Il a été prouvé que le citron est non seulement sain, mais aussi un véritable fruit brûle-graisse. Non seulement il a une teneur élevée en vitamine C, mais il est également très faible en matières grasses, avec 35 kilocalories pour 100 grammes. Le fruit, qui prospère dans le sud, protège les cellules de notre corps, assure une peau plus ferme et soutient les processus de cicatrisation des plaies dans le corps. C’est également un booster du système immunitaire, car la vitamine C qu’elle contient aide à prévenir les infections et les rhumes. Si vous souffrez de problèmes digestifs ou si vous souhaitez détoxifier votre organisme, les agrumes sont également très utiles pour cela. Cependant, dans cet article, nous allons vous révéler comment vous pouvezCitron pour perdre du poidspeut utiliser.
Qu'est-ce qui rend les citrons si populaires
1. Protection du système immunitaire
Un seul citron devient la moitié du nôtreBesoin quotidien en vitamine Ccouvert. Cela neutralise les bactéries présentes dans l'organisme et favorise les processus de défense contre les agents pathogènes. Le magnésium qu’il contient renforce également les fibres nerveuses et contribue ainsi à une meilleure santé mentale.
2. Booster de beauté
La vitamine C contenue dans les agrumes stimule la formation de collagène. Cela contribue à créer de la force, de l’imperméabilité et de l’élasticité du corps. La cicatrisation des plaies est également favorisée. La vitamine C combat également les radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement cutané du corps et soutient le tissu conjonctif.
3. Brûleur de graisse par excellence
La teneur élevée en vitamine C du citron aide à produire l’hormone du bonheur, la sérotonine, et le neurotransmetteur noradrénaline. Les deux stimulent votre métabolisme. Les kilos commencent à tomber.
4. Aide digestive
La teneur élevée en acide aide l'organisme à traiter plus facilement même les aliments gras et difficiles à digérer. Le zeste de citron contient également de la pectine, qui agit comme une fibre et a un effet stabilisant sur la flore intestinale.
5. Arme miracle de désintoxication
Le fruit tropical a une teneur élevée en potassium, ce qui a un effet positif sur l'équilibre électrolytique de l'organisme. Elle a également un effet drainant ou diurétique. Cela signifie que les toxines sont éliminées du corps et que le fonctionnement normal du cœur, des muscles et des nerfs est assuré. Il convient également de mentionner que, malgré son goût aigre, les agrumes sont un aliment alcalin et contribuent à une meilleure absorption des suppléments de fer.
Pourquoi le citron est particulièrement adapté pour perdre du poids
La teneur élevée en vitamine C des fruits tropicaux amène l’organisme à produire l’hormone noradrénaline, importante pour le processus de perte de poids. Cela libère la graisse des cellules adipeuses et le corps peut accéder plus facilement aux réserves de graisse pour la production d’énergie.
Cependant, une alimentation équilibrée est importante car la vitamine C ne peut produire que de la L-carnitine, importante pour brûler les graisses, ainsi que de la vitamine B6 et de la niacine. Afin d'obtenir un effet plus fort de la L-carnitine, un entraînement de force et d'endurance doit également être effectué.
Il convient de mentionner à ce stade que le processus de perte de poids augmente considérablement les besoins en vitamine C, car la perte de graisse exerce une forte pression sur le corps.
Quels aliments sont bons pour perdre du poids avec du citron ?
1. Eau citronnée pour perdre du poids
Il est particulièrement adaptéPréparer les fruits tropicaux avec de l'eau, car le métabolisme est fortement stimulé et les réserves de graisse sont dissoutes. Il est préférable de faire d’abord bouillir l’eau et de la laisser refroidir un peu. Ajoutez ensuite le jus d'un demi citron. Il convient de mentionner à ce stade que la vitamine C ne doit pas être exposée à des températures élevées. C'est pourquoi le jus de citron ne doit être ajouté à l'eau que lorsqu'elle est à une température confortable, sinon la précieuse vitamine sera détruite. Selon votre goût, vous pouvez sucrer l'eau citronnée avec du sirop d'agave ou du miel.
2. Combiné avec de l'huile d'olive pour brûler les graisses
Le citron et l’huile d’olive sont des aliments qui possèdent des propriétés précieuses pour maintenir la santé et soutenir le processus de perte de poids. Le fruit tropical est un puissant agent alcalinisant, de sorte que le pH de l'organisme peut être équilibré en cas d'hyperacidité. L'acidification de l'organisme est à l'origine de l'apparition de nombreuses maladies. L'alcalinisation signifie à son tour que de nombreuses cellules déjà malades sont généralement incapables de survivre dans un tel milieu. Cela minimise le risque d’épidémie.
L'huile d'olive, quant à elle, est un aliment éprouvé depuis l'Antiquité, avec une teneur élevée en acides gras, qui neutralise, par exemple, un taux de cholestérol élevé. Dès que l’on souhaite utiliser l’huile d’olive et le citron pour perdre du poids, cette combinaison possède des propriétés curatives incroyables. Ce produit fournit à la muqueuse de l'estomac les nutriments dont elle a besoin et prévient la constipation. La fonction intestinale est régulée, le foie et la vésicule biliaire sont nettoyés et leur fonctionnement est amélioré. Le processus de combustion des graisses démarre automatiquement et le corps est rééquilibré.
La préparation du mélange d’huile d’olive et de citron est simple. Pour ce faire, mélangez une demi-cuillère à soupe d’huile d’olive avec une demi-cuillère à café de jus de citron. Le tout est soigneusement agité. Le mélange se boit ensuite à jeun le matin.
3. Le citron et le café comme coupe-faim
Le café et les citrons contiennent des nutriments et des vitamines qui ont un effet bénéfique sur la santé. Les grains de café contiennent des vitamines B12, B5 et des minéraux comme le potassium et le magnésium. La caféine contenue dans le café stimule le système nerveux, augmente la tension artérielle et la température corporelle, ce qui déclenche la combustion des graisses. Ceci, combiné à la teneur élevée en vitamine C des agrumes, renforce encore le processus de combustion des graisses. Le goût aigre des fruits tropicaux ainsi que les substances amères présentes dans le café entraînent également une inhibation de l'appétit et les différentes saveurs vous procurent une meilleure sensation de satiété.
Pour le préparer, vous avez besoin d'environ 240 ml de café noir et d'un citron. Le café est préparé selon les goûts. Il faut alors absolument le conserver au frais. Pendant ce temps, le jus des agrumes est extrait. Une fois que le café a atteint la température ambiante normale, le jus est ajouté et mélangé soigneusement. Ensuite tu peuxBoisson café-citronconsommé selon les besoins.
