Bien que le soulagement de la douleur et les traitements hormonaux contre les douleurs menstruelles puissent être efficaces, ils ont souvent des effets secondaires indésirables. Cependant, de nouvelles preuves suggèrent que modifier votre alimentation peut aiderRéduire la consommation d'aliments contenant du glutenpourrait être la réponse pour certains. De jeunes femmes ont essayé cette approche, et la science pourrait également confirmer son effet positif.
Un régime contenant des aliments sans gluten qui aide à soulager les douleurs menstruelles
Plus de 80 % des femmes ressentent des douleurs pendant leurs règles, et pour près de 20 % d’entre elles, cela peut être extrême. Une telle condition est suffisamment grave pour affecter leur vie quotidienne. La bonne nouvelle est que les douleurs menstruelles diminuent généralement avec l’âge. De nombreuses personnes atteintes constatent que les douleurs menstruelles diminuent après la naissance des enfants. La dysménorrhée commence après les règles et dure quelques jours, certaines femmes souffrant de graves maux de dos et même de diarrhée. Cependant, un traitement par prise prolongée d’analgésiques peut provoquer des problèmes d’estomac tels que des ulcères. Il existe peu de preuves scientifiques démontrant que les douleurs menstruelles sont affectées par la présence de blé ou de gluten dans l’alimentation. Cependant, les médecins savent querégime anti-inflammatoirepeut être efficace contre les douleurs menstruelles et la perte de sang. D’un autre côté, une alimentation riche en aliments transformés, en caféine, en alcool et en viande peut certainement aggraver cette douleur et d’autres symptômes cycliques.
Les chercheurs ont déjà constaté des liens entre l’alimentation et les douleurs menstruelles. Une étude a révélé qu’un régime végétalien faible en gras réduisait les douleurs menstruelles. Les résultats montrent que le passage à un régime sans gluten rend les règles presque indolores. Cependant, un régime sans gluten n’est pas toujours efficace. En effet, restreindre votre alimentation pourrait avoir d’autres effets inattendus sur la santé. Supprimer complètement le blé et le gluten est difficile, mais les femmes ne peuvent les éviter qu'à certaines périodes du mois, ont indiqué les chercheurs. Avant qu’une personne ne tente de modifier son alimentation, elle doit exclure une cause sous-jacente aux douleurs menstruelles. Par conséquent, de telles décisions ne doivent être prises qu’après avoir consulté votre médecin. Étant donné que la douleur est due à une inflammation et que les produits à base de blé provoquent une inflammation chez certaines personnes, un changement de régime alimentaire peut être nécessaire.cette étudeaide.