Chers pères, c'est à nouveau le moment, la fête des mères est de retour. Ne serait-il pas sympa de lui faire une surprise avec un petit-déjeuner pour la fête des mères ? De préférence, celui que les plus petits pourront participer à la préparation. Tout simplement parfait ! Nous avons concocté pour vous des recettes simples et adaptées à préparer avec vos enfants. Pour une surprise amoureuse et réussie et beaucoup de joie !
Petit-déjeuner pour la Fête des Mères : Smoothies, superaliments pour Super Mama
Que diriez-vous d'un bon smoothie ? C'est sain, savoureux et léger. Les plus petits peuvent également participer à la production et maman recevra une part de santé pendant ses vacances.
Smoothie aux fraises
Un smoothie à la fraise est super sain, a une belle couleur et est rapide à préparer. Vous n'avez besoin que de 5 minutes. Pendant que les enfantsles fraises délicieuses et sainesPour pouvoir laver et préparer les autres ingrédients, papa doit faire fonctionner le mixeur. Ingrédients:
- 250 g de fraises fraîches
- 50 ml de jus d'orange
- 150 g de yaourt à la fraise
- Conservez 2 grosses et belles fraises pour la décoration.
préparation
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur ou le mixeur et mélangez soigneusement jusqu'à l'obtention d'une consistance uniforme. Complet!
Smoothie à la banane
Là encore, le mixeur doit être manipulé par un adulte. Vous avez besoin de ces ingrédients pour 2 portions :
- 2 bananes
- 300 ml de lait
- 1 EL Honig
- 2 boules de glace vanille
préparation
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Petit-déjeuner pour la fête des mères : copieux le matin
Omelette végétarienne
Une bonne omelette végétarienne et copieuse pour maman, elle sera contente ! Les enfants apprécieront certainement de casser les œufs et de les mélanger, tandis qu'un adulte devra hacher les ingrédients et les préparer sur la cuisinière. La recette nécessite 10 minutes de temps de préparation, 10 minutes de temps de préparation, fait 2 portions et vous avez besoin des ingrédients suivants :
- 4 Propriétaire
- Sel et poivre fraîchement moulu au goût
- 1/2 cuillère à café de poudre d'ail
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 LE BEURRE
- 1/2 oignon haché finement
- 1 poivron rouge, haché petit
préparation
- Dans un bol moyen, cassez les œufs, ajoutez du sel et du poivre et mélangez bien.
- Placez la poêle sur le feu et faites revenir les poivrons et les oignons dans l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits, environ 4 à 5 minutes.
- Laissez les légumes sautés refroidir légèrement et ajoutez-les dans le bol avec les œufs.
- Sortez maintenant la poêle et faites fondre le beurre à feu moyen. Versez le mélange œufs-légumes et laissez cuire un peu jusqu'au fonddes Omelettesest devenu plus ferme.
- Retournez l'omelette et laissez-la cuire encore 2-3 minutes.
Asperges au four sur toasts de chèvre
Pour cette recette et 8 portions, vous avez besoin de 5 minutes de préparation, 30 minutes de préparation et des ingrédients suivants :
- 1 oignon rouge moyen
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 2 LE Balsamique
- 8 tranches de pain grillé
- 250 g de fromage de chèvre frais
- 32 pointes d'asperges fraîches (environ 2 bottes)
préparation
- Tâche pour les papas : Couper l'oignon en tranches et le faire revenir à basse température dans une petite casseroleà l'huile d'oliveà. Laissez-les devenir un peu vitreux et versez dessus le vinaigre balsamique. Remuez encore un peu et le tour est joué.
- Les enfants peuvent faire ceci : Disposez 8 tranches de pain grillé sur la planche et étalez dessus le fromage frais de chèvre.
- Les papas : Coupez les pointes d'asperges à la taille des toasts.
- Enfants : Sur une plaque allant au four, recouvrez les toasts avec les pointes d'asperges, mettez un peu d'oignon dessus.
- Papas : Placez la plaque à pâtisserie avec les sandwichs au four à 180 degrés jusqu'à ce qu'ils soient prêts au bout d'environ 20 à 25 minutes. Bon appétit!
Des bonbons pour maman
Dessert en couches de yaourt au kiwi dans un verre
Il vous faut 10 minutes pour réaliser cette préparation fruitée-sucrée. Pendant que papa épluche et coupe les fruits, les enfants peuvent tout mélanger. Pour 4 portions, vous avez besoin des ingrédients suivants :
- 6 kiwis, pelés et tranchés
- 6LE Honig
- 1 cuillère à soupe de zeste de citron râpé (bio)
- 400 g de yaourt nature
préparation
- Dans un bol moyen, mélangez les tranches de kiwis avec le miel et le zeste de citron.
- Préparez 4 verres que vous remplirez alternativement d'une couche de kiwi et d'une couche de yaourt puis à nouveau de kiwi. Pour la décoration vous pouvez utiliser du kiwi, une feuille de menthe fraîche ou encore une framboise.
Cup cake citron-fraise
Délicieux, facile et rapide. Pour ce gâteau sucré, vous avez besoin des ingrédients suivants pour chaque portion :
- 3 EL Mehl
- 3 cuillères à café de sucre
- 1/4 cuillère à café de levure chimique
- 1 Non
- 1 cuillère à café de zeste de citron
- 2 cuillères à café de jus de citron
- 1 fraise (finement hachée – travail de papa)
préparation
- Huilez un peu la tasse.
- Mélangez la farine dans un bol à mélanger. La levure chimique, puis l'œuf et le reste des ingrédients. Enfin, incorporez délicatement les fraises.
- Placez maintenant la tasse au micro-ondes pendant 2 minutes à puissance élevée. Complet. Bon appétit!
