C'est pourquoi vos mains s'endorment la nuit - et cela aide

La cause de l’endormissement des mains ou des pieds (« paresthésie transitoire ») est aussi simple que logique. Lerapport de non-remiseexplique : Il existe des voies nerveuses dans tout notre corps par lesquelles le cerveau transmet les impulsions aux muscles. C'est ainsi que nous pouvons bouger.

Mais si ces nerfs sont désormais bloqués, ils ne peuvent pas transmettre ces signaux. Cela signifie que les membres affectés, comme la main, sont coupés du cerveau, qui considère désormais qu'ils n'existent plus. La partie du corps devient engourdie.

Dès qu’on change de position assise, les nerfs ne sont plus écrasés. La communication avec le cerveau est lente pendant une courte période, mais elle s'améliore ensuite de plus en plus. Les picotements qui affligent les personnes touchées proviennent des nerfs, qui signalent qu’elles sont à nouveau « prêtes à l’action ».

Voilà pour la théorie derrière les mains ou les pieds « endormis ». Mais d’où vient cette désagréable sensation de picotement la nuit ? Cela pourrait être dû à votre posture.

La mauvaise position de sommeil
La première explication est aussi la plus simple : vous vous trompez de lit ! Si vous adoptez une mauvaise position pour dormir, la pression peut pincer un nerf ou interrompre la circulation sanguine. Vos mains s'endorment - et vous vous réveillez.

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Muscles tendus
Si les muscles sont à l’étroit, il en résulte souvent des tensions. Mais cela peut aussi provoquer une désagréable sensation d’engourdissement ! Par exemple, si le cou est très tendu. Une mauvaise posture pendant la journée peut entraîner des problèmes la nuit.

Quelques exercices d’étirement aideront à détendre les muscles. Des massages ou des compresses chaudes sont également souvent utiles.

En plus d'une mauvaise posture, vos picotements dans les mains peuvent également avoir des causes beaucoup plus graves. Certains sont répertoriés ici :

syndrome du canal carpien (SCC)
Selon leSociété allemande de neurologieLes mains qui s'endorment sont un signe très typique du syndrome du canal carpien. Dans le syndrome du canal carpien, les nerfs médians sont piégés dans le tunnel du poignet, le « canal carpien ». Si le syndrome n’est pas traité rapidement, il peut avoir de graves conséquences.

Dans cette maladie, la sensation de picotement survient principalement la nuit ou tôt le matin, ce qui a un impact énorme sur le sommeil. En bougeant les mains, par exemple en les suspendant hors du lit, l'inconfort disparaît rapidement.

Il existe différentes méthodes de traitement selon la gravité du syndrome. Dans le pire des cas, une opération du canal carpien est nécessaire. Il est préférable d'en parler à votre médecin.

Carence en vitamine B-12
Oui, des mains endormies peuvent (dans de rares cas) également être le signe d’une carence en vitamines. Le professeur pharmacologue Joachim Schmidt a déclaré auSociété pour les biofacteurs e. v.: « Les troubles neurologiques sont souvent les premiers et parfois les seuls symptômes cliniques d’une carence fonctionnelle en vitamine B-12. » Selon le professeur, cela inclurait également les mains ou les pieds « endormis ».

La vitamine B-12 se trouve principalement dans les aliments d’origine animale. Certains groupes devraient prêter attention à leurs soins, notamment :

Polyneuropathie
Si cela semble compliqué, ça l’est. Les polyneuropathies sont des maladies des nerfs. Ces troubles peuvent provoquer des engourdissements, des picotements voire des douleurs. La maladie doit être clarifiée par un médecin afin qu'un traitement approprié puisse être instauré.

Il existe un très grand nombre de déclencheurs différents pour le tableau clinique. Neurologue Dr. Gunther Karlbauer explique dans une interview avecPharmacie regarde autour de toiCependant : « Dans de nombreux cas,Diabètela cause de la polyneuropathie ».

Autres déclencheurs possibles
En plus des causes de picotements dans les mains énumérées ci-dessus, toute une série d’autres facteurs peuvent en être responsables, tels que :

Il est donc toujours conseillé de consulter un médecin si les symptômes surviennent de manière prolongée ou plus fréquente. Vous pouvez discuter ensemble de la cause possible.

Important : dans le pire des cas, il peut également s'agir d'un accident vasculaire cérébral, surtout si d'autres symptômes tels qu'une paralysie apparaissent. Il faut alors appeler immédiatement le médecin urgentiste !

Cela dépend de la fréquence, de la durée et du degré d'endormissement de votre main. Et bien sûr, cela joue également un rôle dans le déclenchement des symptômes.

Vous dormez de travers et vous serrez donc les nerfs pendant une courte période ? Alors vous n’aurez probablement pas à vous inquiéter. Si la pression disparaît rapidement, elle ne provoque aucun dommage durable, même si l'inconfort rend le sommeil difficile.

Les choses sont différentes si l'engourdissement ne disparaît pas tout seul, si une douleur intense apparaît ou si d'autres problèmes surviennent, par exemple lorsque vous souhaitez soulever des objets. Les personnes concernées doivent alors contacter un médecin.

Ce qui suit s'applique : En cas de doute, consultez un médecin !Le contenu de cet article est à titre informatif uniquement et ne remplace pas un diagnostic professionnel.