Beaucoup de gens savent que si les changements climatiques affectent notre bien-être et provoquent des maux de tête ou des migraines sans avertissement et limitent notre capacité à fonctionner au quotidien, il peut s'agir d'un cas de sensibilité météorologique. Mais que faire contre la sensibilité aux intempéries ? Existe-t-il des moyens de prévenir et de contrecarrer cela et de réduire les souffrances ? Nous avons rassemblé pour vous ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux et éventuellement réduire et raccourcir l'apparition de cette maladie. Pour que vous puissiez rapidement vous sentir à nouveau mieux, faire face à nouveau au quotidien et profiter de la vie sans douleur.
Causes possibles
Le phénomène de sensibilité aux intempéries provoque des maux de tête pulsatiles de type migraine ainsi qu’une sensation de céphalée de tension. Soudain, tout devient flou pour ceux qui souffrent. Les causes possibles incluent, d'une part, des choses qui nous sont invisibles mais qui peuvent être perçues par le corps.Changements de pression atmosphérique lorsque le temps changeappelé.
D’un autre côté, le stress et l’insomnie peuvent également provoquer ou contribuer à des migraines météorologiques. Même le fromage, oui le fromage, est évoqué dans ce contexte et considéré comme une cause possible d'inconfort. Dans le cadre de recherches sur la migraine, les scientifiques ont également découvert que certains messagers protéiques rendent les nerfs plus sensibles et pourraient agir comme déclencheurs chez certaines personnes atteintes.
Débarrassez-vous de la sensibilité aux intempéries : ce que vous pouvez faire vous-même
Selon les médecins, il n’est ni conseillé ni efficace de recourir uniquement à des médicaments pour lutter contre les maux de tête. Il existe de nombreuses options que vous pouvez prendre en main pour obtenir un soulagement et une amélioration.
Journal des maux de tête – auto-observation pour identifier les déclencheurs
Commencez à tenir un journal détaillé des maux de tête. Enregistrez quand et quelle douleur survient, ce que vous avez mangé auparavant et quel était le temps ou comment il a changé, combien de temps vous avez dormi et à quoi ressemble le temps actuel.Niveaux de stress dans votre vieest à classer.
Cela peut être extrêmement utile pour identifier d’éventuels déclencheurs personnels afin de pouvoir réagir et prévenir les choses plus rapidement ou différemment à l’avenir. C'est également une source précieuse pour votre prochaine consultation médicale. Vous pourrez ainsi fournir des informations plus précises, ne rien oublier et aider votre médecin à trouver plus rapidement une méthode de traitement efficace pour vous.
Dormir suffisamment aide à lutter contre une extrême sensibilité aux intempéries
Un bon sommeil suffisant permet également de prévenir les inconforts causés par la sensibilité aux intempéries et les migraines. Vous êtes généralement plus fort et c'est plus facile pour vos nerfs lorsque vous êtes bien reposé. Le système immunitaire fonctionne plus efficacement et vous réduisez votre susceptibilité à ces maladies et à d’autres. Vous devez vous assurer de viser un minimum de 7 heures de sommeil par nuit.
Boire suffisamment d'eau
Même si cela peut paraître anodin, le manque d’apport hydrique est plus souvent qu’on ne le pense une cause ou un déclencheur de maux de tête et de migraines. Assurez-vous de rester hydraté tous les jours et pensez à utiliser un journal ou une application pour vous le rappeler.boire de l'eau,pour aider. La quantité de liquide dont vous avez besoin dépend de vos exigences physiques telles que votre taille et votre poids ainsi que de votre niveau d'activité. Cependant, une bonne recommandation est d'environ 2 litres d'eau ou de thé non sucré ou légèrement sucré.
Exercices de mouvement et de relaxation
Assurez-vous de faire suffisamment d’exercice dans votre vie. Inscrivez-vous à votre sport préféré ou organisez des rencontres avec votre petite amie ou votre petit ami pour des promenades régulières dans la nature ou dans le parc. L'air frais, les sons et les couleurs de la nature font des merveilles et guérissent l'âme. Les endorphines libérées par le sport et le plaisir améliorent également votre bien-être et votre immunité. Exercices de relaxation comme le yoga, le tai-chi ou le qigongprouvé pour réduire les niveaux de stresset vous rend plus équilibré et résilient. Essayez-le, vous serez surpris.
Que faire contre la sensibilité aux intempéries : Huile essentielle de menthe poivrée
Si vous n’êtes pas fan des médicaments ayant des effets secondaires et des interactions possibles, mais que vous comptez plutôt sur des méthodes de guérison naturelles, l’huile essentielle de menthe poivrée pourrait s’avérer très utile pour un auto-traitement rapide en cas de maux de tête. Cela a toujours été vraiHuile essentielle de menthe poivréeaussi bénéfique pour les maux de tête. Son effet rafraîchissant et son parfum poivré, frais et clair atteignent rapidement le mal de tête et peuvent le faire disparaître ou l'atténuer. Il est particulièrement recommandé en cas de céphalées de tension et de migraines.
Conseils d'utilisation de l'huile de menthe poivrée
Même s’il s’agit d’un produit naturel, vous devez le manipuler avec beaucoup de précautions et en parler au préalable à votre médecin. Parce qu’il est très puissant et peut causer des dommages en quantités excessives. Vous pouvez également acheter des petits rouleaux contenant de l’huile de menthe poivrée biologique à une concentration de 10 pour cent, ce qui est la concentration recommandée pour traiter les maux de tête. Si vous avez de l'huile de menthe poivrée dans une bouteille, n'utilisez pas plus d'une goutte, frottez-la dans vos mains, puis frottez-la sur vos tempes et votre front.
