Non seulement les hommes mais aussi les femmes sont concernés par ce phénomène : la chute des cheveux. La règle de base est la suivante : si plus de 100 cheveux tombent chaque jour et que les cheveux deviennent plus fins en peu de temps, nous parlons alors de chute de cheveux. Les deuxun à cause du stresset connue sous le nom de chute de cheveux circulaire, chez d'autres génétiquement prédisposée : Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles certaines personnes perdent une partie de leurs cheveux. Cela ne conduit pas toujours inévitablement à la calvitie. Souvent, les cheveux s’éclaircissent. Si les personnes concernées sont des jeunes, elles en subissent néanmoins un lourd fardeau. Il existe désormais de nombreuses méthodes de traitement et traitements capillaires qui luttent contre la chute des cheveux et promettent des résultats rapides. Mais il n’est pas toujours nécessaire que ce soit le club chimique de la pharmacie ou de la pharmacie. Changer votre alimentation et ajouter spécifiquement des vitamines spéciales est souvent utile. Nous expliquons quelles vitamines peuvent aider à lutter contre la chute des cheveux.
Avec des vitamines pour lutter contre la chute des cheveux : une mauvaise alimentation peut également entraîner une chute des cheveux
Les causes de la chute des cheveux sont très diverses. Une mauvaise alimentation peut également entraîner une carence en vitamines et déclencher la chute des cheveux.
En revanche, une alimentation équilibrée favorise non seulement votre propre santé, mais contribue également à maintenir ou à restaurer des cheveux sains. Cela comprend principalement les fruits, les légumes, les céréales complètes et les produits laitiers, ainsi que les protéines et les huiles. Cependant, vous ne devez consommer de l’alcool, de la restauration rapide, des sucreries, des chips ou des biscuits sucrés qu’avec modération.
Mais manger sainement n’est souvent pas si simple. C'est ici qu'interviennent les compléments alimentaires et les préparations vitaminées, que vous pouvez acheter dans les drogueries, les pharmacies et divers fournisseurs en ligne. La boutique en ligneCheveuxLustpropose une gamme de suppléments contre la chute des cheveux pour lutter contre la chute des cheveux indésirable.
Qui renforce les follicules pileux
LequelVitamines contre la chute des cheveuxIl n’est pas possible de répondre en termes généraux à la meilleure façon d’aider. Dans le stress quotidien et au travail, il est souvent difficile de manger tous les aliments nécessaires dont notre corps et surtout nos follicules pileux ont besoin pour renforcer et faire pousser nos cheveux. Ce qui entraîne à son tour une perte de cheveux en raison d’une nutrition inadéquate et des carences nutritionnelles associées.
Que ce soit dans le cadre de votre alimentation naturelle ou sous forme de comprimés : les vitamines et nutriments suivants aident votre organisme à prévenir la chute des cheveux :
Biotine (les œufs, le saumon et les noix en particulier contiennent de la biotine)
· Acide folique (le saumon, les légumineuses et le fromage contiennent beaucoup d'acide folique)
· Iode (apporté à l'organisme principalement en mangeant des crevettes, du saumon, du yaourt ou du fromage)
· Silice (contenue dans les épinards et les flocons d'avoine, entre autres)
Sélénium (les kiwis, les pommes et les œufs fournissent ce nutriment important)
· Vitamine A (présente dans les carottes, les pastèques ou les pommes de terre, entre autres)
· Vitamine B12 (présente dans la viande et les produits laitiers)
· Vitamines B2 et B3 (le poisson, les œufs et les produits laitiers fournissent ces vitamines)
· Vitamine B5 (présente principalement dans les cacahuètes, le riz et le brocoli)
· Vitamine C (les oranges ou les citrons sont de véritables bombes de vitamine C)
· Vitamine D (les œufs, le poisson et le bœuf fournissent beaucoup de vitamine D)
· Vitamine E (présente dans les poivrons et l'avocat)
· Zinc (présent dans les graines de citrouille, le fromage Edam ou les graines de pavot, entre autres)
Les massages de la tête aident également
Ce qui aide aussi : favoriser la circulation sanguine dans le cuir chevelu. Des massages réguliers de la tête permettent au sang de circuler et assurent ainsi une meilleure répartition des vitamines et des nutriments jusqu'aux racines des cheveux.
Conseils de soins capillaires pour prévenir la chute des cheveux
Si la chute des cheveux est causée par le stress ou une mauvaise alimentation, vous pouvez y remédier avec une alimentation équilibrée et des soins doux.
1. Lavez vos cheveux au maximum deux fois par semaine pour les protéger ainsi que votre cuir chevelu. Vous pouvez également fabriquer votre propre shampoing à partir de produits naturels.
2. Une bonne routine de soins capillaires fait la différence : les traitements capillaires et les après-shampooings apportent aux cheveux hydratation et ingrédients nourrissants.
3. Si possible, évitez le brushing et laissez plutôt vos cheveux sécher à l’air libre. Si cela n'est pas possible, tenez le sèche-cheveux à au moins 20 cm de votre tête.
4. Je suisL'été les cheveuxprotéger des forts rayons du soleil.
5. Évitez les mises à jour. Ne tirez pas trop fort sur vos cheveux lorsque vous les coiffez. Utilisez des produits coiffants aussi rarement que possible. Si possible, évitez de colorer et de lisser vos cheveux.
