Pour de nombreuses personnes, la prise de poids commence lentement après 40 ans. Même s'ils ne changent rien à leur alimentation et font la même quantité d'exercice, la plupart des gens prennent en moyenne 2 kilos par an. Problèmes hormonaux, métabolisme plus lent ou consommation d’énergie plus faible : qu’est-ce qui provoque réellement les changements de poids corporel ? Des scientifiques suédois ont découvert que la prise de poids chez les personnes de plus de 40 ans avait une raison différente. Avec l’âge, le renouvellement des graisses dans le tissu adipeux commence à diminuer, ce qui favoriserait une augmentation du poids corporel.
Prise de poids chez les personnes de plus de 40 ans : les changements de poids corporel sont-ils dus à une diminution du renouvellement des graisses ?
Dans le cadre de l’étude, les chercheurs ont pu déterminer que le renouvellement des graisses diminue avec l’âge, ce qui favorise la prise de poids. Plus de 50 sujets (hommes et femmes) ont participé à l'étude. Les scientifiques ont pu examiner leurs cellules adipeuses et ont découvert qu'à partir de 40 ans, la graisse est stockée de plus en plus lentement dans les cellules adipeuses. Le processus n'a-t-il pas été réalisé en réduisant leapport calorique quotidienréglementés, les sujets testés ont rapidement pris du poids. Et vice versa : les personnes ayant un taux de renouvellement lipidique élevé peuvent perdre du poids plus rapidement et plus efficacement et maintenir le poids de leurs rêves.
L’étude donne de l’espoir, notamment aux patients souffrant d’obésité. Les personnes concernées doivent souvent subir une opération compliquée pour réduire la taille de leur estomac. Les résultats de l’étude suggèrent que l’exercice peut avoir un effet positif et favoriser la perte de poids après l’intervention.
L'exercice peut stimuler votre métabolisme
Mais comment lutter contre la prise de poids ? Des études antérieures ont déjà montré que l’exercice stimule efficacement le métabolisme et peut réguler le poids corporel. Les résultats des chercheurs suédois prouvent également l'effet positif du sport et de l'exercice physique sur le corps. Bien entendu, la nutrition joue un rôle crucial. Si vous mangez sainement et réduisez un peu les portions, vous pouvez espérer des résultats rapides. Il ne s’agit pas de suivre un régime strict et de mourir de faim, mais plutôt de manger sainement. Les légumes, les fruits, le poisson et le pain complet devraient être au menu tous les jours.
