En Inde, le yoga pour enfants est pratiqué depuis des siècles ; en revanche, les pays occidentaux, comme l'Allemagne, n'ont découvert le yoga pour enfants qu'il y a quelques années. Pourtant, elle connaît aujourd’hui un véritable essor. De nombreux studios proposent du yoga pour les enfants, certains étant même spécialisés dans les écoles maternelles et scolaires. Mais qu’est-ce que le yoga pour enfants exactement et à quoi sert-il réellement ? Il a des influences positives etavec de bons exercicesc'est très amusant pour les enfants.
Fondamentalement, les enfants sont de vrais yogis car ils ne pensent généralement pas beaucoup au futur et au passé, mais vivent ici et maintenant. Lorsqu'ils jouent, ils s'assoient souvent sur leurs talons, sont naturellement agiles et, si possible, courent souvent à travers la forêt. Avec ces résultats, la question du pourquoi est encore plus pressante.
Il y a des raisons très importantes, car à l’heure de Netflix et de la numérisation, les enfants passent dès leur plus jeune âge beaucoup de temps devant le PC, la tablette, le smartphone ou la télévision. Le flux d’informations est extrêmement rapide et ne cesse de croître. À cela s'ajoutent des exigences à l'école et éventuellement du stress pendant les temps libres, selon la façon dont les parents le planifient. Les enfants n'ont pas beaucoup de temps pour eux.
Avec le yoga, les enfants bénéficient de l'exercice et de la relaxation et leur propre conscience corporelle et leur motricité se développent positivement.Yoga pour les enfantscontribue à créer des îlots de calme. Il entraîne la perception sensorielle et les enfants apprennent à gérer les émotions. Le yoga augmente également la capacité de concentration. Ce qu’il convient particulièrement de souligner, c’est que le yoga enseigne que chaque enfant est parfait tel qu’il est. Cela fait prendre conscience que lorsque les enfants sont authentiques et suivent leur propre chemin, ils peuvent donner le plus au monde.
Qu'est-ce qui est renforcé chez les enfants ?
Outre les avantages du yoga pour enfants déjà mentionnés, il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles le yoga a un effet positif sur le bien-être des enfants. Le yoga aide les enfants à réduire le stress et ils dorment mieux car ils peuvent se détendre plus facilement. LeMuscles et capacité de bougeret ainsi le développement du corps est amélioré. L’attention et la capacité de concentration sont augmentées, tout comme la confiance en soi. La créativité et l'imagination sont encouragées et le système immunitaire est renforcé. L'humeur se stabilise etLe yoga favoriseégalement une amélioration de la capacité à gérer les conflits. De plus, les enfants découvrent leur propre corps et leurs fonctions corporelles.
Le yoga pour enfants vous rend non seulement flexible, mais il soutient également le développement physique, émotionnel, mental et psychosocial. Tout ce pour quoi nous, les adultes, devons travailler dur est facilement donné aux enfants avec le yoga.
A quel âge le yoga pour enfants est-il utile ?
En principe, le yoga peut être pratiqué avec des bébés. Surtout parce que les tout-petits et les bébés imitent essentiellement tout ce que font maman et papa. Cela correspond à leur quotidien car c'est ainsi qu'ils apprennent à parler et que leur motricité se développe. Les exercices ne correspondent pas au sens réel du yoga, mais il est bon que les bébés apprennent les enchaînements de mouvements. Le baby yoga est utilisé depuis longtemps en Inde. Il favorise le développement moteur et mental et peut être très facilement réalisé à la maison plutôt qu'en studio.
