Le monde du travail a changé dans le Corona Times. De plus en plus de gens travaillent au bureau à domicile, les voyages professionnels à travers le monde ne sont plus possibles. Pour de nombreuses entreprises, les appels Zoom sont une bonne alternative aux réunions des salles de conférence. Comme le montre une nouvelle étude, ces appels sont très épuisants. Voici quelques conseils sur la façon dont les conférences vidéo stressantes sont moins de nerfs.
Conférences vidéo stressantes: pourquoi les appels de zoom sont-ils si épuisants pour beaucoup de gens?
Une équipe de recherche internationale de scientifiques de Stanford et de Gothenburg a menéune étudeEn mettant l'accent sur la «fatigue du zoom». Plus de 10 000 personnes ont été interviewées au sujet de leur expérience avec des conférences vidéo. Après une analyse des résultats, il est rapidement devenu clair que les conférences vidéo sont beaucoup plus épuisantes que les réunions personnelles. Il y a 4 raisons pour lesquelles c'est:
1. Vous pouvez vous voir.
2. Il n'est pas possible de changer ou de monter la position des sièges. C'est ainsi que vous vous remplissez.
3. La disposition de la grille est perçue comme épuisante.
4. Charge cognitive, difficultés de ne pas comprendre les signes verbaux.
Les chercheurs ont également constaté que les femmes souffraient plus souvent que les hommes de la fatigue du zoom.
Une autre étude, récemment menée par la Buffalo 7 Company in Gritan Un animal de compagnie pourrait interrompre la conférence vidéo.
La bonne nouvelle? Vous pouvez contrer le stress. Voici quelques conseils:
- Souhaitez-vous commenter le sujet? Ensuite, vous pouvez simplement dire "Je veux ajouter ça ...". Les collègues se préparent donc au fait qu'une autre personne parlera.
- Préparez-vous techniquement en lisant davantage les problèmes techniques possibles qui se produisent plus souvent chez Zoom.
- Essayez de vous concentrer sur le sujet. Posez des questions, prenez des notes (vous pouvez également éviter un contact visuel plus long).
- Éteignez votre caméra de temps en temps et changez la position des sièges ou levez-vous et faites des exercices d'étirement.
- Mettez et nettoyez la pièce. Même si vous vous asseyez à la table de la cuisine à la maison - un fond neutre et des vêtements appropriés vous font paraître professionnellement.
- Dans la mesure du possible, vous pouvez appeler vos collègues et partenaires commerciaux.
