Après le début du printemps, beaucoup de gens attendent avec impatience le temps doux. Mais pour d’autres, la période de floraison est un défi de taille : les fleurs, les arbres et les plantes vivaces sécrètent du pollen, qui peut déclencher une réaction allergique chez les personnes sensibles. Le rhume des foins est l'une des allergies les plus courantes en Europe. Le nombre de personnes allergiques a doublé au cours des dernières décennies dans tout le pays. Aujourd’hui, l’allergie saisonnière au pollen est diagnostiquée chez environ 15 % de la population allemande. Les personnes touchées souffrent de démangeaisons aux yeux, d'un nez qui coule et d'une sensation de brûlure au palais. Dans certaines circonstances, le rhume des foins peut entraîner des complications telles que l'asthme lié aux allergies. Les premiers symptômes se font sentir à partir d'avril et provoquent des gênes jusqu'à fin septembre. En raison de la période pollinique assez longue et du nombre croissant de personnes allergiques, il est très important de traiter efficacement l'allergie. Nous avons résumé pour vous plusieurs idées de remèdes efficaces contre le rhume des foins et vous expliquons ce qui est important dans le traitement d'une allergie au pollen.
Qu’est-ce qu’une allergie au pollen et quels en sont les déclencheurs ?
Le rhume des foins est un terme collectif utilisé pour décrire différents types de rhumes. Les seuls déclencheurs sont ce qu'on appelle les aéroallergènes, c'est-à-dire les allergènes qui se transmettent uniquement par l'air. La majorité de ces allergènes appartiennent au groupe des pollens propagés à l’extérieur par le vent.
À partir de la mi-avril, on trouve déjà de grandes concentrations de pollen de charme, de frêne et de bouleau dans les plaines, tandis que dans les régions montagneuses, la charge pollinique est plus faible. Le pollen des arbres, des céréales et des graminées est considéré comme particulièrement agressif. Une pluie riche en azote suivie de plusieurs jours de temps doux et sec offrent les meilleures conditions de germination. Le service météorologique est conscient de ces conditions, c'est pourquoi les météorologues créent chaque année un calendrier pollinique. Le calendrier permet une prévision précise qui peut alerter les personnes allergiques quelques jours avant la haute saison. Cela laisse suffisamment de temps pour prendre quelques mesures simples pour prévenir le rhume des foins. Nous vous expliquons ci-dessous en détail comment vous protéger contre les allergies au pollen et en atténuer les symptômes.
De nombreuses études ont prouvé que le pollen en particulierDes arbres dans les grandes villesPeut déclencher le rhume des foins. Il y a deux raisons à cela : d'une part, les arbres des villes sont exposés aux polluants d'échappement qui s'accumulent sur le pollen des arbres pendant la période de germination, et d'autre part, l'air pollué irrite également la peau et les muqueuses humaines. Au total, on peut conclure que c'est la raison pour laquelle la population urbaine souffre particulièrement de rhinite allergique.
Mais nous sommes également en danger dans notre propre maison. Les acariens, les spores de moisissures ou les poils d'animaux peuvent également déclencher des allergies en cas d'inhalation. La différence avec les allergies au pollen est que si la première dépend de la météo et de la saison, la seconde peut entraîner un écoulement nasal permanent.
Quels sont les symptômes du rhume des foins et comment diagnostique-t-on l’allergie ?
Les symptômes du rhume des foins peuvent varier considérablement. Beaucoup de personnes touchées souffrent d'éternuements, de démangeaisons, de larmoiement, de fatigue chronique, de diverses allergies de contact et de dermatites. Les médecins vous conseillent de...en toussantfaites-le toujours examiner. En effet, les symptômes peuvent s’aggraver avec le temps et se propager aux bronches. Les jeunes enfants allergiques sont particulièrement exposés au risque d'asthme. Les parents doivent donc toujours demander conseil à leur médecin de famille pour éviter les complications. Il peut mieux évaluer si un traitement médicamenteux est judicieux à titre préventif et éventuellement prescrire un traitement.
Mais avant ça aussile traitement arrive, il est important d’en connaître la cause exacte. Le diagnostic de la rhinite allergique n'est pas difficile dans la plupart des cas. Les médecins examinent les patients et décident, en fonction des symptômes, si un test cutané ou sanguin est nécessaire. Les diagnostics moléculaires et les tests nasaux peuvent fournir des informations importantes dans certains cas. Dès que les déclencheurs sont identifiés, les professionnels peuvent recommander un traitement approprié.
Thérapies et mesures préventives
Alors qu'en cas d'allergie de contact ou alimentaire, les médecins recommandent d'exclure les allergènes du menu ou des cosmétiques, en cas de rhume des foins, il est impossible d'éviter complètement le déclencheur. Dans ces cas-là, des mesures de désensibilisation sont prises. Grâce à l'immunothérapie, les personnes concernées deviennent insensibles aux allergènes. Environ 65 % des patients sont influencés positivement par la thérapie et, pour la majorité, le risque de développer d'autres allergies est considérablement réduit. Ils sont également moins susceptibles de souffrir de complications telles que la toux et l’asthme et ont besoin de moins ou pas de médicaments pendant la haute saison pollinique.
Les mesures préventives importantes que les personnes concernées peuvent prendre à l'avance comprennent :
1. Pendant la haute saison pollinique, aérez moins souvent et allumez un purificateur d’air dans la maison.
2. Séchez les vêtements dans la sécheuse et ne les séchez pas à l'extérieur.
3. Si vous avez besoin de sortir, un après-midi après une pluie est le moment optimal pour sortir. La pluie purifie l'air du pollen flottant
4. Pas de jardinage en haute saison. Les personnes allergiques devraient surtout éviter de tondre la pelouse à long terme.
5. Appliquez un baume nasal ou de la vaseline sur la muqueuse nasale avant de sortir.
6. Prenez une douche après chaque promenade.
7. Protégez vos yeux sensibles du pollen avec des lunettes de soleil.
8. Prévenez les autres allergènes : Nettoyez soigneusement votre maison avant le début de la haute saison et passez l’aspirateur quotidiennement. Si possible, gardez les animaux à l’extérieur et non à l’intérieur.
9. Évitez la fumée de cigarette et les odeurs fortes.
10. Si nécessaire, éliminez la moisissure dans la maison.
Honig
Le miel peut avoir un effet étonnamment efficace et peut s’avérer être l’un des meilleurs remèdes contre le rhume des foins. Le produit naturel contient de petites quantités de pollen et est donc utilisé comme agent désensibilisant. Quiconque consomme du miel quotidiennement pourrait lentement habituer son corps aux allergènes, à l’instar d’une thérapie d’hyposensibilisation. Afin d'obtenir l'effet souhaité, vous devez respecter quelques règles de base :
1. Achetez du miel uniquement auprès des commerçants locaux. Ce n’est que si les abeilles se sont nourries du pollen de la région que le miel qu’elles produiront plus tard contiendra également le pollen qui déclenche une réaction allergique chez vous.
2. Si vous souffrez du rhume des foins au printemps, vous devez acheter du miel extrait au printemps. Si, en revanche, vous souffrez d'allergies en été, le produit naturel doit être jeté à la fin de l'été.
Si vous souffrez d’asthme allergique, il est préférable d’éviter complètement le miel. Cette méthode est également moins adaptée aux jeunes enfants. Sinon, vous pouvez manger du miel tous les jours au moins 4 mois avant la haute saison. Commencez avec une cuillère à café par jour et augmentez très lentement la quantité jusqu'à en consommer quatre cuillères à soupe par jour. Si vous souffrez d'allergies graves, vous devez d'abord discuter de la thérapie au miel avec votre médecin de famille.
Vitamine C
La vitamine C est un antihistaminique naturel que l’on retrouve entre autres dans les oranges, les citrons et les pamplemousses. Les fruits sont également riches en flavonoïdes, qui possèdent des propriétés antioxydantes. La combinaison entre la vitamine C et les flavonoïdes peut être efficaceSoulager les symptômes tels que la congestion nasale. Étant donné que la combinaison avec du lait peut neutraliser les effets des flavonoïdes, les experts recommandent d'éviter le thé au citron et au lait. Au lieu de cela, vous pouvez presser une tasse de jus de fruits frais chaque jour au printemps et la diluer avec une demi-tasse d’eau. Buvez le jus le matin après le petit-déjeuner.
Piments forts/piments
Les piments forts/piments contiennent de la capsaïcine, une substance qui donne au légume son goût épicé. Selon le niveau de piquant, vous pouvez ajouter quotidiennement un demi à un piment aux salades et aux plats. Il soulagera les symptômes tels que les éternuements ou les démangeaisons, aura un effet expectorant et pourra réduire l’enflure.
Caroténoïdes
Les caroténoïdes sont similaires aux flavonoïdes, des pigments connus pour leurs propriétés antioxydantes et peuvent renforcer le système immunitaire. Les carottes, les abricots, les patates douces, les citrouilles et les épinards sont riches en caroténoïdes. Mangez chaque jour au moins une poignée des fruits et légumes mentionnés ci-dessus.
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Même si le thé à la camomille est réputé pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, les personnes allergiques devraient l’éviter. Le thé, par ailleurs doux, peut augmenter la réaction allergique. Au lieu de cela, le thé à la menthe poivrée ou le thé noir sont des alternatives. Des compresses fraîches avec du thé noir aident à soulager les yeux larmoyants. Au lieu de mettre les sachets de thé eux-mêmes sur vos yeux, vous pouvez faire bouillir de l’eau, plonger le sachet de thé pendant trois minutes, puis le retirer. Laissez d’abord le thé refroidir à température ambiante, puis réfrigérez-le pendant 15 à 30 minutes. Trempez des cotons dans le thé, puis placez-les sur vos yeux. Laissez poser la compresse pendant 15 minutes puis retirez les cotons.
Ail
Les gousses d'ail contiennent de la quercétine, une substance qui affaiblit les effets de l'histamine. Si vous souhaitez soulager vos symptômes avec de l'ail, vous devez consommer une à deux gousses d'ail crues chaque jour deux mois avant la haute saison pollinique. Si vous le souhaitez, vous pouvez l'utiliser pour parfumer des salades ou des entrées et soit presser les gousses d'ail, soit les couper en fines tranches.
Vaseline
L’un des remèdes les plus populaires contre le rhume des foins, et peut-être le moins cher et le plus efficace, est la vaseline. Si vous répandez de la vaseline sur et dans votre nez avant de sortir, vous éloignerez les allergènes de la muqueuse nasale. Le pollen n'est pas inhalé mais adhère à la vaseline. Contrairement aux autres mesures mentionnées ci-dessus, la vaseline ne peut pas aider à la prévenir, mais elle est parfaite pour atténuer les symptômes.
A la maison, vous pouvez ensuite vous doucher le nez avec de l'eau salée pour éliminer en douceur la vaseline et prendre soin des muqueuses. Cependant, vous ne devez utiliser ces douches nasales que pendant la phase aiguë, c'est-à-dire pendant la haute saison pollinique.
Huiles parfumées
Les huiles parfumées sont également souvent utilisées dans le traitement de la rhinite allergique. L'huile de menthe poivrée a un effet expectorant, l'huile essentielle d'origan est anti-inflammatoire et l'huile parfumée d'eucalyptus peut aider en cas d'écoulement nasal. L’huile de lavande et de sauge sclarée peut réguler les allergies de contact et les inflammations cutanées.
Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles pour soulager vos symptômes :
1. Si votre nez est bouché, vous pouvez mettre quelques gouttes d'une huile parfumée de votre choix sur un mouchoir une fois par jour, puis le tenir devant votre nez. Respirez ensuite les huiles essentielles pendant plusieurs minutes.
2. Portez l'eau à ébullition, puis retirez la casserole du feu et ajoutez quelques gouttes d'huile parfumée. Couvrez-vous la tête avec un chiffon puis inhalez la vapeur. Répétez 2 à 3 fois par jour.
3. Ajoutez des huiles parfumées à un diffuseur d’huiles aromatiques.
4. Mélangez les huiles dans l'eau du bain.
L'acupuncture aide-t-elle vraiment contre le rhume des foins ?
Ce ne sont pas seulement les herbes et certains types de légumes et de fruits qui aident à réduire les symptômes d’allergie au pollen. Ces dernières années, il est devenu de plus en plus courantL'acupuncture comme méthode de traitementparlé. En Angleterre, certaines associations médicales conseillent de traiter les patients qui ne souhaitent pas prendre de médicaments par acupuncture. En Allemagne, les experts ne s’accordent pas sur la question de savoir si un tel traitement peut réellement réduire les symptômes ou non.
Des millions de personnes souffrent chaque année du rhume des foins ; rien qu'en Allemagne, une personne sur cinq est touchée par la rhinite allergique. Mais la plupart des gens ne vont pas chez le médecin et ne veulent pas prendre de médicaments. Une erreur en fait, car c'est le médecin de famille qui peut évaluer si d'autres remèdes peuvent être utilisés contre le rhume des foins ou s'il est préférable de prendre des médicaments pour éviter des complications comme l'asthme.
