Surtout pendant les journées froides et grises de l'hiver, de merveilleux parfums dans votre maison assurent détente et bien-être. Diverses huiles essentielles sont des essences naturelles et parfumées qui ont un effet direct sur nos émotions et notre psychisme lorsqu'elles sont inhalées. Cependant, l'aromathérapie à domicile peut faire bien plus que cela : selon les mélanges de diffuseurs utilisés, elle n'affecte pas seulement notre humeur. La concentration et la mémoire peuvent également être favorisées ou les douleurs causées par des maladies peuvent être soulagées. Pourquoi utiliser des diffuseurs d’huiles essentielles, quels sont les bienfaits d’un diffuseur d’aromathérapie pour notre santé et notre bien-être ? Tout cela ainsi que de nombreuses recettes d’huiles essentielles aux effets différents ne peuvent être trouvés que dans notre article !
Les huiles essentielles sentent non seulement incroyablement bon, mais elles offrent également de nombreux avantages pour la santé. Ce n’est plus un secret : la nature a un effet curatif sur notre corps et nos organismes. Les huiles essentielles sont des ingrédients végétaux hautement concentrés obtenus à partir de différentes parties des plantes, par exemple des graines, des racines, des feuilles ou des fleurs. Les principes actifs cicatrisants sont obtenus par pressage, extraction ou distillation à la vapeur et sont contenus dans les huiles sous une forme hautement concentrée. Cependant, lors de votre achat, vous devez toujours vous assurer que vous achetez des produits 100 % naturels qui ne contiennent aucun ingrédient synthétique. Utiliser un diffuseur est probablement le moyen le plus simple et le plus efficace de bénéficier des nombreux bienfaits des huiles essentielles.
Comment fonctionne exactement un diffuseur d’arômes ?
Les diffuseurs d'huiles essentielles peuvent être trouvés dans toutes sortes de tailles et de formes - des modèles simples et simples aux véritables pièces décoratives et design qui s'intègrent à merveille dans l'intérieur. Un autre gros avantage des diffuseurs d'arômes est le prix : pour peu d'argent, vous pouvez obtenir des modèles d'entrée de gamme simples et peu coûteux qui fonctionnent tout aussi bien. L'atomisation (air froid) ou le diffuseur à ultrasons (eau) sont particulièrement populaires pour un usage domestique. Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles de votre choix à l’eau et les particules d’huile sont ensuite atomisées en gouttes microfines. En nébulisant, les principes actifs des huiles pénètrent très rapidement dans notre circulation sanguine. Le dosage et le rapport de mélange sont très individuels, mais en général, environ 5 à 8 gouttes pour 400 ml d'eau sont idéales. Si vous préférez en utiliser un peu plus, vous devez par exemple diffuser 5 gouttes pendant 20 minutes maximum à la fois. Ceci est suivi d'une courte pause d'environ 2 heures et ce n'est qu'alors que vous pouvez à nouveau vaporiser pendant 20 minutes supplémentaires.
Quels sont les bienfaits de l’aromathérapie par diffusion ?
Le merveilleux parfum des huiles essentielles crée non seulement une atmosphère chaleureuse et agréable dans les pièces, mais le doux brouillard de pulvérisation nous soutient dans de nombreuses situations différentes. L'odorat est l'un des sens les plus puissants de l'être humain et notre corps contient plus de 1 000 récepteurs olfactifs. Vous avez probablement remarqué que certaines senteurs ont un effet plus positif que d’autres sur votre humeur et votre bien-être. Nous vous expliquons ci-dessous pourquoi un diffuseur d'arômes est un must absolu dans chaque maison.
- Purifie l’air de la maison –Les recettes d'huiles essentielles purifient l'air de la pièce sans avoir recours à d'autres sprays chimiques ou produits de nettoyage. L'huile de basilic, par exemple, aide à réduire les allergènes et l'huile d'arbre à thé est excellente pour désinfecter l'air des bactéries et des virus et renforce notre système immunitaire. D'autres huiles utiles à cet effet comprennent le citron, les baies de genièvre et le citron vert.
- Assure un sommeil paisible et meilleur –L’une des caractéristiques les plus connues d’un diffuseur d’huiles aromatiques est sa capacité à vous aider à vous détendre après une dure journée. La lavande, la camomille, la mandarine et la rose s'y prêtent particulièrement bien.
- Les huiles essentielles ont un effet analgésique –Vous connaissez ces jours où vous pouvez à peine sortir de la porte ou du lit ? Les ingrédients actifs des huiles essentielles vous aident à lutter contre de nombreuses affections et maladies différentes. Par exemple, la menthe poivrée peut aider contre les nausées ou les migraines, améliorer la digestion et réduire les réactions allergiques. L'huile d'origan est idéale pour les problèmes respiratoires, les brûlures d'estomac et pour soulager les crampes menstruelles. L'huile de bois de santal soulage les symptômes des maux de gorge et du rhume.
- De nombreuses recettes d'huiles essentielles pour diffuseurs d'arômes sont idéales commeProtection contre les insectes.L’huile de menthe poivrée, par exemple, est particulièrement utile à cet effet.
Un diffuseur d’huiles aromatiques présente-t-il des inconvénients ?
Si vous êtes débutant et que vous n’êtes pas encore tout à fait familier avec l’aromathérapie par diffuseur, vous devez prendre en compte certains détails.
- Bien que la plupart des huiles essentielles soient considérées comme sûres, elles peuventréactions allergiquescause en toi. Avant d’utiliser une nouvelle huile, assurez-vous que vous n’y êtes pas allergique. Pour vérifier, mélangez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle avec une cuillère à café d'huile de coco, appliquez le mélange sur l'intérieur de l'avant-bras et laissez agir 10 minutes.
- Si tuenceintevous devriez consulter un médecin au préalable et préciser quelles huiles vous pouvez utiliser en toute sécurité.
- Certaines huiles essentielles peuventêtre nocif pour les animaux de compagnie.– Si vous avez un chien ou un chat, évitez les huiles suivantes : arbre à thé, romarin, thym, menthe poivrée, lavande, cannelle, clou de girofle, eucalyptus et citron.
Les meilleures recettes d'huiles essentielles pour la concentration et le soulagement du stress
Recettes d’huiles essentielles pour une meilleure concentration –Cherchez-vous des moyens de mieux vous concentrer lorsque vous travaillez ou étudiez ? Ce mélange diffusé a un effet revigorant et vous aide à vous vider la tête.
- 4 gouttes de menthe poivrée
- 4 gouttes de cannelle
- 2 gouttes de romarin
Diffuseur d’huiles aromatiques contre le stress –Chaud, épicé etnotes floralesvous aider à laisser le stress derrière vous après une longue journée. Le mélange a un effet calmant et relaxant et donne à la pièce un parfum merveilleux.
- 4 gouttes de lavande
- 3 gouttes de sauge sclarée
- 2 gouttes d'huile d'ylang ylang
- 1 goutte de marjolaine
Recettes pourplus d'énergie– Je viens de rentrer du travail et la lessive attend ou les enfants ont faim – cela vous dit quelque chose ? Si tel est le cas, alors notre prochain mélange pour diffuseur est exactement ce dont vous avez besoin !
- 3 gouttes de romarin
- 3 gouttes de menthe poivrée
- 3 gouttes de citron
Si vous avez du mal à passer un après-midi particulièrement long au bureau, cette prochaine recette de diffuseur d'aromathérapie sera là pour vous.Coup d’énergie :
- 4 gouttes d'orange sauvage
- 4 gouttes de menthe poivrée
Vous sentez-vous déprimé, flou et fatigué ? L'encens est une huile ancienne utilisée depuis de nombreuses annéesSoulagement du stressest utilisé. Il renforce le système immunitaire et crée une atmosphère relaxante et apaisante dans la pièce.
- 2 gouttes d'encens
- 2 gouttes d'orange
- 2 gouttes de lavande
Notre prochaine suggestion de mélange pour diffuseur rappelle les cocktails rafraîchissants,remonte le moralet vous aide à rester concentré pour le reste de la journée.
- 3 gouttes de menthe poivrée
- 3 gouttes de citron vert
Augmentez le vôtreConcentration et énergieavec ce superbe diffuseur d'aromathérapie très riche en antioxydants et qui soutient votre système immunitaire.
- 5 gouttes de menthe
- 3 gouttes de lavande
- 2 gouttes d'orange
Si vous vous sentez déprimé ou simplement paresseux et fatigué, essayez cette recette de diffuseur d'huiles essentielles. Ilremonte le moralet les parfums joyeux vous emmèneront dans un endroit plus heureux – le mélange parfait pour la méditation ou un peu de yoga !
- 3 gouttes de bergamote
- 2 gouttes de géranium
- 3 gouttes de lavande
Huiles essentielles contre le rhume
Fort mal de tête? Le mélange de diffuseur d’huiles aromatiques suivant soulage les symptômes, stimule la circulation sanguine et procure une sensation paisible et apaisante.
- 2 gouttes de marjolaine
- 2 gouttes de thym
- 2 gouttes de romarin
recettes contreAtempproblèmeont un effet antibactérien et sentent étonnamment bon. Si vous avez besoin d’un petit regain d’énergie ou si vous luttez contre un rhume, alors c’est le mélange diffuseur parfait pour vous !
- 2 gouttes d'huile de citronnelle (en savoir plus iciEffets de la citronnelle)
- 2 gouttes d'huile de basilic
- 1 goutte de lavande
Le bois de santal associé au néroli a un effet particulièrement bénéfique sur votre santé physique, surtout si vous vous sentez constamment léthargique et fatigué en hiver. Les combats d'aromathérapie du diffuseur suivantsInfections, les maladies respiratoires et apporte un soutien en cas d'anxiété ou de problèmes cardiaques.
- 7 gouttes de bois de santal
- 2 gouttes d'huile de néroli
Restez en forme et en bonne santé tout au long de l'hiver avec ces recettes
Surtout en hiver, il est très important que notrepour renforcer le système immunitaireet nouspour se protéger contre diverses maladies. La prochaine recette de diffuseur est un incontournable pendant la saison froide pour tous ceux qui souhaitent rester en forme et en bonne santé :
- 3 gouttes de romarin
- 2 gouttes de cannelle
- 2 gouttes de clou de girofle
- 1 goutte d'eucalyptus
Utilisez le mélange diffuseur suivant lorsque vous êtes soussymptômes respiratoiresLeyde :
- 2 gouttes de menthe poivrée
- 1 goutte de citron
- 1 goutte d'eucalyptus
- 1 goutte de romarin
De merveilleuses recettes aux huiles essentielles pour se sentir bien
Enfin, nous avons préparé pour vous de nombreuses recettes incroyables aux huiles essentielles qui créeront une atmosphère agréable, accueillante et très cosy dans votre maison. Pour une soirée détendue etsommeil paisibleessayez le mélange de diffuseur suivant :
- 2 gouttes d'huile de lavande
- 2 gouttes d'huile de camomille
- 2 gouttes d'huile de vétiver
Le prochain mélange de diffuseurs est parfait pour les journées fraîches où vous souhaitez simplement rester à la maison sous les couvertures.
- 4 gouttes d'orange sauvage
- 3 gouttes de cannelle
- 3 gouttes de gingembre
Odeur désagréableà la maison et vous n'avez pas de produits de nettoyage vraiment utiles ? Alors nous avons la solution pour vous !
- 3 gouttes de citronnelle
- 3 gouttes d'orange
Envie d'un délicieuxThé Chaï Latté?
- 3 gouttes de cardamome
- 2 gouttes d'huile de cassia
- 2 gouttes de clous de girofle
- 1 goutte de gingembre
Le prochain diffuseur d’aromathérapie sent merveilleusement bonbonbonset vos enfants adoreront certainement le parfum.
- 2 gouttes d'orange sauvage
- 2 gouttes de gaulthérie
Vous aimeriez faire une promenade en forêt mais vous n'avez pas le temps ? Essayez plutôt la recette suivante :
- 3 gouttes d'encens
- 2 gouttes d'huile de sapin
- 1 goutte d'huile de bois de cèdre
Si vous voulez que votre maison sente comme un jardin fleuri plein de fleurs, alors le prochain mélange pour diffuseur est fait pour vous !
- 2 gouttes de lavande
- 2 gouttes de camomille
- 1 goutte d'huile de géranium
La prochaine recette de diffuseur d’huiles aromatiques sent bon et donne à votre maison une atmosphère fraîche et accueillante :
- 2 gouttes de citron
- 2 gouttes de lavande
- 2 gouttes de romarin
