Il n'y a rien de mieux que de manger des fruits et légumes de saison pour y parvenirpour renforcer le système immunitaireet rester en bonne santé toute l'année. Vous pouvez également facilement intégrer les produits naturels de saison dans votre menu du jour. De plus, ce type d’aliment est meilleur pour la planète car il n’est ni cultivé sous serre ni importé d’autres pays. Alors, concentrez-vous sur une petite liste de fruits et légumes de saison à privilégier en janvier ou février et profitez-en.
Choisissez des fruits et légumes de saison
Pourquoi une alimentation à base de produits de saison est-elle si saine pour l’homme ? Les aliments cultivés cette saison regorgent de tous les nutriments dont vous avez besoin pour une bonne santé. Ils sont riches en minéraux et vitamines et combattent aussi bien le froid que le manque de lumière pendant la saison hivernale. Alors dévoilons-les dans les sections suivantes, en commençant par les légumes.
La betterave est un véritable concentré de vitamines reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé. En plus de purifier le sang et de détoxifier l’organisme, cette plante végétale renforce le système immunitaire, abaisse la tension artérielle et le taux de cholestérol, et a un effet anti-stress. Il trouve également sa place dans d’innombrables régimes.
Le brocoli est un légume souvent détesté, notamment par les enfants. Cependant, il fait partie de notre liste de fruits et légumes de saison pour une bonne raison. Ce type de chou est très important pour la santé cardiaque, la circulation, les yeux et la mémoire.Le brocoli contient également des antioxydantset de nombreux minéraux et vitamines qui nous permettent de survivre à l'hiver.
Les carottes sont riches en caroténoïdes, en vitamine A et en fibres et ont des effets bénéfiques sur le taux de cholestérol et la santé intestinale. Ils réduisent le risque d'accidents vasculaires cérébraux, de cataractes et de cancer.
Fruits recommandés pour les mois d'hiver
Oranges, pamplemousses, clémentines, citrons, tous les agrumes sont les bienvenus en hiver. En raison de leur teneur élevée en vitamine C, nous ne pouvons tout simplement pas les ignorer pour renforcer notre système immunitaire. Les bienfaits de la grenade sont connus dans le monde entier et sont presque infinis. Ce fruit détient le record d’antioxydants et possède également des propriétés anti-inflammatoires. Il figure en tête de liste des bons aliments pour la peau.
Cependant, rien de tel que les kakis pour vraiment égayer votre hiver. Ce fruit orange, apprécié par de nombreuses personnes pour ses bienfaits nutritionnels, contient de nombreuses vitamines, minéraux, fibres et antioxydants.
