Comment se remettre en forme rapidement et perdre du poids durablement après la grossesse ? Une question très actuelle... mais beaucoup de gens ne savent pas exactement quoi faire et le désespoir les submerge rapidement. Tête haute !
L'accouchement est l'un des meilleurs moments de la vie d'une femme. Cependant, cela n’a pas un si bon effet sur notre corps, qui est exposé à de très grands changements pendant cette période. Par-dessus tout, nous devons penser de manière plus positive et ne pas nécessairement suivre des régimes difficiles, nous torturer et devenir déprimés. Peu importe le poids que vous avez pris, n’oubliez pas que tout est corrigible. La chose la plus importante pour vous serait de vous sentir heureux car votre stress affectera facilement aussi votre enfant.
Je vais essayer de partager quelques activités utiles qui m'ont aidé très rapidement après mon deuxième accouchement.
Essayez d'emmener votre tout-petit se promener tous les jours. Les promenades sont très utiles pour vous et votre enfant. Ils sont liés à la combustion des calories, surtout les plus longues. L'air frais est également très sain pour vous.
Faites une thérapie de shopping. Cela vous charge de bonnes émotions et coûte également des calories. Achetez plus d'accessoires si vous êtes toujours voluptueuse après l'accouchement.
Pour perdre du poids rapidement après la grossesse, vous devez absolument faire des exercices. Si vous le pouvez, allez au gymnase. Commencez par des exercices légers qui ne vous mettront pas trop de pression. Peu importe les exercices que vous faites, le plus important est de les faire ! Personnellement, je fais plus de presses abdominales et d’exercices pour les jambes. Je les prépare tous les jours, à la maison pendant que bébé dort. Je visite également la salle de fitness une fois par semaine.
Laissez-vous chouchouter !
Une fois par mois bien sûr, si possible, rendez-vous chez l'esthéticienne ou le massothérapeute. Cela a un impact très positif sur vous et vous fait oublier vos obligations habituelles.
Le sommeil est également très important pour perdre du poids après la grossesse. Vous devez dormir suffisamment pour pouvoir bien prendre soin de votre bébé. Si vous ne parvenez pas à dormir tard le soir, éteignez le téléphone et dormez pendant que votre bébé dort aussi.
Mangez sainement ! Surveillez votre menu. Il est très important, surtout si vous allaitez, de retrouver tous les éléments corporels que vous avez perdus. De cette façon, vous ne perdrez pas non plus vos cheveux.
Allaiter! C’est sain pour votre enfant comme pour vous. Vous perdrez donc beaucoup de calories et protégerez votre bébé de nombreuses maladies et augmenterez son immunité. Si vous n’y parvenez toujours pas, ne vous inquiétez pas, soyez heureux et votre enfant le ressentira.
Perdez du poids après la grossesse – soyez actif !
Continuez vos études ou suivez un cours. Les contacts sociaux vous aident à ne plus penser à vos kilos et à perdre du poids après la grossesse. Vous ne serez pas déprimé et ferez quelque chose d’utile pour vous-même. Communiquez avec vos collègues, travaillez occasionnellement. Cela vous aidera à vous y habituer plus rapidementgrossessepour s'adapter au processus de travail.
Si vous vous demandez comment trouver suffisamment de temps pour tout cela, n'oubliez pas : vous pouvez toujours le faire si vous planifiez tout bien à l'avance. Impliquez tous les proches dans vos préoccupations concernant l’enfant. Grands-mères, tantes et tous ceux sur qui vous pouvez compter - cela signifie que vous disposez d'une heure supplémentaire rien que pour vous !
Les choses dont vous avez besoin alors ? Des chaussures confortables, un livre intéressant, un bébé dans une poussette et un sourire. Amusez-vous!
