Saviez-vous que de nombreuses personnes souffrent d’une carence aiguë en vitamine D en hiver ? L'apport en vitamine D est pire pendant la saison froide qu'en été, car moins de soleil frappe notre peau. Le corps, à son tour, a besoin de la lumière du soleil pour produire de la vitamine D. Avec le bon supplément nutritionnel de vitamine D, vous pouvezPrévenir les pénuriesou prendre des contre-mesures en cas d'urgence.
Vitamine D en hiver : pourquoi la production est un problème
Toute personne souffrant d'une carence en vitamine D constate une perte de cheveux progressive, une plus grande susceptibilité à toutes sortes d'infections et ressent souvent des douleurs dans les membres ou les muscles. Nos os ont également besoin de vitamine D pour rester stables et sains pendant longtemps. C'est exactement pourquoi il est judicieux de prendre de la vitamine D comme complément alimentaire, au moins en hiver.
Vitamine D pour les végétariensest tout aussi utile que pour les personnes qui suivent un régime végétarien ou qui ne mangent pas du tout d'aliments d'origine animale. Il va sans dire que la vitamine D est prise sous contrôle médical. En général, il n'existe aucune réglementation à ce sujet et les capsules de vitamine D, etc., sont disponibles gratuitement, mais il est recommandé de consulter votre médecin. Dans certaines circonstances, il peut également subir une prise de sang afin de déterminer sans aucun doute la carence en vitamine D.
Gouttes de vitamine D et autres préparations : c’est pourquoi il peut être judicieux d’en prendre
Beaucoup de gens prennent déjà de la vitamine D pour que cela ne pose plus de problème en hiverGouttes de vitamine Dou des capsules de vitamine D. La forme posologique que vous choisissez joue un rôle mineur. Ce qui est bien plus important, c'est le dosage correct et la qualité du produit.
Vous devez également vous assurer qu’il s’agit d’une préparation parfaitement adaptée à vos besoins. En cas de doute : discutez avec votre médecin pour savoir si le sujet de la carence en vitamine D joue un rôle pour vous ou non.
Une chose est sûre : en hiver, de nombreuses personnes souffrent d'une carence aiguë, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé générale, du moins à long terme. Par ailleurs, les personnes qui mangent mal ou ne mangent généralement pas suffisamment d'aliments sains, ainsi que les personnes ayant un besoin accru en vitamine D, ont des besoins particulièrement élevés.
Dans ce contexte, les suppléments de vitamine D constituent une option bienvenue, notamment pour les femmes enceintes, les jeunes et les mères allaitantes. Il existe également des personnes qui souffrent d’une carence en vitamine D due à une maladie chronique. C'est le cas, par exemple, de ce que l'on appelle l'insuffisance rénale et le syndrome néphrotique.
Qu'est-ce qui aide contre la carence
Si vous êtes réticent à utiliser des gouttes de vitamine D et autres, vous devez prêter une attention particulière à une alimentation saine,alimentation équilibréeégard. Il est également important que vous sortiez régulièrement, surtout en automne et en hiver. C'est mieux quand le soleil brille.
Si vous avez un balcon ou un jardin, vous devriez vous asseoir dehors et profiter du soleil aussi souvent que possible. Si les températures le permettent, vous pouvez retirer la veste pour permettre à davantage de soleil d'atteindre votre peau.
Pensez quand même à prendre des gélules de vitamine D, par exemple. Après tout, il est généralement très difficile de bénéficier de suffisamment de soleil en hiver, surtout pour les personnes qui travaillent toute la journée à l'intérieur. La plupart des soirs, il fait déjà trop sombre pour sortir.
