviens-toi:La qualité et le dosage jouent un rôle important afin non seulement d'atteindre l'effet souhaité, mais aussi de rester en bonne santé. La patience est également requise: il faut du temps pour que des changements positifs soient perceptibles, pendant plusieurs semaines.
5 conseils simples contre la mauvaise journée de cheveux
Alors que vous attendez patiemment le changement par rapport à la régime alimentaire sain mentionné, vous pouvez toujours mettre en œuvre les conseils suivants contre la mauvaise journée des cheveux:
- Shampoowechsel
Outre le fait que les shampooings contiennent différents ingrédients actifs qui valent la peine d'être changés, les dépôts et les résidus se produisent souvent sur les cheveux, ce qui à son tour réduit l'effet. Les shampooings de désintoxication peuvent aider. Peu importe le shampooing que vous choisissez, assurez-vous qu'il s'agit d'un produit doux.
- Massage du cuir chevelu
Allez-vous régulièrement au massage complet du corps et jurez-vous par l'effet positif? Alors pourquoi le retenir des cheveux? Avec un peu d'huile d'argan ou de jojoba, vous passez non seulement à la circulation sanguine, mais fournissez également les racines des cheveux de l'extérieur des nutriments. Il y a plus à ce sujet.
Ou que diriez-vous d'un pelage à l'échelle?
- Soie au lieu du coton
La surface lisse empêche les frictions qui provoquent des frisottis et même la rupture des cheveux, surtout lorsqu'ils sont un dormeur troublé. La soie ou le satin sont optimaux comme couvercle d'oreiller. Il y a aussi des capuchons de couchage spéciaux.
- Considérer la routine
Ce n'est pas parce qu'ils ne remarquent pas les changements assez rapidement que certains ne se sont pas vraiment produits ou ne se produiront pas. Les cheveux ne poussent pas pendant la nuit, c'est pourquoi la patience est nécessaire. Restez constamment sur votre routine de soins capillaires de l'intérieur et de l'extérieur au lieu d'abandonner trop rapidement.
Conclusion: science au lieu de guérir miracle
Bien sûr, les cheveux parfaitement bien placés peuvent également prendre soin de l'une ou l'autre de la mauvaise journée de cheveux, mais certainement pas aussi souvent que pendant le manque de faux soins. Placez plus sur les soins internes et combinez-le avec un extérieur approprié. Ce n'était peut-être pas les nombreux traitements capillaires avec lesquels vous avez expérimenté, mais le MSM, la biotine ou le soufre dont votre crinière avait de toute urgence!
