Les enfants mangent différemment des adultes. Nous savons qu'une alimentation équilibrée est importante pour le corps et c'est pourquoi nous prêtons généralement attention aux légumes et aux fruits, aux protéines et aux glucides. Mais les enfants mangent intuitivement, ce qui signifie que leur corps leur dit ce dont ils ont besoin à un moment donné.
Il va probablement de soi que vous ne pouvez pas laisser les enfants manger du chocolat et d'autres friandises tout le temps. Mais que peuvent faire les parents si l'enfant mange à peine de la « vraie » nourriture ? N'y a-t-il pas un risque de pénurie de fournitures ?
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C'est pourquoi votre enfant ne mange pas certaines choses
Manger, ou refuser de manger, peut faire partie du développement d’un enfant. De nombreux enfants vivent cela. Si l'enfant refuse certaines choses, il peut s'éloigner de ses parents. Dire « non » aux légumes ou à la viande est une forme d’autonomie pour l’enfant et n’a rien d’inquiétant.
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Bien entendu, rien de tout cela ne signifie que les parents devraient laisser leurs enfants dicter leur plan de repas. Après tout, personne ne veut manger des pâtes à la sauce tomate tous les jours ou du chocolat du matin au soir. Mais cela signifie également que les parents devraient éviter d’imposer certains aliments à leur enfant.
A quel âge les enfants refusent-ils les repas ?
Au début tout semble très facile avec son enfant. Si vous introduisez lentement les aliments solides après l'allaitement, les petits semblent insatiables. Ils mangent des légumes et des fruits, de la viande et du poisson. En fait, il n’y a rien qu’ils refusent sérieusement de faire.
Jusqu'à ce qu'ils soient tout-petits et découvrent leurs propres goûts vers l'âge de deux ans. Puis, tout à coup, ils ne veulent plus manger beaucoup et semblent même avoir peur des nouveaux aliments.
Cette peur a même son propre nom, la néophobie. Ensuite, les enfants refusent de manger, apparemment sans raison et surtout sans essayer. Cette phase peut durer jusqu'à l'âge de six ans environ.
Parfois, une aversion pour certains aliments persiste au-delà. Les problèmes d’alimentation liés aux fruits et légumes sont très courants. Même certains adolescents ont encore du mal à vivre cela.
Comment réagir correctement si l'enfant ne veut pas manger ?
En tant qu'adultes, nous avons tendance à prendre personnellement lorsque quelqu'un critique notre alimentation ou lorsque notre enfant ne mange pas. Tous les efforts que nous déployons pour cuisiner ou pâtisser, toute la nourriture que nous avons utilisée semblent gaspillées.
Cependant, un enfant ne veut pas ennuyer ou provoquer qui que ce soit par son comportement. La décision de ne pas manger quelque chose dépend entièrement de vous. Autrement dit, il dit non à un repas parce qu'il n'aime pas le plat ou les ingrédients, mais pas parce que maman et papa l'ont cuisiné.
Cependant, il apprend très vite que les parents y réagissent. Et selon la façon dont ils réagissent lorsque l’enfant refuse un repas, les problèmes d’alimentation peuvent être exacerbés. C'est pourquoi nous vous proposons quelques conseils sur la manière dont vous pouvez réagir face à votre progéniture lorsqu'elle se remet à table sans apparemment avoir d'appétit.
Important:Quiconque s'inquiète sérieusement pour son enfant parce qu'il mange si mal que sa santé semble menacée devrait toujours consulter un médecin.
1. Restez calme
Cela semble beaucoup trop simple, mais pour éviter que manger ne devienne un « problème », les parents doivent rester calmes si l'enfant refuse tout ou partie du repas. Au lieu de cela, vous devez signaler à votre enfant qu’il n’y a rien de mal à ne pas aimer quelque chose et que vous pouvez le laisser tranquille. Rien de plus, rien de moins.
2. Autoriser la faim
Aujourd’hui, la plupart des mères ont toujours un petit quelque chose avec elles lorsqu’elles vont quelque part avec leur enfant. Une pomme par-ci, une barre de muesli par-là et puis peut-être un petit pain à la boulangerie pour les enfants pendant que maman va chercher le pain complet pour le dîner.
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Un enfant ne peut pas vraiment avoir faim s'il grignote ainsi tout au long de la journée. Ainsi, si l’enfant a tendance à sélectionner les repas principaux, c’est peut-être parce qu’il n’a pas assez faim pour manger un repas complet. Seul leur appétit leur permet d'essayer l'un ou l'autre.
Alors réduisez simplement les collations entre les deux et laissez-vous aller à la faim. Parce que les enfants qui ressentent plus que de l’appétit mangeront.
3. Préparer et préparer à manger ensemble
Si vous aidez aux courses et à la préparation, vous ne vous plaindrez probablement pas du goût de la nourriture. Même les petits enfants peuvent aider en cuisine, par exemple en lavant et en nettoyant les légumes ou en remuant la soupe ou la sauce avec une cuillère en bois. Et après le plaisir de cuisiner, la nourriture aura aussi bon goût.
4. Il y en a pour tous les goûts
Ce n’est pas parce que l’enfant n’aime pas le brocoli que les parents ne devraient pas en préparer s’ils sont eux-mêmes de grands fans de ce légume vert. Ce qui est important quand il s'agit de manger, c'est qu'il y en ait pour tous les goûts, que tout le monde puisse manger de tout, mais qu'il ne soit pas obligé de tout manger.
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5. Laissez l'enfant choisir sa part
Parce que manger et ne pas manger est aussi dans une certaine mesure une question d'autonomie, il est bon de laisser l'enfant décider lui-même de la quantité de ce qu'il veut manger. De cette façon, il ne se sent pas obligé de manger quelque chose dont il ne veut pas. Et les parents se libèrent de la pression de devoir constamment demander à l'enfant de continuer à manger.
6. Mangez ensemble
Manger n’est pas seulement important pour fournir de l’énergie au corps, mais c’est aussi social. Lorsque nous mangeons ensemble, nous échangeons des idées, rions ensemble et faisons des projets. L’accent n’est pas seulement mis sur la nourriture, mais aussi sur le fait d’être ensemble. C'est pourquoi ce n'est absolument pas une mauvaise chose si quelqu'un à table n'a pas très faim ou si les carottes restent dans son assiette.
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7. Montrer l’exemple
Les enfants apprennent leurs habitudes alimentaires auprès de leurs parents. C'est pourquoi il est important que petits et grands mangent ensemble la même chose. Pas de vaisselle supplémentaire pour les parents et pas de vaisselle supplémentaire pour les enfants non plus. Et il est préférable que maman et papa mangent avec vous lorsque l'enfant vient à table. Parce que si les parents regardent seulement l'enfant manger, mais ne mangent rien eux-mêmes, cela soulève des questions chez la progéniture quant à savoir pourquoi ils doivent manger maintenant, mais pas maman et papa.
REMARQUE importante :Le contenu de cet article est à titre informatif uniquement et ne remplace pas un diagnostic d’un médecin. Si vous êtes très inquiet, si vous avez des incertitudes, si vous avez des questions ou des plaintes urgentes, vous devez contacter votre médecin.
