Le Carême commence traditionnellement juste après la fin du Mardi Gras ou du Carnaval. Mais la raison pour laquelle de plus en plus d’Allemands optent pour le jeûne thérapeutique avant Pâques n’est pas la religion. Selon les études, la majorité des personnes interrogées (plus de 60 %) pensentJeûner pour la santé. Et de nombreux médecins le considèrent également comme utile à des fins de santé, notamment pour les patients atteints de rhumatismes et les personnes souffrant de maladies chroniques. Il est important que vous respectiez quelques règles de base.
Le jeûne thérapeutique avant Pâques a un effet positif sur notre santé. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent réduire leur tension artérielle en jeûnant. Les diabétiques peuvent également réguler partiellement (et seulement après consultation de leur médecin de famille) leur glycémie et avoir besoin de moins d'insuline pendant les jours de jeûne. Mais le jeûne thérapeutique peut aussi avoir de nombreux effets sur les personnes en bonne santé. Il stimule votre métabolisme et vous aide à adopter une alimentation saine.
Quiconque décide de le faire doit absolument demander conseil à son médecin au préalable. C'est lui qui pourra évaluer au mieux si vous devez jeûner sous surveillance médicale dans une clinique spécialisée ou si vous pouvez rester à la maison. Dès que le médecin l’approuve, vous pouvez commencer. Se lancer est un grand défi. La plupart des gens ont du mal à supporter surtout les trois premiers jours. Beaucoup d’entre eux signalent des pieds et des mains froids, des maux de tête et des étourdissements. Les médecins recommandent donc de boire 2 litres d'eau par jour dès le premier jour. Le jeûne thérapeutique devient alors beaucoup plus facile. À partir du troisième jour, le corps commence lentement à s’habituer au jeûne et libère donc beaucoup plus d’hormones du bonheur. Ceux-ci ont un effet analgésique et anti-inflammatoire.
Jeûne thérapeutique avant Pâques : quelles sont les méthodes disponibles ?
Il existe différentes méthodes de jeûne thérapeutique avant Pâques. La méthode Buchinger, par exemple, est très appréciée. Le Carême commence par une phase de préparation qui dure plusieurs jours. L’objectif est d’avoir une alimentation aussi légère et saine que possible et ainsi de soulager les intestins. Le régime alimentaire est progressivement modifié : les légumes et les fruits cuits à la vapeur sont consommés en premier, suivis de soupes de légumes légères. Ensuite, vous pouvez commencer à jeûner. Une quantité suffisante d'eau et au moins 250 ml de yaourt par jour garantissent que le corps ne perd pas de masse musculaire. La phase post-jeûne est cruciale pour savoir si vous pouvez profiter des résultats positifs du jeûne à long terme.
