Éternuements, démangeaisons et sensations de brûlure : quiconque a le nez sec ne connaît que trop bien les symptômes. En hiver comme en été, la muqueuse nasale peut se dessécher en raison des conditions météorologiques ou d'une maladie. Et une muqueuse nasale sèche peut peut-être accomplir sa tâche la plus importante, à savoir la protéger des bactéries etpour se protéger contre les virus, ne remplit plus. Les particules de saleté et les agents pathogènes peuvent alors infecter la muqueuse nasale. Nous vous donnons des conseils sur les soins du nez que vous pouvez utiliser pour assurer un bon climat nasal et vous expliquons quels remèdes maison fonctionnent vraiment.
Qu'est-ce qui peut causer un nez sec ?
La muqueuse nasale est un organe complexe dont la fonction est importante : elle réchauffe l'air que nous respirons lorsqu'il fait froid dehors. L’air humidifié, purifié et chaud peut atteindre nos poumons plus rapidement. La muqueuse nasale, avec les poils nasaux, remplit une autre fonction : elle filtre les particules de saleté, le pollen, les virus et les bactéries. Cependant, un nez sec entraîne rapidement une diminution de la formation de film muqueux, censé nous protéger des agents pathogènes nocifs et de la poussière. Les conséquences ne se font pas attendre : si la barrière protectrice ne fonctionne pas correctement, une inflammation se produit,nez encombréet des sensations désagréables. C'est pourquoi il est important d'humidifier la muqueuse nasale. La plupart des médecins recommandent de ne pas considérer la sécheresse nasale comme un symptôme temporaire qui disparaîtra d'elle-même, mais de la traiter rapidement. Heureusement, il y en a pleinAstuces et remèdes maison, ce qui peut aider en cas de nez sec. Cependant, il est important de connaître la cause exacte de la sécheresse de la muqueuse nasale. Nous listons plusieurs causes possibles :
1. Météo et climat intérieur : L’air sec est la cause la plus fréquente de sécheresse de la muqueuse nasale. Mais des vents forts peuvent aussi y contribuer. Étonnamment, l’air froid à des températures inférieures à zéro et l’air chaud à plus de 30° Celsius peuvent avoir un effet négatif sur l’organe sensible. Un nez sec en hiver n'est pas rare pour la plupart des gens, notamment parce que l'air intérieur est généralement trop sec et que le vent extérieur souffle l'air froid sur votre visage.
2. Si vous vous nettoyez le nez trop souvent, vous enlevez la couche protectrice de la muqueuse nasale et empêchez la formation d'une nouvelle barrière protectrice. C'est pourquoi il est important de prendre soin de votre nez pour garantir que la muqueuse nasale reste humide. Cependant, il n’est pas conseillé d’en faire trop. Nous vous expliquerons ci-dessous ce qu’implique un bon soin du nez.
3. Les personnes allergiques souffrent souvent de nez sec. Le système immunitaire des personnes touchées réagit de manière trop sensible au pollen, à la poussière et à d'autres stimuli. La rhinite allergique est souvent saisonnière et survient chez la plupart des gens au printemps et à la fin de l'été, lorsque le pollen vole dans l'air. Le résultat est un rhume des foins gênant, qui peut être traité avec des médicaments spéciaux prescrits par le médecin.
4. Nez qui couleMaladies des voies respiratoires supérieures. Un nez qui coule au printemps et en été indique une réaction allergique, mais en hiver, la raison est généralement différente. Chaque année, de nombreux virus circulent pouvant provoquer des maladies des voies respiratoires supérieures. Un symptôme en est un nez qui coule, qui ne dure généralement pas plus d'une semaine. Dans ce cas également, la muqueuse nasale humide joue un rôle crucial et peut encore accélérer l’amélioration.
5. Pour de nombreuses femmes, le nez sec compteaux symptômes de la ménopause. Pendant cette période, les niveaux d’œstrogènes chutent, ce qui peut provoquer une sécheresse de la muqueuse nasale. Si le nez se bouche, seuls les remèdes maison et certains sprays nasaux peuvent apporter un soulagement.
6. Quiconque souffre d'un manque de liquides doit souvent aussi souffrir d'un nez sec. Si le corps ne reçoit pas suffisamment d’eau, il ne peut pas former une couche protectrice humide. Le nez se dessèche et nous sommes beaucoup plus sensibles aux agents pathogènes.
7. Un nez sec peut aussi avoir d’autres causes. Parfois, c'est le symptôme d'une altération de la fonction thyroïdienne. Si tel est le cas, il est important de consulter un médecin et d'obtenir des conseils. Même si la congestion nasale n’est qu’un problème temporaire, un traitement est souvent nécessaire.
Nez sec, que faire ?
La première étape pour atténuer le problème consiste à identifier rapidement la cause du nez sec. Ce n’est qu’alors que vous pourrez traiter correctement le symptôme. Nous vous expliquerons comment identifier vous-même la cause et quand consulter un médecin. Nous proposons également plusieurs recettes de remèdes maison qui peuvent vous aider.
Si vous ressentez une muqueuse nasale sèche à l'intérieur, cela peut être dû à la chaleur.
Si la muqueuse nasale ne se dessèche qu'en hiver, cela peut être dû aux intempéries et à l'air chaud. Dans ces cas-là, un humidificateur peut être utile. Et même si vous souffrez de nez sec uniquement la nuit, vous devriez également le faire pendant la journée.en hiverhumidifier l'air de la pièce. Parce que cela n'aide vraiment pas si votre muqueuse nasale sèche toute la journée au bureau et que vous allumez ensuite l'humidificateur à la maison pendant 1 à 2 heures le soir. Cela aide également si vous mettez une casserole d’eau sur le radiateur. Il y a ici deux options : soit vous trouvez un humidificateur de table compact dans le magasin, soit vous inhalez de la vapeur avec de l'eau salée ou des herbes le soir. Une ventilation régulière pendant la saison froide peut également aider. C'est ici que vous pouvez utiliser la ventilation par choc, en ouvrant grand les fenêtres pendant une courte période. Aérez toutes les 3 à 4 heures pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Vous devez également veiller à ce que la température ambiante dans la pièce à vivre soit comprise entre 20° et 23° Celsius et dans les chambres entre 18° et 20° Celsius.
Si vous avez le nez bouché en marchant dehors, surtout en hiver : cela peut être dû à l'air froid et au vent.
Que faire si votre nez est sec et que cela n'arrive qu'après une promenade pendant la saison froide ? Vous pouvez protéger votre nez de l’air froid en enroulant votre foulard autour de votre bouche. Vous pouvez également traiter le nez sec à l'intérieur avec de l'huile d'olive. Avant de sortir, versez 3 à 4 gouttes d'huile d'olive dans votre nez et pincez doucement vos narines. Essayez de créer une transition douce entre le froid et le chaud dans votre maison. Vous pouvez par exemple régler le chauffage à 20° Celsius avant de sortir.
Si tusouffrez d'une allergie, le médecin peut alors prescrire des médicaments pour soulager les symptômes. Les sprays nasaux décongestionnants sont généralement utiles. Cependant, vous pouvez les prendre pendant 5 à 6 jours maximum. Le risque existe alors que l’organisme s’habitue peu à peu à ses principes actifs. Après le traitement, vous pouvez humidifier la muqueuse nasale avec des remèdes maison. Les personnes allergiques devraient également boire plus d’eau, soit 2 litres par jour. La raison en est toute simple : votre nez se dessèche plus rapidement si vous souffrez du rhume des foins. Pour que la muqueuse nasale récupère et forme une nouvelle couche protectrice, elle a besoin de liquide.
Soins du nez appropriés en cas de rhume
Pour le rhume, vous pouvez attendre 3 à 4 jours et voir si les symptômes disparaissent d'eux-mêmes. Cependant, si vous avez le nez sec et bouché pendant plus d'une semaine, vous devriez demander conseil à votre médecin. Il peut mieux évaluer si la cause est le rhume lui-même ou une infection bactérienne. Même si votre odorat diminue ou si votre nez saigne, vous devez absolument consulter un médecin. En attendant, se rincer le nez avec de l'eau salée peut atténuer les symptômes.
Nez sec la nuit : que pouvez-vous faire en cas de muqueuse nasale sèche la nuit
Si vous souffrez d'un nez sec la nuit, vous devez vous demander si la température ambiante est vraiment adaptée. Deux causes possibles de sécheresse des muqueuses du lapin sont : 1) Un rhume 2) Un air trop sec. Ces petites astuces vous aideront : Aérez la pièce avant de vous coucher et réglez le thermostat sur le niveau 2 (température ambiante entre 16° et 20° Celsius)
Nez sec chez les bébés : une solution saline peut aider
Les bébés et les jeunes enfants ont souvent le nez sec et bouché car les passages entre leurs oreilles et leur nez sont encore trop étroits. Chaque fois que les plus petits ont un rhume, et sauf avis contraire du médecin, vous pouvez préparer vous-même une solution saline. Versez 1 litre d'eau dans une casserole et portez-la à ébullition. Laissez bouillir l'eau pendant 5 minutes puis ajoutez 1 cuillère à café de sel. Retirez la casserole du feu et laissez la saumure refroidir à température ambiante. Remplissez-les ensuite dans des flacons pipettes et placez 1 à 2 gouttes dans le nez du bébé. Pour éviter que la muqueuse nasale ne se dessèche, vous pouvez remplir 1 bol d'eau tiède et le placer sur le radiateur. Vous pouvez également utiliser des humidificateurs ou emmener bébé au bain et faire couler de l’eau chaude dans la zone de douche. Ne lavez en aucun cas bébé à l’eau chaude, sinon il y a un risque de brûlure ! L'enfant ne doit respirer la vapeur que pendant quelques minutes.
Nez sec : des remèdes maison qui aident vraiment
Nettoyez d’abord votre nez avec une douche nasale. Rincez-les avec un rinçage à l'eau salée pour éliminer la saleté et la crassepour se débarrasser de l'excès de mucus. Vous pouvez également trouver en pharmacie des sprays nasaux à l’eau de mer, particulièrement efficaces et ayant un léger effet antibactérien. La plupart de ces sprays conviennent à un usage quotidien car ils ne contiennent aucun ingrédient actif autre que le sel marin. Mais n'en faites pas trop : nettoyez-vous le nez 2 à 4 fois par semaine. Faites des pauses régulières de 10 jours pour permettre à votre muqueuse de récupérer. Il n'est pas conseillé d'utiliser une douche nasale en cas de rhume, mais les personnes allergiques la trouvent très utile.
L’huile d’olive peut aider en cas de nez sec et croustillant. Mettez 1 à 2 gouttes dans le nez et massez les narines. Vous ne devez pas utiliser d’huile d’olive avec des gouttes nasales car cela pourrait réduire leur efficacité.
Boire 4 à 5 tasses de tisane par jour en cas de rhume. Essayez d'abord d'inhaler la vapeur du thé, puis de boire le thé. Essayez de garder votre corps hydraté. Vous avez besoin de 1,5 à 2,5 litres d’eau par jour, surtout lorsque vous avez un rhume.
L'humidité dans la chambre doit être comprise entre 60 et 70 %. Le moyen le plus rapide de le réguler est d'utiliser un humidificateur, mais vous pouvez aussi, par exemple, placer plusieurs vêtements mouillés sur le radiateur de la chambre.
Les plantes d’intérieur peuvent réguler le climat intérieur. Ils assurent l'humidification de l'air de manière naturelle car ils évacuent l'eau d'irrigation dans la pièce. Ils filtrent également les toxines existantes de l’air. Les espèces végétales appropriées sont pour la plupart des espèces exotiques à feuilles persistantes telles que le palmier bambou, le dragonnier ou le figuier bouleau. Ils sont assez faciles à entretenir et peu exigeants en matière d’emplacement. C'est pourquoi ils conviennent aussi bien aux grands espaces de vie qu'aux petits salons. Dans la chambre, vous pouvez placer une orchidée sur la table de chevet ou sur le rebord de la fenêtre. Contrairement à d’autres plantes, elle libère de l’oxygène et absorbe du CO2 la nuit. Vous pourrez ainsi profiter d'un sommeil sain.
