Tu le veux vite et perdre définitivement du poids au niveau du ventre ? Alors fais du yoga ! Nous vous proposons une méthode très simple qui pourrait vous aider à vous remettre en forme rapidement.
Perdez du poids sur le ventre avec les bonnes asanas de yoga
Il existe de nombreux exercices qui pourraient rendre notre ventre plus plat. Mais l’un d’eux est nettement plus efficace que les autres si vous souhaitez perdre du poids au niveau du ventre. Oui, et il est tout à fait possible de s'en sortir une fois pour toutes avec les rouleaux de bacon ! Il s’agit du yoga et de l’asana « bougie ». La bougie est l'un des éléments les plus importantsPositions de yoga. Si vous faites l'exercice correctement et régulièrement, vous perdrez rapidement du poids au niveau du ventre et votre taille deviendra beaucoup plus fine et élégante. La bougie aide à çabonne forme corporelle à long termeà garder.
Yoga pour perdre du poids
Allongez-vous sur le dos. Appuyez l'intérieur de vos mains sur le sol et tendez vos jambes vers le haut, pointées. Lorsque les jambes atteignent le corps, soulevez le dos et tenez-vous debout en ligne verticale sur les épaules.
Le menton doit être près du corps. Les bras maintiennent fermement le corps, il ne oscille pas. Gardez vos coudes fermement sur le sol et vos mains sur votre corps. La tension retombe sur les bras et les épaules.
Restez dans cette position statique selon vos capacités, mais pas moins d'une minute. Respirez normalement. Concentrez vos pensées sur la thyroïde.
Lorsque vous maîtrisez parfaitement cette position statique, expirez et descendez votre jambe droite au sol, derrière votre tête. Inspirez, remettez-le. Les deux jambes doivent être droites. Répétez trois fois pour chaque jambe.
Abaissez ensuite à nouveau votre jambe droite, cette fois pliée au niveau du genou. Placez votre genou entre vos sourcils. Abaissez la jambe gauche vers la droite. Attends comme ça. Respirez normalement. Remettez votre jambe gauche en arrière et redressez votre droite. Échangez les jambes. Pliez votre jambe gauche et ramenez votre genou vers votre front.
Abaissez lentement votre jambe droite sur votre gauche. Attends comme ça. Refaites la bougie. Placez-vous lentement dans la position de départ.
Reposez-vous 5 minutes avec les mains levées vers le ciel.
Il est important de savoir que la bougie aide non seulement à perdre du poids, mais aussi contre plus de 90 maladies. Il lisse également les rides du visage. Après l’exercice, vous aurez un nouveau regard. La bougie a un effet rajeunissant et stimule la pousse des cheveux. Aide à fournir du sang au cerveau, au système endocrinien, à la sécrétion interne, stimule les hormones. La bougie permet également d’entretenir les organes abdominaux et l’utérus. Il a une influence positive sur l'estomac et le tractus intestinal, aide à évacuer les gaz, soulage les varices et a un effet anti-famine général. Guérit les hémorroïdes, l'asthme bronchique et d'autres maladies.
Ce n’est pas seulement bon pour l’artériosclérose, l’hypertension ou l’hypotension, les maladies cardiaques et les processus inflammatoires de la tête.
Et enfin – faites plus attention à l’amour qu’aux petits pains au bacon !
Le yoga nous aide à maintenir notre bonne forme corporelle
N'oubliez pas de vous étirer
